bulking ou cutting? na 1º foto to com 77kg em novembro 2013 e na 2º tirada hj to com 81kg meu objetivo é chegar aos 100 kg malho em casa.

https://imagizer.imageshack.us/v2/320x240q90/839/jz85.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/320x240q90/600/437e.png

Se seu objetivo é 100kg por quê tá perguntando? Continua o bulking, não?

o.O kkkkk brigada ! Mas eu preciso secar a parte dos colotes .. já apliquei até enzima e nada, o que eu faço pelo amor ?

Apesar de ja achar seu corpo top continua em cutting então, concordo com a Tapioca acho que 15/14% ja ta bom

Apesar de ja achar seu corpo top continua em cutting então, concordo com a Tapioca acho que 15/14% ja ta bom

Brigada pois é, eu preciso ver como tá meu BF, fim de mês já devo ter abaixado mais e meu personal vai acompanhar direitinho, a intenção é chegar em 15% ;D

Eu tb tenho isso...

uma merda né?

Mas não precisa de 7%, 15% tá bom.

Mulher sofre rs mas é isso ai, 15% é o alvo, preciso de uma boa dieta, só vou pegar uma boa fim de mês, antes disso vou me virando com o que sei.

Costas~> file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20164.jpg

Frente~>file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20160.jpg

Peso:78Kg

Altura 1,80

BF:13,5%

tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal e nas coxas.

Eaí cutting ou bulking?

Monique qual sua altura?

Monique é muito bonita ^^

_______________________

Minhas fotos ai:

obs: to em dúvida se continuo em bulk ou ja vou para o cutting

Editado 10/01/2014 às 15:28 01/10, 2014 por Gabriel.Augusto

bulk

alguem me ajuda ae por favor

To em Bulk já faz mt tempo.. Barriga ta me atrapalhando já.. Posso partir pro Cutting ?

https://img546.images...6/9104/e5wv.jpg

Também podem fazer um favor de chutar meu BF ?

mano que pisicologico fraco que vc tem, aposto que vc tem dificuldade pra ganhar MM pelo fato de ser magro se fizer cutting agora voce vai perder 90% do q ganhou nesse bulk...

bulk

então, eu to com 80kg e 1,74~1,76 de altura, não é certeza minha altura =x, até quanto devo bulkar +/-?

1,82 cm e 73 kg, Bulking ou cutting?

Monique qual sua altura?

1,64 kkkkk

mas tenho a genética de ser grande de natureza, larga..

1,82 cm e 73 kg, Bulking ou cutting?

velho, eu estava com esse peso o.O bulking ..

Monique é muito bonita ^^

_______________________

obs: to em dúvida se continuo em bulk ou ja vou para o cutting

Brigada .. bulking know, você ta com pouca massa magra, faz um bulking limpo pra não ganhar tanta gordura )

Costas~> file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20164.jpg

Frente~>file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20160.jpg

Peso:78Kg

Altura 1,80

BF:13,5%

tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal e nas coxas.

Eaí cutting ou bulking?

Pequeno gafanhoto, não é assim que se posta foto aqui.

Tem que estar hospedado noutro site(serve num álbum do teu facebook que só você vê/ou não, whatever), clica lá na foto postada com a tecla direita do mouse e seleciona copiar endereço da imagem:

Depois abre um post aqui pra "responder" este tópico, clica em cima do ícone colorido de imagem:

Cola na caixa que vai abrir o endereço copiado e depois confirma.

A propósito, sorria você foi parar no "Pérolas".

Parabéns moniquee.

Mulheres como voce alegra o dia de qualquer Homem.

=)

Parabéns moniquee.

Mulheres como voce alegra o dia de qualquer Homem.

=)

testo booster...

pronto, sempre tem um critico.

o elogio não foi para voce não.

Curti esse tópico, vou postar minha foto mais tarde pra galera avaliar !!!

Abs!

qnt de bf +\-?

Editado 10/01/2014 às 19:36 01/10, 2014 por lucasbcg

/\ uns 17%

pronto, sempre tem um critico.

o elogio não foi para voce não.

quem falou em critica? aprende interpretar as coisas zé.

testo booster... isso foi até um elogio pra mina, ou 'virjão'... não pode ver foto novinha já fica de gracinha.

quero elogio de macho beta não, sai pra lá!!!!

Se seu objetivo é 100kg por quê tá perguntando? Continua o bulking, não?

é q a barriguinha crescendo incomoda e nao sei se tenho musculo suficiente pra fazer cutt. Eu acho que pelo menos no ultimo mes eu ganhei mais gordura do que musculo.

Editado 10/01/2014 às 22:12 01/10, 2014 por Bert Macklin

all right' man

Editado 10/01/2014 às 23:32 01/10, 2014 por Ricardo Velasques

Fala galera. Treino há aproximadamente 8 meses com foco na dieta bulk.

Venho aqui mostrar para vocês minha evolução e gostaria de saber qual BF acham que estou e se continuo com bulking ou troco para cutting ?

20 anos

79kgs

1,74 de altura

Obrigado!!!

1 semana de treino

3 meses

6 meses

8 meses

Continuo no bulk ou cut? Acabo sempre ficando no bulk porque acho q nao tenho musculo suficiente pra ficar com um shape legal depois do cut (1,81m e 80kg), mesmo sabendo que to longe de ter bf baixo. Quanto de bf que ta +-?

Minhas fotos ai:

Seu bf está alto, pelo que parece na foto. Não é tão produtivo bulkar com um bf assim. Tenta abaixar pra casa dos 10~12%, aí já rola um bulk limpo.

qnt de bf +\-?

Pela foto, na faixa dos 13~15%. Qualidade não está lá essas coisas para avaliar.

1,82 cm e 73 kg, Bulking ou cutting?

Dieta com +20% da TMB seria uma ótima pedida. Faria cutting só quando chegasse numa boa relação de altura x peso.

Abraços.

Quanto de bf vcs chutam?

Obg meninos !!

Editado 11/01/2014 às 11:33 01/11, 2014 por CaitM

Se incomoda, faz cutt.

A resposta tá na sua afirmação/dúvida.

CaitM, faz um cutting pra baixar o bf, quando tiver bem já, começa um bulk

Continuar cutting ou fazer bulk?
Treino a 4 meses, tenho 18 anos, se fosse usar AEs, qual me indicariam?
quanto de bf no olhômeltro?
valeu

EDIT: Ah e acordei cedão, por isso a cara de sono.

Editado 11/01/2014 às 15:18 01/11, 2014 por rukaasu