Moderador Fefe 5793 Postado Janeiro 21, 2020 às 12:57 Moderador Compartilhar Postado Janeiro 21, 2020 às 12:57 Em 17/01/2020 em 15:32, lucasbeker88 disse: Enquanto a maioria fala constantemente ¨só hoje não vou treinar , só hoje vou comer um chocolate , só hoje vou deixar de fazer aquele aeróbico ¨ . Nós vamos na direção completamente contrária a isso , não digo que nos privamos religiosamente a alguns prazeres ,mas a maior parte do tempo nos privamos pelo prazer de vermos a constante evolução. Sim, mas eu me inspiro em pessoas como você. Considero relevante vc contar que estava com preguiça e foi. Que o dia foi tenso, mas foi. Que está difícil, mas foi. É totalmente motivador. E agora entramos no mode "aerobico pro shape". Evoluir sempre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 21, 2020 às 13:02 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2020 às 13:02 4 minutos atrás, Fefe disse: E agora entramos no mode "aerobico pro shape". enxugar a carcaça e deixar visível o trabalho feito no off 4 minutos atrás, Fefe disse: Evoluir sempre. sempre ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 21, 2020 às 13:08 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2020 às 13:08 44 minutos atrás, lucasbeker88 disse: vamos buscar monstro ? Tenho fé em você cavalo! ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThePhsyco16 124 Postado Janeiro 21, 2020 às 13:42 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2020 às 13:42 acompanhando aqui irmao tmj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 21, 2020 às 13:46 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2020 às 13:46 3 minutos atrás, ThePhsyco16 disse: acompanhando aqui irmao tmj valeu irmão , tmj ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Janeiro 22, 2020 às 10:04 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2020 às 10:04 22 horas atrás, lucasbeker88 disse: Boa, Ontem depois de 6 dias de treino sem descanso fui para academia fazer somente o aeróbico , o AEJ ainda não entrou no protocolo mas já vejo muita água indo embora e um shape dando as caras . DATA DIETA TREINO manipulados etc 20/01/2020 SEM ERRAR AERÓBICO 30 MIN ESCADA 45 MIN ESTEIRA OK 1º - SEM ERRAR e vai ter gente que ainda vai falar que foi sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 22, 2020 às 11:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2020 às 11:32 1 hora atrás, Power_tr00 disse: 1º - SEM ERRAR e vai ter gente que ainda vai falar que foi sorte Esse ano eu aceito perder pra qualquer um , menos pra mim . Sem procrastinação , sem deixar aquela série pesada pra outro dia , comer aquela coisa gostosa ¨só um dia não vai dar nada ¨ , deixar de fazer um cardio porque quero dormir mais ou chegar mais cedo em casa . Sem errar ! Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 22, 2020 às 11:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2020 às 11:53 Boa ! Ontem costas , posterior de ombro e bíceps . Dieta no plano . 3 minutos de tosse pós aplicação com gostinho de trembo Hoje é perna , completa e panturrilhas , . Simulador de escada da academia é meu aeróbico preferido nesse período , principalmente no pós de pernas . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 21/01/2020 SEM ERRAR TREINO B + 45 MINUTOS AEROBICO OK ENAN + TREMB + MAST Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 22, 2020 às 12:00 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2020 às 12:00 31 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Esse ano eu aceito perder pra qualquer um , menos pra mim . Sem procrastinação , sem deixar aquela série pesada pra outro dia , comer aquela coisa gostosa ¨só um dia não vai dar nada ¨ , deixar de fazer um cardio porque quero dormir mais ou chegar mais cedo em casa . Sem errar ! SEM ERRAR! ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Janeiro 22, 2020 às 12:02 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2020 às 12:02 Agora, lucasbeker88 disse: Esse ano eu aceito perder pra qualquer um , menos pra mim . Sem procrastinação , sem deixar aquela série pesada pra outro dia , comer aquela coisa gostosa ¨só um dia não vai dar nada ¨ , deixar de fazer um cardio porque quero dormir mais ou chegar mais cedo em casa . Sem errar ! Mentalidade de campeão. Vou me inspirar e parar de ficar lixando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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