Musculação x Flexibilidade

[Danniel Victor 0]

Salve galera do hipertrofia. 

 

Eu pratico dança acrobática a 10 anos e entrei para academia a 4 meses, comecei apenas pra foça e fortalecimento realizando o treino ABC, conciliando meus treinos acrobáticos e de flexibilidade, quero acrescentar mais um dia de musculação pra treino de hipertrofia estimulando os músculos 2 vezes. E minha dúvida é a seguinte:

 

Consigo hipertrofia indo apenas 3 vezes ou melhor 4 vezes na semana? Como consigo conciliar meu treino de flexibilidade?

[Visitante]

consegue, da pra ter resultados tão bons quanto indo 6 vezes, se não melhores.

como é seu treino de flexibilidade? quanto tempo? quantos exercícios? quais exercícios?