Power_tr00 9015 Postado Janeiro 22, 2020 às 12:03 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2020 às 12:03 8 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem costas , posterior de ombro e bíceps . Dieta no plano . 3 minutos de tosse pós aplicação com gostinho de trembo Hoje é perna , completa e panturrilhas , . Simulador de escada da academia é meu aeróbico preferido nesse período , principalmente no pós de pernas . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 21/01/2020 SEM ERRAR TREINO B + 45 MINUTOS AEROBICO OK ENAN + TREMB + MAST Sem errar quando chegar o inverno terei a tosse de trembo por conta das alergias - só que sem a trembo entro na academia e a turma dos veneno fica olhando com cara de "tá loko de trembo" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 22, 2020 às 12:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2020 às 12:28 26 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: SEM ERRAR! ? sempre 24 minutos atrás, frankx disse: Mentalidade de campeão. Vou me inspirar e parar de ficar lixando vamos pra cima cavalo ? 23 minutos atrás, Power_tr00 disse: Sem errar quando chegar o inverno terei a tosse de trembo por conta das alergias - só que sem a trembo entro na academia e a turma dos veneno fica olhando com cara de "tá loko de trembo" pior que as vezes tenho umas crises de tosse as vezes mas não por conta da trembo ( deve ser pelo fato de ser ex fumante ) antes era mais comum ... certeza que achavam que era trembo kkkk Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 23, 2020 às 12:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 12:33 Boa ! Ontem treino de pernas completo + panturrilha , sai de la com a sensação de que não tinha feito um dos melhores treinos mas mudei de ideia ao me deitar para dormir e não conseguir achar uma posição confortável que não sentisse dor nos quads ou posterior da coxa , hoje uma dor gostosa permanece . Dieta no padrão . DATA DIETA TREINO manipulados etc 22/01/2020 SEM ERRAR TREINO C + 45 MINUTOS AEROBICO OK Power_tr00, Fefe, IsaqueJúniorBuilder e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Canutto 618 Postado Janeiro 23, 2020 às 12:59 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 12:59 Agora, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem treino de pernas completo + panturrilha , sai de la com a sensação de que não tinha feito um dos melhores treinos mas mudei de ideia ao me deitar para dormir e não conseguir achar uma posição confortável que não sentisse dor nos quads ou posterior da coxa , hoje uma dor gostosa permanece . Dieta no padrão . DATA DIETA TREINO manipulados etc 22/01/2020 SEM ERRAR TREINO C + 45 MINUTOS AEROBICO OK Bom dia meu mano, apesar de treinar faz anos (metade da minha vida) e ter um shape bom pra um natural, no futuro (24/26 anos) pretendo ciclar pra quem sabe competir, qual a idade que vc começou pra mim ter uma base? Não acho necessário ciclar agora por ser novo e minha testo estava em 1366 no ultimo exame, mas é algo que me trás curiosidade de aprender mais sempre. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Janeiro 23, 2020 às 13:01 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 13:01 27 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem treino de pernas completo + panturrilha , sai de la com a sensação de que não tinha feito um dos melhores treinos mas mudei de ideia ao me deitar para dormir e não conseguir achar uma posição confortável que não sentisse dor nos quads ou posterior da coxa , hoje uma dor gostosa permanece . Dieta no padrão . DATA DIETA TREINO manipulados etc 22/01/2020 SEM ERRAR TREINO C + 45 MINUTOS AEROBICO OK 1 - padrão, sem errar 2 - dói tão gostoso lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 23, 2020 às 13:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 13:14 2 minutos atrás, newman.als disse: Bom dia meu mano, apesar de treinar faz anos (metade da minha vida) e ter um shape bom pra um natural, no futuro (24/26 anos) pretendo ciclar pra quem sabe competir, qual a idade que vc começou pra mim ter uma base? Não acho necessário ciclar agora por ser novo e minha testo estava em 1366 no ultimo exame, mas é algo que me trás curiosidade de aprender mais sempre. Abraços! Bom dia irmão , primeiramente seu pensamento é o correto , aproveite ao máximo esse período para ganhos naturais. Então , eu infelizmente fiz muita cagadas , uns 3 ciclos sem conhecimento dos 17 até uns 21 anos que mais me prejudicaram do que melhoraram meu shape . Tenho 31 anos ( em março faço 32 ) e treino entre idas e vindas desde os 14 anos . Não tinha tanta informação fácil como temos hoje , mas ja pegava idéias naquela época em outros fóruns ( como o extinto npng - no pain no gain ) depois disso tive uma vida mais sedentária do que qualquer outra coisa , ficava 2 meses em academia abandonava e voltava a cachaça etc . Aos 27 parei de fumar e voltei a treinar e segui dieta pela primeira vez de verdade e permaneci natural e evoluindo por quase 2 anos , aos 29 anos decidi que queria alta performance e competir e então comecei a ciclar com acompanhamento ( primeiro médico depois coach ) e cá estou . Desculpa o textão mas é foda resumir kkkk . Aproveite ao máximo seu potencial genético e tenha a cabeça no lugar, não faz cagada igual eu fiz na sua idade , se tivesse a cabeça no lugar aquela época estaria melhor hoje , mas como não se vive de ¨se¨ estamos aqui na correria vivendo o agora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Canutto 618 Postado Janeiro 23, 2020 às 14:24 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 14:24 9 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Bom dia irmão , primeiramente seu pensamento é o correto , aproveite ao máximo esse período para ganhos naturais. Então , eu infelizmente fiz muita cagadas , uns 3 ciclos sem conhecimento dos 17 até uns 21 anos que mais me prejudicaram do que melhoraram meu shape . Tenho 31 anos ( em março faço 32 ) e treino entre idas e vindas desde os 14 anos . Não tinha tanta informação fácil como temos hoje , mas ja pegava idéias naquela época em outros fóruns ( como o extinto npng - no pain no gain ) depois disso tive uma vida mais sedentária do que qualquer outra coisa , ficava 2 meses em academia abandonava e voltava a cachaça etc . Aos 27 parei de fumar e voltei a treinar e segui dieta pela primeira vez de verdade e permaneci natural e evoluindo por quase 2 anos , aos 29 anos decidi que queria alta performance e competir e então comecei a ciclar com acompanhamento ( primeiro médico depois coach ) e cá estou . Desculpa o textão mas é foda resumir kkkk . Aproveite ao máximo seu potencial genético e tenha a cabeça no lugar, não faz cagada igual eu fiz na sua idade , se tivesse a cabeça no lugar aquela época estaria melhor hoje , mas como não se vive de ¨se¨ estamos aqui na correria vivendo o agora. Li tudo KK. Me sanou algumas coisas que ainda estava com dúvidas. Acompanhando sempre no insta, obrigado! lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 23, 2020 às 16:49 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 16:49 4 horas atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem treino de pernas completo + panturrilha , sai de la com a sensação de que não tinha feito um dos melhores treinos mas mudei de ideia ao me deitar para dormir e não conseguir achar uma posição confortável que não sentisse dor nos quads ou posterior da coxa , hoje uma dor gostosa permanece . Dieta no padrão . DATA DIETA TREINO manipulados etc 22/01/2020 SEM ERRAR TREINO C + 45 MINUTOS AEROBICO OK Segue o baile cavalo! ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 23, 2020 às 17:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 17:17 26 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Segue o baile cavalo! ? só vamo cavalo , andar pra trás só se for pra pegar impulso IsaqueJúniorBuilder reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 23, 2020 às 19:44 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2020 às 19:44 2 horas atrás, lucasbeker88 disse: só vamo cavalo , andar pra trás só se for pra pegar impulso Mas é claro !!!! ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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