IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 31, 2020 às 13:20 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 13:20 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: Boa , Ontem treinei peito, ombro medial e tríceps , mais um dia em que me vi ¨diferente¨ aej tem sido tranquilo , 30 min de caminhada com fone e musica boa na rua , agradável . Mas quando apertar mais devo acordar mais cedo e ir pra academia fazer a escada . dieta não preciso nem falar ...ta ficando chato já rs DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos OBSERVAÇÃO 2 30/01/2020 SEM ERRAR 30 MIN AEJ - TREINO A + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + TREMB + MAST + STANO CLEMB 4ML Boa cavalo, dieta no padrão é dieta no padrão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 31, 2020 às 13:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 13:32 11 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Boa cavalo, dieta no padrão é dieta no padrão! no padrão sempre cavalo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Janeiro 31, 2020 às 13:51 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 13:51 Porra de mané chato rapaz , tem que pôr todo dia " Mais um dia sem lixo, pq sou foda, sou atleta e faço o que tem que ser feito " É você que motiva a gente a não lixar seu cavalo, depois que passei a ler teu diário, to muito mais focado na dieta e no treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 31, 2020 às 13:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 13:54 1 minuto atrás, frankx disse: Porra de mané chato rapaz , tem que pôr todo dia " Mais um dia sem lixo, pq sou foda, sou atleta e faço o que tem que ser feito " É você que motiva a gente a não lixar seu cavalo, depois que passei a ler teu diário, to muito mais focado na dieta e no treino honra enorme ler isso seu cavalo , vocês me motivam diariamente também e eu não canso de falar , esse fórum e os amigos que fiz nele se tornou um dos meus alicerces nessa jornada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Fevereiro 3, 2020 às 11:44 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 11:44 Boa, Final de semana excelente de treinos , aeróbicos e dieta . 31/01/2020 SEM ERRAR 30 MIN AEJ - TREINO B + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEMB 6ML 01/02/2020 SEM ERRAR 40 MIN AEJ - TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEMB 6ML 02/02/2020 SEM ERRAR 1 HORA AEJ + TREINO A + 1 HORA AERÓBICO A NOITE OK ENAN + TREMB + MAST + STANO CLEMB 6ML Tudo saindo conforme planejado , fiz um off limpo pensando que começaria a enxugar rápido quando entrasse em preparação , e é o que vem acontecendo . Faltando 8 semana me deparei com minha perna bem cortada ontem , estou com tempo de sobra para entregar minha melhor versão . Power_tr00, Fefe e Richard Thomas reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9018 Postado Fevereiro 3, 2020 às 11:48 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 11:48 2 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa, Final de semana excelente de treinos , aeróbicos e dieta . 31/01/2020 SEM ERRAR 30 MIN AEJ - TREINO B + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEMB 6ML 01/02/2020 SEM ERRAR 40 MIN AEJ - TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEMB 6ML 02/02/2020 SEM ERRAR 1 HORA AEJ + TREINO A + 1 HORA AERÓBICO A NOITE OK ENAN + TREMB + MAST + STANO CLEMB 6ML Tudo saindo conforme planejado , fiz um off limpo pensando que começaria a enxugar rápido quando entrasse em preparação , e é o que vem acontecendo . Faltando 8 semana me deparei com minha perna bem cortada ontem , estou com tempo de sobra para entregar minha melhor versão . sem errar. e o melhor, como não errou nem no off, agora tem tempo pra preparar com calma, sem o desespero ... vai com calma e elegância pra subir no palco. só o olhar tranquilo no dia vai desestabilizar nego no backstage bão demais ganha na preparação, ganha na mente blindada... e ganha no dia lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Fevereiro 3, 2020 às 12:05 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 12:05 15 minutos atrás, Power_tr00 disse: sem errar. e o melhor, como não errou nem no off, agora tem tempo pra preparar com calma, sem o desespero ... vai com calma e elegância pra subir no palco. só o olhar tranquilo no dia vai desestabilizar nego no backstage bão demais ganha na preparação, ganha na mente blindada... e ganha no dia Boaaa , valeu irmão , cada dia que passa a ansiedade diminui . Imagino exatamente isso , com um shape bem preparado vou estar bem tranquilo no dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Fevereiro 3, 2020 às 12:19 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 12:19 33 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa, Final de semana excelente de treinos , aeróbicos e dieta . 31/01/2020 SEM ERRAR 30 MIN AEJ - TREINO B + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEMB 6ML 01/02/2020 SEM ERRAR 40 MIN AEJ - TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEMB 6ML 02/02/2020 SEM ERRAR 1 HORA AEJ + TREINO A + 1 HORA AERÓBICO A NOITE OK ENAN + TREMB + MAST + STANO CLEMB 6ML Tudo saindo conforme planejado , fiz um off limpo pensando que começaria a enxugar rápido quando entrasse em preparação , e é o que vem acontecendo . Faltando 8 semana me deparei com minha perna bem cortada ontem , estou com tempo de sobra para entregar minha melhor versão . Imagino vc no dia de subir no palco, no momento que estiverno backstage, serão só gente olhando de rabo de olho e pensando: " Pq não tive a disciplina desse cara". Mano, seu shape cegará de uma forma incrível, na minha humilde opinião (que é de merda), vc vai se olhar e pensará: PQP, nunca imaginei me entregar um shape desse. Bora MONSTRO !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Fevereiro 3, 2020 às 12:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 12:24 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Imagino vc no dia de subir no palco, no momento que estiverno backstage, serão só gente olhando de rabo de olho e pensando: " Pq não tive a disciplina desse cara". Mano, seu shape cegará de uma forma incrível, na minha humilde opinião (que é de merda), vc vai se olhar e pensará: PQP, nunca imaginei me entregar um shape desse. Bora MONSTRO !!! arrepiei aqui só de ler mestre , vou batalhar pra tornar o dia D exatamente como acabou de descrever , obrigado por essa dose de motivação . Adriano BJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Fevereiro 3, 2020 às 13:42 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 13:42 2 horas atrás, lucasbeker88 disse: Boa, Final de semana excelente de treinos , aeróbicos e dieta . 31/01/2020 SEM ERRAR 30 MIN AEJ - TREINO B + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEMB 6ML 01/02/2020 SEM ERRAR 40 MIN AEJ - TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEMB 6ML 02/02/2020 SEM ERRAR 1 HORA AEJ + TREINO A + 1 HORA AERÓBICO A NOITE OK ENAN + TREMB + MAST + STANO CLEMB 6ML Tudo saindo conforme planejado , fiz um off limpo pensando que começaria a enxugar rápido quando entrasse em preparação , e é o que vem acontecendo . Faltando 8 semana me deparei com minha perna bem cortada ontem , estou com tempo de sobra para entregar minha melhor versão . Tudo sem erro! Shape muito bom para o tempo que tem pela frente, até o dia D. Confiança no olhar quebra qualquer adversário! Os invejosos que mordam as costas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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