Pedrocka Postado Julho 18, 2014 às 22:15 Postado Julho 18, 2014 às 22:15 Acho que uns 16, 17 eu não entendo mto de bf apenas olhando hehe é no chute msmo
MarkSeven7 Postado Julho 18, 2014 às 22:21 Postado Julho 18, 2014 às 22:21 Acho que uns 16, 17 eu não entendo mto de bf apenas olhando hehe é no chute msmo vlw lek kk
aroldogm Postado Julho 21, 2014 às 01:50 Postado Julho 21, 2014 às 01:50 (editado) Olá pessoal, Sou novato no forum.. esotu com duvidas Cutting ou um bulking limpo... então gostaria de sabe a opniao de voces! dados: ALTURA: 1,76 KG: 79 FOTOS: https://imageshack.com/i/pa44168dj https://imageshack.com/i/p9d57252j Editado Julho 21, 2014 às 02:53 por aroldogm
h1ghland3r Postado Julho 21, 2014 às 03:12 Postado Julho 21, 2014 às 03:12 Cutting, mta gordura para queimar antes de mudar a dieta para bulking. Sent from my Moto X
Fuzari da maromba Postado Julho 21, 2014 às 12:09 Postado Julho 21, 2014 às 12:09 Bulk ou cutting? e quanto de bf vcs acham?
h1ghland3r Postado Julho 21, 2014 às 15:39 Postado Julho 21, 2014 às 15:39 Cutting só se for pra desaparecer né XD Sent from my Moto X
Turok Postado Julho 21, 2014 às 16:47 Postado Julho 21, 2014 às 16:47 Bulk ou cutting? e quanto de bf vcs acham? Faz um bulk limpo. Tem q ganhar massa muscular primeiro pra depois definir. No olhometro chuto uns 11% d bf. Abraço. AmandaScarlettfit reagiu a isso 1
Fuzari da maromba Postado Julho 21, 2014 às 18:51 Postado Julho 21, 2014 às 18:51 Cutting só se for pra desaparecer né XD Sent from my Moto X LooL, eu ainda me acho gordo as vezes :/, mas acho q penso isso pq eu era obeso, fico com medo de bulkar :/ Faz um bulk limpo. Tem q ganhar massa muscular primeiro pra depois definir. No olhometro chuto uns 11% d bf. Abraço. LooL, se eu tiver com uns 11%~13% eu fico feliz, eu tava achando q tava com uns 16~18%...
Sangela Postado Julho 21, 2014 às 19:24 Postado Julho 21, 2014 às 19:24 Pode ser uma pergunta imbecil de frango, mas lá vai... 6 meses parada antes de parar 59Kg(feliz pacas), dai perdi toda minha pouca massa devido a uma cirurgia que tive que me manter sem a musculação, voltei a 2 semanas e ao fazer pelo menos 30 dias tou com a duvida do fazer ou não um bulking. Sou falsa magra, possuo um pouco de barriga(pouco pq tou focada no método TABATA), voltei a treinar e tou naquela... aumento minhas calorias para atingir 59kg com uso de proteinas (whey, creatina, malto) no pós e ao acordar (whey), ps: já fiz uso destes suplementos OU malho pesado como antes e fico uma falsa magra definida? Sério, minhas roupas n cabem mais nos meus atuais 54,7kg. Depois posto foto, mas a briga bulking x culting ta demais na minha mente. Dicas??? Grata!
Galactus Postado Julho 21, 2014 às 23:19 Postado Julho 21, 2014 às 23:19 Pode ser uma pergunta imbecil de frango, mas lá vai... 6 meses parada antes de parar 59Kg(feliz pacas), dai perdi toda minha pouca massa devido a uma cirurgia que tive que me manter sem a musculação, voltei a 2 semanas e ao fazer pelo menos 30 dias tou com a duvida do fazer ou não um bulking. Sou falsa magra, possuo um pouco de barriga(pouco pq tou focada no método TABATA), voltei a treinar e tou naquela... aumento minhas calorias para atingir 59kg com uso de proteinas (whey, creatina, malto) no pós e ao acordar (whey), ps: já fiz uso destes suplementos OU malho pesado como antes e fico uma falsa magra definida? Sério, minhas roupas n cabem mais nos meus atuais 54,7kg. Depois posto foto, mas a briga bulking x culting ta demais na minha mente. Dicas??? Grata! Foto
emersontobias Postado Julho 22, 2014 às 10:08 Postado Julho 22, 2014 às 10:08 Pode ser uma pergunta imbecil de frango, mas lá vai... 6 meses parada antes de parar 59Kg(feliz pacas), dai perdi toda minha pouca massa devido a uma cirurgia que tive que me manter sem a musculação, voltei a 2 semanas e ao fazer pelo menos 30 dias tou com a duvida do fazer ou não um bulking. Sou falsa magra, possuo um pouco de barriga(pouco pq tou focada no método TABATA), voltei a treinar e tou naquela... aumento minhas calorias para atingir 59kg com uso de proteinas (whey, creatina, malto) no pós e ao acordar (whey), ps: já fiz uso destes suplementos OU malho pesado como antes e fico uma falsa magra definida? Sério, minhas roupas n cabem mais nos meus atuais 54,7kg. Depois posto foto, mas a briga bulking x culting ta demais na minha mente. Dicas??? Grata! Foto [2]
Sangela Postado Julho 22, 2014 às 11:13 Postado Julho 22, 2014 às 11:13 Ok, tiro hoje uma do trágico depois. Agradeço
Fuzari da maromba Postado Julho 22, 2014 às 14:23 Postado Julho 22, 2014 às 14:23 Tao pedindo tanta foto só pq é uma mina ahueahueaeuhaehu! Safadeeenhos!
iFlanKss Postado Julho 22, 2014 às 21:07 Postado Julho 22, 2014 às 21:07 Tao pedindo tanta foto só pq é uma mina ahueahueaeuhaehu! Safadeeenhos! Só estamos afim de ajudar. :|
alexandreBN_ Postado Julho 23, 2014 às 00:41 Postado Julho 23, 2014 às 00:41 (editado) Em 22/07/2014 at 11:23, Fuzari da maromba disse: Editado Outubro 21, 2016 às 15:03 por alexandreBN_
emersontobias Postado Julho 23, 2014 às 19:40 Postado Julho 23, 2014 às 19:40 (editado) Opinar sobre o shape de outra pessoa já não é fácil, opinar sobre bulking ou cutting então, e sem foto, ai não rola. E se observarem no título do tópico está escrito " POSTE SUA FOTO". Editado Julho 23, 2014 às 19:41 por emersontobias disfr reagiu a isso 1
AAugusto Postado Julho 24, 2014 às 13:03 Postado Julho 24, 2014 às 13:03 Tem rapaziada postando foto e demora 2 dias pros caras opinarem Uma menina pediu pra avaliarem, e ja veio uns 10 de cara kkkkk isso sem foto ainda
brunokino Postado Julho 24, 2014 às 15:29 Postado Julho 24, 2014 às 15:29 Olá pessoal, Favor avaliar se devo continuar com o Bulking ou já posso começar meu primeiro cutting. A barriga me incomoda muito. Altura: 1,69 Peso: 67 Kg BF: 21% Obrigado.
cardozo Postado Julho 24, 2014 às 16:56 Postado Julho 24, 2014 às 16:56 Olá pessoal, Favor avaliar se devo continuar com o Bulking ou já posso começar meu primeiro cutting. A barriga me incomoda muito. Altura: 1,69 Peso: 67 Kg BF: 21% Obrigado. Vamos la meu parceiro !! infelismente voce nesses 2 anos fez o (bulk) de forma errada, sem controlar , e infelimente voce ganhou mt mais gord do que MM. visto isso pelo peitoral que pouco evoluiu. como tambem trapezio e afins .. eu iria de cutting perde ai as gord e baixair para uns 12% de bf. e depois começar com bulk limpo..e ir subindo as kcal de acordo com os ganhos e resultados.. mas sem fazer refeições(lixo) como dizem. todos os dias !! pois pelo visto tem facil acumulo de gordura. 1º leia mais na pagina de nutrição. pois realmente fez um bulk totalmente errado. 2º consire entrar com aej durante o cutting. 3º nao se preucupe com medidas. pois estara perdendo gord. 4º ao voltar para bulk. tente contra os carbo. abcs
brunokino Postado Julho 24, 2014 às 19:19 Postado Julho 24, 2014 às 19:19 Vamos la meu parceiro !! infelismente voce nesses 2 anos fez o (bulk) de forma errada, sem controlar , e infelimente voce ganhou mt mais gord do que MM. visto isso pelo peitoral que pouco evoluiu. como tambem trapezio e afins .. eu iria de cutting perde ai as gord e baixair para uns 12% de bf. e depois começar com bulk limpo..e ir subindo as kcal de acordo com os ganhos e resultados.. mas sem fazer refeições(lixo) como dizem. todos os dias !! pois pelo visto tem facil acumulo de gordura. 1º leia mais na pagina de nutrição. pois realmente fez um bulk totalmente errado. 2º consire entrar com aej durante o cutting. 3º nao se preucupe com medidas. pois estara perdendo gord. 4º ao voltar para bulk. tente contra os carbo. abcs Obrigado pelas dicas Cardozo. Na verdade, eu tentei fazer o Bulking de forma mais limpa possível, inclusive com acompanhamento de nutricionista esportivo, porem tive intervalo parados de treino e dieta que acho que contribuíram para isso. Também errei quando parei o treino por um período e continuei suplementando com hipercalórico. Comecei a pesquisar sobre cutting algumas semanas atras e estou planejando bem antes de começar. Alguns dizem para não "queimar a largada", com AEJ e termogênicos e dieta cetogênica logo de início, o que você acha disso?
Sangela Postado Julho 24, 2014 às 19:22 Postado Julho 24, 2014 às 19:22 Valeu a intenção de ajudar mesmo assim. Pois bem dps de avaliar (me avaliar), chego a conclusao que vou focar no trabalho de força. Quando fizer 30 dias de disciplina eu tiro uma atual sem problemas. Por ter visto o que perdi quis a todo custo "ganhar", mas n adianta ganhar alguma coisa num corpo atualmente fraco. volto em alguns dias, enquanto isso acompanho os demais, obg
ReginaldoQuadros Postado Julho 24, 2014 às 19:54 Postado Julho 24, 2014 às 19:54 Ae Buenas.... O que vcs acham...?? Abssss
Royal Postado Julho 24, 2014 às 19:57 Postado Julho 24, 2014 às 19:57 (editado) hiper.jpg Ae Buenas.... O que vcs acham...?? Abssss cutting na certa, ate atingir 10~12% bf, vc tem boa quantidade de MM Editado Julho 24, 2014 às 19:57 por Royal ReginaldoQuadros reagiu a isso 1
zyzzoliveira Postado Julho 24, 2014 às 19:58 Postado Julho 24, 2014 às 19:58 hiper.jpg Ae Buenas.... O que vcs acham...?? Abssss cutting heheheh ReginaldoQuadros reagiu a isso 1
ReginaldoQuadros Postado Julho 24, 2014 às 20:56 Postado Julho 24, 2014 às 20:56 cutting na certa, ate atingir 10~12% bf, vc tem boa quantidade de MM Valeu !!!! cutting heheheh Valeu!!!
cardozo Postado Julho 25, 2014 às 12:13 Postado Julho 25, 2014 às 12:13 Obrigado pelas dicas Cardozo. Na verdade, eu tentei fazer o Bulking de forma mais limpa possível, inclusive com acompanhamento de nutricionista esportivo, porem tive intervalo parados de treino e dieta que acho que contribuíram para isso. Também errei quando parei o treino por um período e continuei suplementando com hipercalórico. Comecei a pesquisar sobre cutting algumas semanas atras e estou planejando bem antes de começar. Alguns dizem para não "queimar a largada", com AEJ e termogênicos e dieta cetogênica logo de início, o que você acha disso? Correto amigo. tambem acho legal nao queimar a largada com termogenicos. mas com AEJ ja pode começar com 1x na semana e depois ir aumentando.
Fuzari da maromba Postado Julho 25, 2014 às 15:00 Postado Julho 25, 2014 às 15:00 Olá pessoal, Favor avaliar se devo continuar com o Bulking ou já posso começar meu primeiro cutting. A barriga me incomoda muito. Altura: 1,69 Peso: 67 Kg BF: 21% Obrigado. Eu achei boa sua evoluçao, nao foi das mais tops, mais ja esta de bom tamanho, e acho q tu nao tem 21% de bf, eu daria uns 16~18% e continuaria o bulk até 70kg.
Nando32SA Postado Julho 25, 2014 às 16:52 Postado Julho 25, 2014 às 16:52 (editado) Eu achei boa sua evoluçao, nao foi das mais tops, mais ja esta de bom tamanho, e acho q tu nao tem 21% de bf, eu daria uns 16~18% e continuaria o bulk até 70kg. se o royal ver essa foto ele da 35% de bf, acho que ta na hora do cutting sim, acho que ta ja nos 21% Editado Julho 25, 2014 às 16:53 por Nando32SA
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