lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 17, 2020 às 12:03 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2020 às 12:03 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Falar pra vc o mesmo que disse pro Power, vcs tem minha admiração e respeito pelo estilo de vida de não se dar por vencido. Sem frescura e sem mi mi mi. Vc sempre mostra ter uma mente blindada, top demais MONSTRO !!! obrigado mestre , vocês me ajudam demais a melhorar minha mentalidade também , muitas vezes acabo me espelhando em alguém que em alguma situação se superou e levo isso pra vida . 3 minutos atrás, Power_tr00 disse: Sem errar.... e sem frescar por conta da chuva depois ganha e povo acha que foi sorte exato , foi sorte ou ¨muita bomba¨ . Sem crise ,vamos buscar ! Adriano BJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Janeiro 17, 2020 às 12:06 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2020 às 12:06 (editado) 2 minutos atrás, lucasbeker88 disse: exato , foi sorte ou ¨muita bomba¨ . Sem crise ,vamos buscar ! se fosse só "muita bomba" os maluco de academia que enfiam (no toba) em duas semanas o que você usa em um ciclo longo inteiro estariam no line up do Olimpia aliás, você postou outro dia um storie no qual mostrou o shape natural antes de tomar remedio e tava maior que 90% dos mano bombado de academia Editado Janeiro 17, 2020 às 12:07 por Power_tr00 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 17, 2020 às 12:11 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2020 às 12:11 18 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa, Ontem muita chuva aqui , um sono fora do normal e uma preguiça que QUASE me fez ficar em casa , aquele dia típico que temos que mostrar pro corpo que a mente é quem manda. Peguei um uber ( as vezes vou de moto mesmo com chuva ) treinei bem para a condição que estava antes , gostei de ver algumas fibras dando as caras e terminei com um cardio até minha casa de 35 min . Dieta no plano , a ultima refeição livre foi na ceia do réveillon e a próxima será somente quando o coach mandar . Se precisar ficar até 28/03 data do champ sem fazer eu fico , não vai ter erro . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 16/01/2020 SEM ERRAR TREINO A + 35 MIN CARDIO OK ENAN + TREMB + MAST Não existem atalhos numa linha reta. Admiro demais você mano! ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 17, 2020 às 12:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2020 às 12:15 8 minutos atrás, Power_tr00 disse: se fosse só "muita bomba" os maluco de academia que enfiam (no toba) em duas semanas o que você usa em um ciclo longo inteiro estariam no line up do Olimpia aliás, você postou outro dia um storie no qual mostrou o shape natural antes de tomar remedio e tava maior que 90% dos mano bombado de academia tem razão irmão ! 4 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Não existem atalhos numa linha reta. Admiro demais você mano! ? admiração é mutua mano , tmj ! IsaqueJúniorBuilder reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Janeiro 17, 2020 às 17:17 Moderador Compartilhar Postado Janeiro 17, 2020 às 17:17 5 horas atrás, lucasbeker88 disse: QUASE me fez ficar em casa Sei como é e sei que só os fortes quebram essas barreiras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 17, 2020 às 17:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2020 às 17:32 5 minutos atrás, Fefe disse: Sei como é e sei que só os fortes quebram essas barreiras. Isso mesmo Fefe , e se tem uma coisa que somos ( eu , você e amigos aqui do fórum ) é fortes ! Não digo só fisicamente , mas temos uma mente mais treinada do que a maior parte da população. Enquanto a maioria fala constantemente ¨só hoje não vou treinar , só hoje vou comer um chocolate , só hoje vou deixar de fazer aquele aeróbico ¨ . Nós vamos na direção completamente contrária a isso , não digo que nos privamos religiosamente a alguns prazeres ,mas a maior parte do tempo nos privamos pelo prazer de vermos a constante evolução. Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Janeiro 17, 2020 às 18:16 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2020 às 18:16 Seguindo aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 17, 2020 às 18:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2020 às 18:30 12 minutos atrás, frankx disse: Seguindo aqui opa , valeu man , vou seguir o seu tbm ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 20, 2020 às 12:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2020 às 12:25 Boa ! Sexta costas, posterior ombro e biceps , dieta no plano Sábado perna + pantu , dieta no plano Domingo peito , ombro medial e triceps , dieta no plano Destaque para os cortes no quadríceps voltando a dar as caras . 9 semanas de trabalho pela frente , todo dia um pouquinho diferente. DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 17/01/2020 SEM ERRAR TREINO B + 45 MINUTOS AEROBICO OK 18/01/2020 SEM ERRAR TREINO C + 45 MIN AERÓBICO OK ENAN + TREMB + MAST 19/01/2020 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO PÓS + 1 HORA AERÓBICO A TARDE OK Richard Thomas, Fefe e Canutto reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Janeiro 20, 2020 às 12:33 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2020 às 12:33 Mano, seus stories são FODA !!! Monstro !!! Acompanhando e aprendendo com vc ssmpre !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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