Moderador Fefe 5793 Postado Janeiro 30, 2020 às 12:20 Moderador Compartilhar Postado Janeiro 30, 2020 às 12:20 5 minutos atrás, lucasbeker88 disse: permaneço na correria . Nem entendo o que anda acontecendo, mas tb estou numa correria absurda. Me sinto numa corrida de obstáculos. O importante é saltar todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9018 Postado Janeiro 30, 2020 às 12:24 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2020 às 12:24 9 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Bom dia ! Ontem não foi um dos melhores dias , um estress muito grande mas consegui cumprir todo protocolo sem erros . AEJ 30 min , final do dia Pernas + panturrilha e aeróbico , dieta no padrão e é isso , permaneço na correria . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos OBSERVAÇÃO 2 29/01/2020 SEM ERRAR 30 MIN AEJ , TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEB 4 ML sem errar, apesar do resto, bão demais 3 minutos atrás, Fefe disse: Nem entendo o que anda acontecendo, mas tb estou numa correria absurda. Me sinto numa corrida de obstáculos. O importante é saltar todos. chinela tá cantando por aqui, parece que abriram a caixa de pandora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 30, 2020 às 12:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2020 às 12:25 6 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Ou foi um dos melhores dias né (ao menos no quesito treino), depois de um dia carregado, ir e treinar da forma que vc faz, tem que ressaltar o qto tu é FODAAAA !!! tem razão , depois de um dia fudido conseguirmos concluir ele sem falhas é gratificante , olhando por esse ponto de vista com certeza foi um dos melhores ! 3 minutos atrás, Fefe disse: Nem entendo o que anda acontecendo, mas tb estou numa correria absurda. Me sinto numa corrida de obstáculos. O importante é saltar todos. exato , tem dia que parece que não vou dar conta , mas ai chegamos ao final do dia e vem a calmaria e satisfação de mais um dia concluído Agora, Power_tr00 disse: sem errar, apesar do resto, bão demais sempre ! Adriano BJJ e Fefe reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 31, 2020 às 11:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 11:27 Boa , Ontem treinei peito, ombro medial e tríceps , mais um dia em que me vi ¨diferente¨ aej tem sido tranquilo , 30 min de caminhada com fone e musica boa na rua , agradável . Mas quando apertar mais devo acordar mais cedo e ir pra academia fazer a escada . dieta não preciso nem falar ...ta ficando chato já rs DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos OBSERVAÇÃO 2 30/01/2020 SEM ERRAR 30 MIN AEJ - TREINO A + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + TREMB + MAST + STANO CLEMB 4ML Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9018 Postado Janeiro 31, 2020 às 11:42 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 11:42 15 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa , Ontem treinei peito, ombro medial e tríceps , mais um dia em que me vi ¨diferente¨ aej tem sido tranquilo , 30 min de caminhada com fone e musica boa na rua , agradável . Mas quando apertar mais devo acordar mais cedo e ir pra academia fazer a escada . dieta não preciso nem falar ...ta ficando chato já rs DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos OBSERVAÇÃO 2 30/01/2020 SEM ERRAR 30 MIN AEJ - TREINO A + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + TREMB + MAST + STANO CLEMB 4ML tá chato não sem errar é pra fortes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 31, 2020 às 11:46 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 11:46 3 minutos atrás, Power_tr00 disse: tá chato não sem errar é pra fortes tmj cavalo Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Janeiro 31, 2020 às 11:54 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 11:54 Agora, lucasbeker88 disse: Boa , Ontem treinei peito, ombro medial e tríceps , mais um dia em que me vi ¨diferente¨ aej tem sido tranquilo , 30 min de caminhada com fone e musica boa na rua , agradável . Mas quando apertar mais devo acordar mais cedo e ir pra academia fazer a escada . dieta não preciso nem falar ...ta ficando chato já rs DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos OBSERVAÇÃO 2 30/01/2020 SEM ERRAR 30 MIN AEJ - TREINO A + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + TREMB + MAST + STANO CLEMB 4ML Isso mesmo mano, não tem porra nenhuma de chato. É muito bom ver um cara do seu nível, isso me inspira pra caramba !!! (isso sim é ser chato, fico repetindo sempre a mesma coisa). KKKKKK. Pra Cima !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 31, 2020 às 11:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 11:57 2 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Isso mesmo mano, não tem porra nenhuma de chato. É muito bom ver um cara do seu nível, isso me inspira pra caramba !!! (isso sim é ser chato, fico repetindo sempre a mesma coisa). KKKKKK. Pra Cima !!! obrigado mestre ! E você também não é chato de repetir nada , me motiva demais sempre , só tenho a agradecer ! Adriano BJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Janeiro 31, 2020 às 12:37 Moderador Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 12:37 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: Ontem treinei peito, ombro medial e tríceps , mais um dia em que me vi ¨diferente¨ Mexer no protocolo gera mudanças no shape. Vc está só na evolução. 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: aej tem sido tranquilo , 30 min de caminhada com fone e musica boa na rua , agradável . Mas quando apertar mais devo acordar mais cedo e ir pra academia fazer a escada . Escada é punk, ainda mais em jejum. Mas queima mais gordura também. lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 31, 2020 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2020 às 12:44 5 minutos atrás, Fefe disse: Mexer no protocolo gera mudanças no shape. Vc está só na evolução. sim , a ansiedade do começo do protocolo ja passou um pouco agora que começo a ver resultado diários ou semanais . 6 minutos atrás, Fefe disse: Escada é punk, ainda mais em jejum. Mas queima mais gordura também. queima muito e ajuda a cortar mais os quads Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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