Cutting para aumentar a definição, ou bulking?

Bulking mano, vamos encher essa carcaça ai

Galera to a 25 dias em cutting , baixeri 9 kg o peso, eu ia fazer mais 3 semanas de cutting acho que vou fazer no maximo mais uma semana to com medo de perder massa magra, e ai continuo em cutting ou faço um bulking limpo agora?

??? continuo galera?

??? continuo galera?

Pq não tirou a outra foto sem camisa mano?

Assim não da pra avaliar muito bem, mas 9kg é muita coisa mano, posta outra foto ai.

Pq não tirou a outra foto sem camisa mano?

Assim não da pra avaliar muito bem, mas 9kg é muita coisa mano, posta outra foto ai.

o essas duas fotos sao do mesmo dia, so mudou o angulo do braço nao foi comparativa com antes e depois, eu tirei a foto com camisa, ai pensei ah vou tirar uma sem camisa tb, o antes é esse

so pra comparar entao

mas o importante é continuo ou nao?

Editado 9/06/2014 às 14:23 06/9, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

o essas duas fotos sao do mesmo dia, so mudou o angulo do braço nao foi comparativa com antes e depois, eu tirei a foto com camisa, ai pensei ah vou tirar uma sem camisa tb, o antes é esse

so pra comparar entao

mas o importante é continuo ou nao?

Eu acho que esta legal mano, bora crescer hehe

Eu acho que esta legal mano, bora crescer hehe

eu ia fazer mais 3 semanas de cutting, mas como perdi bastante to pensando em fazer mais uma semana pra ver se marca de leve o six pack meus musculos abdominais sao fracos ainda entao acho que nem se baixar mais nao vai aparecer, ja ta mo buraco ali embaixo da costela, queria saber quanto ta o bf agora

o essas duas fotos sao do mesmo dia, so mudou o angulo do braço nao foi comparativa com antes e depois, eu tirei a foto com camisa, ai pensei ah vou tirar uma sem camisa tb,  o antes é esse

 

 

 

so pra comparar entao

 

 

 

mas o importante é continuo ou nao?

Como falaram 9kg em menos de 1 mês é muuuita coisa. Se continua ou não acho que vai do seu objetivo, ficar com visual mais trincado ou com visual mais "inchado"... Eu continuaria no cutt pq gosto de visual definido, mas tem que ver pq teu peso despencou tão rápido. No máximo 1kg por semana é uma margem bacana de perda de peso.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Editado pela moderação - 7 dias de geladeira

Editado 10/06/2014 às 11:26 06/10, 2014 por Aless
Alerta (veja o histórico de edições)

Bulk ou Cut?

o essas duas fotos sao do mesmo dia, so mudou o angulo do braço nao foi comparativa com antes e depois, eu tirei a foto com camisa, ai pensei ah vou tirar uma sem camisa tb, o antes é esse

so pra comparar entao

mas o importante é continuo ou nao?

Ou vc continua pra dar uma trincada nos abs, mas perde um pouco de volume, ou parte pra um bulk limpíssimo pra ganhar volume...

ps: raspar os pelos do tronco é outra coisa né, parece que você perde uns 5% de BF ... kkkk

Bulking ou cutting ? Estou em bulking há 7 meses e noto que ganhei mais barriga que massa magra por esse fato que estou considerando fazer um cutting de leve por 30 dias para um clean bulk ... Essa ´´barriguinha´´ me incomoda mesmo eu sendo frango

Editado 10/06/2014 às 04:04 06/10, 2014 por Knife (veja o histórico de edições)

Bulking ou cutting ? Estou em bulking há 7 meses e noto que ganhei mais barriga que massa magra por esse fato que estou considerando fazer um cutting de leve por 30 dias para um clean bulk ... Essa ´´barriguinha´´ me incomoda mesmo eu sendo frango

cutting cara a barriga esta muito grande, revisa a dieta quando voltar ao buking,

Bulking ou cutting ? Estou em bulking há 7 meses e noto que ganhei mais barriga que massa magra por esse fato que estou considerando fazer um cutting de leve por 30 dias para um clean bulk ... Essa ´´barriguinha´´ me incomoda mesmo eu sendo frango

Beleza! Já comecei hoje mesmo pretendo ficar por uns 30-40 dias mesmo até porque só tenho 57 kilos mas não quero ficar no bulking com esse bf alto

Valeu brother

Treino pesado. Depois você volta e mostra outra foto

Bulk ou Cut?

Bulk ou Cut?

Eu iria de clean bulk , mas ai é com você

Cutting ou bulking?? fotos tiradas depois de um mes de cutting sério, tava com 16%bf no dia 09/06 (avaliaçao)

objetivo - fitness em média, 6 a8 bf%, cintura abaixo 80, tronco(torax) acima de 100 coxa- 60 a 64cm - pant -40 a 42cm braço contraido 42 a 43,

obs - pretendo chegar em um fisico fitness, Minhas medidas na avaliaçao - 1,80m, 79kg braço contraido frio - 38,5 relaxado - 34,5

tronco normal - 95,cm - abs -85 cintura - 83 - antebraço 30 relaxado - coxa - 56cm e pant 39cm relax.. 12% bf, como podem ver nas fotos nao treinava abdomem sério, agora treino com peso e tal..estou na duvida se eu continuar no cutting vou conseguir uma massa magra pro meu abs, fora que meu peitoral e costas sao fracos, e ai gostaria de opinioes..... abraço!!!!

1 foto - forçand /o 2 foto - relaxado/ - 3 foto dorsal

https://imageshack.com/a/img823/8103/5htm.png

https://imageshack.com/a/img840/3763/uqg.png

https://imageshack.com/a/img855/1108/jybd.png

Editado 15/06/2014 às 13:24 06/15, 2014 por thugphysique (veja o histórico de edições)

Olá , após 6 meses sem treinar catabolizei bastante e dia 3 de Maio voltei a treinar com um bulking , e gostaria de saber a opinião de vocês se devo continuar bulkando por mais alguns meses ou entro em cutting , estou ganhando barriga mais isso não me incomoda , é que esse é meu primeiro bulking !

Fotos estão em Anexo Galera .

Medidas

Altura:1,84

Peso:90KG

Idade: 19

Braço D Relaxado: 36cm

Braço E Relaxado 36,5cm

Braço D Contraido 40cm

Braço E Contraido 40cm

Tórax Meso esternal : 125cm

Peitoral : 100cm

Cintura: 84cm

Quadril: 104

Coxa D : 61

Coxa E: 62

Panturrilha D : 41

Panturrilha E : 41

Peso de Gordura em KG : 13,529

Massa Magra : 75.971

Peso Residual Homem : 21,57

Peso Muscular Homem : 54.402

Indice de Tonicidade Muscular : 108,33

BodyFat : 15,116KG

Faço Treino ABCD ....

Cutting ou bulking?? fotos tiradas depois de um mes de cutting sério, tava com 16%bf no dia 09/06 (avaliaçao)

objetivo - fitness em média, 6 a8 bf%, cintura abaixo 80, tronco(torax) acima de 100 coxa- 60 a 64cm - pant -40 a 42cm braço contraido 42 a 43,

obs - pretendo chegar em um fisico fitness, Minhas medidas na avaliaçao - 1,80m, 79kg braço contraido frio - 38,5 relaxado - 34,5

tronco normal - 95,cm - abs -85 cintura - 83 - antebraço 30 relaxado - coxa - 56cm e pant 39cm relax.. 12% bf, como podem ver nas fotos nao treinava abdomem sério, agora treino com peso e tal..estou na duvida se eu continuar no cutting vou conseguir uma massa magra pro meu abs, fora que meu peitoral e costas sao fracos, e ai gostaria de opinioes..... abraço!!!!

1 foto - forçand /o 2 foto - relaxado/ - 3 foto dorsal

https://imageshack.com/a/img823/8103/5htm.png

https://imageshack.com/a/img840/3763/uqg.png

https://imageshack.com/a/img855/1108/jybd.png

Bulking manin

Ta, mais se eu bulkar com 12%bf vou voltar pra 16% de novo ou bem perto disso......não valeria a pena eu secar até onde eu quero que e uns 7-8 bf pra depois fazer um clean bulk tranquilo, minha intenção era continuar no cutting até chegar um bf baixíssimo, depois clean bulk natural até o limite pra depois pensar em ciclar.....

Ta, mais se eu bulkar com 12%bf vou voltar pra 16% de novo ou bem perto disso......não valeria a pena eu secar até onde eu quero que e uns 7-8 bf pra depois fazer um clean bulk tranquilo, minha intenção era continuar no cutting até chegar um bf baixíssimo, depois clean bulk natural até o limite pra depois pensar em ciclar.....

se vc nao vai usar drogas dificilmente vai chegar nessas medidas de braço ai, ainda mais com 7% de bf, esquece, se vai ser natural melhor manter o bf na casas dos 10% mesmo e e chegar no maximo de volume que der

Eu tenho muita gordura na região do abdômen e um pouco no peito. Queria muito fazer um cutting, mas tenho 35 de braço, será que se eu fizer um cutt, vou perder mais cm? E tenho medo da aparência de magro, já que tenho 1,85. Mais tarde posto fotos.

se vc nao vai usar drogas dificilmente vai chegar nessas medidas de braço ai, ainda mais com 7% de bf, esquece, se vai ser natural melhor manter o bf na casas dos 10% mesmo e e chegar no maximo de volume que der

Pois é Nando, por isso mesmo sugeri a ele mandar o bulking, tentar ganhar mais MM, claro que bem limpo e depois dar uma secada.

Mas conseguir o shape que ele quer, in natura vai ser MUITO complicado.

Ta, mais se eu bulkar com 12%bf vou voltar pra 16% de novo ou bem perto disso......não valeria a pena eu secar até onde eu quero que e uns 7-8 bf pra depois fazer um clean bulk tranquilo, minha intenção era continuar no cutting até chegar um bf baixíssimo, depois clean bulk natural até o limite pra depois pensar em ciclar.....

Blza Man .. estou quase na mesma situação de voce. tenho um shape parecido.. e com o ABS poko desenvolvido por falta de treina-los.

eu tb estou em cutting para baixar o bf para torno de 10% e depois etrar em Clean bulk . e tb pretendo competir no final de 2015.

o grande problema nosso que para corrigir o abs vai levar em torno de 06 meses e em bulk . durante cutt pelas deficiencas caloricas na dieta. nosso corpo nao consegue hipertrofiar.. no seu caso eu tb mandaria mais 1 meses de cutt e entra no clean bulk e pegando pesando no ABS.. como eu tb desejo fazer. acho q vc consegue natural sem perder mt MM chegar no maximo 10% d bf . mais q isso natural perderia mt MM;.

segue meu diaro ai ... abcs.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160460-diario-cutting-preparando-para-2-ciclo-177-e-84kl-fotos-atualizadas/

Sou novato no fórum galerinha mas ja to nessa vida de academia a 3 anos, porém apenas 1 ano treinando viciadamente focado em dieta ^^ no momento nao sei se faço cutting ou bulking, e vocês vão ver os motivos (minhas medidas não são grandes o suficiente para um cutting e meu bf é alto para um bulking --' )

Idade: 19 aninhos ^^

Altura: 178cm

Protocolo Utilizado: Pollock 7 Dobras

% Gordura Atual: 13,40 %

Peso Gordo: 11,19 Kg

Peso Magro: 72,31 Kg

Braço Contraído Dir: 39,20

Braço Contraído Esq: 40,10

Coxa Distal Dir: 60,50

Coxa Distal Esq: 62,50

Abdômen: 90,00

Cintura: 84,50

Quadril: 104,50

Torax: 104,00

Ombro: 123,00

(essas são só algumas das medidas realizadas no dia 09/06/2014)

https://imageshack.com/a/img823/8615/7mjt.jpg[/img]

Editado 16/06/2014 às 17:47 06/16, 2014 por eabfilho (veja o histórico de edições)

.

respondam pfvr .-. uashuhuahuhsd

Sou novato no fórum galerinha mas ja to nessa vida de academia a 3 anos, porém apenas 1 ano treinando viciadamente focado em dieta ^^ no momento nao sei se faço cutting ou bulking, e vocês vão ver os motivos (minhas medidas não são grandes o suficiente para um cutting e meu bf é alto para um bulking --' )

Idade: 19 aninhos ^^

Altura: 178cm

Protocolo Utilizado: Pollock 7 Dobras

% Gordura Atual: 13,40 %

Peso Gordo: 11,19 Kg

Peso Magro: 72,31 Kg

Braço Contraído Dir: 39,20

Braço Contraído Esq: 40,10

Coxa Distal Dir: 60,50

Coxa Distal Esq: 62,50

Abdômen: 90,00

Cintura: 84,50

Quadril: 104,50

Torax: 104,00

Ombro: 123,00

(essas são só algumas das medidas realizadas no dia 09/06/2014)

https://imageshack.com/a/img823/8615/7mjt.jpg[/img]

Blza.... assim é dificil avaliar ... mas faria um cutting de 6 a 8 semanas assim ganharia melhor qualidade e te ajudaria depois a ganhar novamente no bulk., suas medidas são quase iguais a minha só a barriga parece esta maior .

Blza.... assim é dificil avaliar ... mas faria um cutting de 6 a 8 semanas assim ganharia melhor qualidade e te ajudaria depois a ganhar novamente no bulk., suas medidas são quase iguais a minha só a barriga parece esta maior .

gostei da ideia do cutting de 8 semanas.. tenho um termogenico bom em mãos acho que vou mandar ele ^^ realmente acho que minha gordura acumula muito na barriga, é foda .-.

PS: vai ser meu primeiro cutting em 3 anos RIARIARIARIAR

gostei da ideia do cutting de 8 semanas.. tenho um termogenico bom em mãos acho que vou mandar ele ^^ realmente acho que minha gordura acumula muito na barriga, é foda .-.

PS: vai ser meu primeiro cutting em 3 anos RIARIARIARIAR

Eu tb estou no meu primeiro cutting de verdade em 3 anos e meio !! haha !! é foda !! acabei de fugir da dieta. chegou aqui na sala que trabalho 3 caixa de bomboms com as menina .. ai ja se viu .. mandei 3 bombons .. rs sorte meu carbo hj ta baixissimo ta em torno de 50g só !! ai to fazendo o cutting assim. mantendo o carbo em 100g a 150g e proteina a 250g e gordura a 80g.. abraços; isso ai . manda um cutting com mt proteina e gord q vai perde a barriga rapidao.

Eu tb estou no meu primeiro cutting de verdade em 3 anos e meio !! haha !! é foda !! acabei de fugir da dieta. chegou aqui na sala que trabalho 3 caixa de bomboms com as menina .. ai ja se viu .. mandei 3 bombons .. rs sorte meu carbo hj ta baixissimo ta em torno de 50g só !! ai to fazendo o cutting assim. mantendo o carbo em 100g a 150g e proteina a 250g e gordura a 80g.. abraços; isso ai . manda um cutting com mt proteina e gord q vai perde a barriga rapidao.

Vou montar uma dieta extremamente parecida com a sua!!! 3g de proteina por KG (algo em torno de 270) , 1,5g de carbo por KG (+ ou - 140g) e 1 de gordura por KG (80g) kkkkkkkkkkk os aerobicos ja começo hoje mesmo, junto com um treino novo que montei com o instrutor

abraços, valeu as dicas ^^ depois checa meu post sobre o meu treino ABCDE, talvez te sirva em algo

Editado 16/06/2014 às 18:40 06/16, 2014 por eabfilho (veja o histórico de edições)