Craw essa sua dica do carb e pump , nunca tinha parado pra pensar pq esporadicamente sentia um pump com o shotgun e outras vezes não, e já fiz uso de 2 potes, vou acabar pegando outro dnv quando meu assault chegar kkkkkkk só pra testar isso ai,

Teste sim cara, varie a quantidade de carbo e/ou horário de ingestão e/ou tipo de carbo (ex: trocar um de lenta absorção por um de rápida) e veja como se sente. As vezes é uma forma que funciona pra você melhorar o desempenho dos prés sem gastar mais dinheiro

Fala Craw, tranquilo?

Cara, surgiram outras dúvidas: vc treina qntas vezes por semana? Eu treino só 3, nesse caso seria interessante tomar pelo menos de 2a a 6a?

Continuo tomando creatina regularmente ou nos dias q tomar clout suspendo a creatina?

E cara, pra aumento de massa magra quais suplementos vc considera os melhores? Pq nem sempre o q dá mais força vai ser o que fornece o melhor ambiente pra hipertrofia, ao menos eu não imagino q seja uma regra. Se puder indicar um combo bacana pra ganhar massa magra. Acho em dezembro vou mandar o seguinte:

-Pré-treino: creacore + bcaa + beta-alanina (talvez mande cafeína e taurina também)

-Intra-treino: dextrose (provavelmente vou tomar dex só nos 25 primeiros minutos de treino, o Dark Matter recomenda que não tome nada junto pq atrapalharia a absorção, sendo assim qro ter certeza q vou estar com o estomago vazio qndo for tomar o dark matter...

-Pós: Dark Matter (logo após) ; Iso-100, dextrose, glutamina, bcaa e crea universal (45mins depois)

-glutamina-sr mhp (antes de dormir)

Estou considerando a possibilidade de talvez tirar fora a Creacore e a beta-alanina e coloquar um Clout ou Shotgun no lugar. Se puder avaliar, fazer criticas e sugestões.

Valeu, abraços.

Geralmente 3x/semana, agora já faz algumas semanas que estou treinando 4x. O meu esquema básico é usar pré-treinos (incluindo Clout e Citrulina-Malato) apenas nos dias em que treinar; dias OFF apenas creatina + beta-alanina. Dias em que tomo Clout ou outro pré-treino que tenha creatina em dosagens adequadas, corto a crea mono.

Cara, infelizmente não vou poder te ajudar melhor quanto a segunda parte da pergunta por dois motivos. Primeiro pelo foco do tópico, eu tento responder apenas perguntas referentes a pré-treinos e suplementos diretamente relacionados para evitar que fique muita bagunça e que eu tenha que investir muito tempo ajudando cada um no seu plano personalizado; segundo porque eu não acredito que 99.9% dos suplementos possam ajudar nos ganhos de massa magra (incluindo todos que você citou).

Como citei não muito tempo atrás, suplementos pra mim podem servir pra duas coisas: (1) melhorar saúde e outros benefícios gerais (auxílio no sono, por exemplo); (2) melhorar a performance no treino (creatina, beta-alanina, pré-treino/estimulantes basicamente). Não uso absolutamente nada com a finalidade específica e direta de ter ganhos de massa muscular; suplementos, pra mim, apenas podem auxiliar indiretamente (através de um rendimento melhor no treino ou melhor recuperação devido a maior qualidade de sono, por ex).

Abraços

Show de bola

craw sabe me dizer se o scoop do shotgun tem 21 g mesmo , porque vi um topico que o cara disse que pra chegar a 21 g precisava de 1 scoop e meio agora to em duvida

Craw- Vi que você deixou claro que foi notório a diferença de força que sentiu com o uso do Clout. No caso por ter um overall melhor acabei de fazer um pedido de um assault que foi o que melhor teve efeito cmg nesse quesito, mas veio uma dúvida boba. Você sentiu tanta diferença no quesito de força com o uso do Clout comparado com assault e shotgun?

é uma dúvida até infantil, dá um desconto aí rs estou ansioso pra ler a próxima atualização.

Abraço brother

craw sabe me dizer se o scoop do shotgun tem 21 g mesmo , porque vi um topico que o cara disse que pra chegar a 21 g precisava de 1 scoop e meio agora to em duvida

Não sei dizer. Rolou essa discussão nesse tópico mesmo, mas ninguém soube responder melhor e eu também não fui atrás em fóruns gringos/afins para tirar a dúvida por preguiça mesmo .

Craw- Vi que você deixou claro que foi notório a diferença de força que sentiu com o uso do Clout. No caso por ter um overall melhor acabei de fazer um pedido de um assault que foi o que melhor teve efeito cmg nesse quesito, mas veio uma dúvida boba. Você sentiu tanta diferença no quesito de força com o uso do Clout comparado com assault e shotgun?

é uma dúvida até infantil, dá um desconto aí rs estou ansioso pra ler a próxima atualização.

Abraço brother

Cara, difícil responder essa dúvida porque eu usei ambos com uma certa distância, então não me lembro exatamente as diferenças que tinha na minha dieta/treino (ou seja, o que mais poderia ter influenciado no resultado)... hoje, acredito eu que a diferença não seria gritante, mas ainda seria existente pelo o que senti com o uso desses prés. O quanto é diferença notável é subjetivo, é meio difícil de quantificar isso na prática... então, pra não deixar sem resposta, sim, eu senti diferença, mas MUITA não.

Abraços

show de bola, to mandando o combo do NO-Shotgun + NO-Synthesize, ja usei Hemorrage Ultra e o Assault.. e sem duvida o shot é a coisa de maior qualidade que ja usei ! Oo'

Shotgun é foda mesmo, to tomando e curtindo muito, gás, força mostra, pump, recuperação e ainda esta me secando devido ao blend termogênico....SHOW!

*EDITADO PELA MODERAÇÃO*

Pergunta fora do contexto do tópico.

E ai craw blz!!!!!fiz o uso do novo jacked micro....bom vou dar um pequeno relato do uso.....fiquei um tempo sem usar nem um tipo de pre-treino...e no primeiro dia de jack na academia nao senti naaadaaa!!kkkk

Primeira semana em relação a força,nao mudou nada...se mudou nao percebi!foco...soh minha força de vontade mesmo e dedicação,o gosto do novo jack eh bom nao eh ruim nao!!!e dissolve muito fácil na agua!!a unica coisa q senti mesmo eh um pump foda...e o mais estranho de tudo, eh q depois de treinar q vc chega em casa toma banho corpo esfria etc, vc ainda continua com aquela pump no restante do dia...a circulação sangüínea tinha q cair nao!?!?!?eh um pre-treino confuso....kkkkkk

quantas caps de RPM por dia voce tomava?

Ei Craw, nunca tomei pré treino nenhum, e to com um Hemo Rage aqui da nutrex, então como procurei e não vi nada relacionado a refeição, minha pergunta é: devo tomar ele quanto tempo depois da ultima refeição?

craw sabe me dizer se o scoop do shotgun tem 21 g mesmo , porque vi um topico que o cara disse que pra chegar a 21 g precisava de 1 scoop e meio agora to em duvida

Não sou o Craw mais vou me entrometer e respoder a pergunta pq sei a resposta. Na verdade o scoop do noshotgun tem umas 16 a 17 gr, para atingir as 21 grm vc vai ter que colocar o scoop com um morro bem grande, eu comprovei isso tudo atraves de balança que tenho aki.

Não sou o Craw mais vou me entrometer e respoder a pergunta pq sei a resposta. Na verdade o scoop do noshotgun tem umas 16 a 17 gr, para atingir as 21 grm vc vai ter que colocar o scoop com um morro bem grande, eu comprovei isso tudo atraves de balança que tenho aki.

Não é de hoje que a VPX faz burrada nas medidas, rs.

acabei de pesar o meu no shot, deu 22gr...eles contam 22gr com o peso do scoop junto? o scoop sozinho pesa 7gr

Craw, ta usando algum pre treino atualmente? tem algum em mente? já ouviu falar no Serum Magnum ele ta com nota 10 na BB ,será q é melhor que o superpump?

Editado 1/11/2012 às 22:14 11/1, 2012 por Latin Snake (veja o histórico de edições)

quantas caps de RPM por dia voce tomava?

Sempre três.

Ei Craw, nunca tomei pré treino nenhum, e to com um Hemo Rage aqui da nutrex, então como procurei e não vi nada relacionado a refeição, minha pergunta é: devo tomar ele quanto tempo depois da ultima refeição?

Varia muita coisa, depende do que você comeu, da quantidade, se você tem digestão mais rápida ou devagar... mas em geral, 45-90 mins depois da refeição.

Não é de hoje que a VPX faz burrada nas medidas, rs.

Infelizmente essa dúvida já está rolando há algum tempo no tópico, mas parece que realmente o Shotgun tem scoop bixado. Pesei o scoop do Power Shock aqui (VPX também) e o dele está correto, não tem qualquer problema... teria que ver o SyntheSize também, pra ver se é só o Shotgun ou se tem mais suples da VPX assim.

Craw, ta usando algum pre treino atualmente? tem algum em mente? já ouviu falar no Serum Magnum ele ta com nota 10 na BB ,será q é melhor que o superpump?

Atualmente só RPM + creatina mono + beta-alanina + Power Shock no intra (já que treino em "semi-jejum"). De pré mesmo, só o RPM.

O Serum é razoável, na minha opinião. Ele resolve o problema de muitos prés ao dosar corretamente bastante coisa, mas peca em usar muita substância com eficácia ineficaz ou questionável. Não é uma mááá escolha, mas também não vejo como uma beeela opção. Se você estiver curioso, pode mandar ver

Abraços

O Anarchy tambem tinha esse problema com o sabor 'Watermelon', né? A dosagem era errada?

Eu tou curioso pra testar um monte de pre treino, atualmente tou com assault, mais já tou pensando em pegar o Clout,RPM,Super pump, White Flood(nossa esse aki foi o primeiro pre treino que pensei em usar pq é bem falado lá fora) e Xpand,

Dei uma olhada no Super Pump Max, e não vejo muitos relatos confiáveis (apesar de não ter ido muito atrás). O white flood pelo custo, e também o trac mais antigo da MHP que tem 4g de arginina por dose. Tomei uma amostra do C4 e e gostei, depois da academia, no banho senti aquele formigamento, mais atrasado mas senti. Craw, tem alguma opinião mais nova a respeito do Trac e Super Pump Max?

Craw, uma outra dúvida. Concordo contigo na parte da vascularização e pump, porém tu deve concordar que mesmo assim, tem pré-treinos que ajudam mais que outros (como tu citou devido a alguns fatores fica difícil compará-los, mas dá para se ter uma idéia) Gostaria que uma hora que tivesse tempo pudesse comentar um pouco sobre principalmente a questão do carbo para pump, pois como tu falou, principalmente a quantidade de carbo pré-treino influencia, quantidade e qualidade, mas minha dúvida é que precisa tomar o PW de estomago vazio, o que já prejudica o pump na questão dos carbos. Não sei se consegui ser claro, se puder ajudar.

Abraço

Belo Review, to pra tomar o assault, espero que o gosto seja bom: Green Apple.

Concretizou meu desejo de tomar o assault

To tomando o condense , ate agora so senti uma melhora no pique ! e Mt formigamento hahaha

craw eu to em fase de cutting e faço AEJ das 7:30 até as 8:00 , após isso espero até as 8:30 para fazer minha primeira refeição que sera o pré treino tbm ela tem no total 50g de carbo de baixo IG e umas 22g de proteína , vou começar a tomar o shotgun 2 horas apos essa refeição ou seja 10:30 e ir para a academia 11:00 (gosto desse horario pois é oque tem menos gente), você acha que o shotgun pode não fazer tanto efeito em mim devido a isso ?

2 horas dps neh muito nao manolo ??? toma no maximo 1:30 dps da refeicao

<p>

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Postado as Ontem, 15:20

craw blz irmão, ou ja fiz o uso de varios pré treinos, vc acha bom ciclar um pw estimulante esperar um mês e tomar outro mais completo...

ex:( jack3d descanso assault) (hemorage descanso NO xplode) ( 1mr descanso NO shotgun)

Fala brother, eu comprei o nano pela avaliação dele num outro site, dai quando fui ver não senti diferença nenhuma =T

Talvez pelo motivo de que eu já estava usando um Termo antes, dai o corpo acostumou com a cafeína, sei lá, mas eu creio que não achei muito bom não haha ;P

Eu tou curioso pra testar um monte de pre treino, atualmente tou com assault, mais já tou pensando em pegar o Clout,RPM,Super pump, White Flood(nossa esse aki foi o primeiro pre treino que pensei em usar pq é bem falado lá fora) e Xpand,

Cuidado com o White Flood 2.0, não serve para nada beterraba pura e mais nada...

eai craw blz? Eu nunca tomei nenhum pré-treino, agora resolvi comprar algum, lendo seu topico aqui, pensei em comprar o RPM ou o NeuroCore, pelo cxb dos dois. O que voce acha? lembrando que nunca usei estimulantes. Abraços!

Não acha melhor para primeiro pré treino pegar um sem foco em estimulantes, como shotgun, assault?

Cuidado com o White Flood 2.0, não serve para nada beterraba pura e mais nada...

Pois é man, achei melhor e acabei pegando um Niox da nutrex e um Craze da Ds vou combinar os dois e ver no que vai dar

Fala craw, desculpa por ser meio OFF topic.

Voltei aqui pra pedir uma ajudinha. To com neurocore e c4 cellucor aqui.

To querendo testar um Meltdown ou Redline pra dar uma enxugada. (maldito TCC que tá me subindo o bf --')

To pensando em Meltdown (menos estimulantes + termos) junto com o neurocore (pra dar um gás no treino)? Melhor ou outra combinação?

Vim perguntar aqui rpa vc, pois vi faz um tempo que vc conhecia bem do redline.

abraço brother