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Qual suplemento usar?

Por Umservivo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá,

Estou querendo voltar para a academia suplementando, nunca utilizei nada, além de alimentação saudável, gostaria de saber se vale a pena investir nestes suplementos ou não.

Obs: Irei pegar tudo da Growth.

 

- Whey Protein Concentrado;

- Dextrose;

- Multivitaminico;

- BCAA;

- Creatina Monohidratada;

- ZMA;

- Cafeína;

- Óleo de Cartamo + Coco+ Chia + Cromo + Vit. E.

- Tribulus Terrestris (já possuo este em casa, comprei da Farma Forma)

Pesquisei um pouco sobre cada, mas ainda não tenho tanto conhecimento sobre cada uma.

 

 

Editado por Umservivo (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

Dos citados, talvez creatina.

Whey se faltar proteina na dieta e multivitaminico se a dieta for muito restritiva.

De resto, placebos...

 

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

    • Postado

    Qual a dieta?

     

    Economize tempo, dinheiro e frustações = esqueça a maioria dos suplementos e foque em saber montar uma dieta.

    "Because he's the hero Gotham deserves, but not the one it needs right now. So we'll hunt him, because he can take it. Because he's not our hero. He's a silent guardian. A watchful protector. A Dark Knight." - TDK

     

    loading-orange.gif

    Postado

    se esta voltando agora a resposta é nenhum...


    stomach vacuum

    ciclo só de oxan
    distribuições de baixa frequência
    distribuições de treino
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    SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
    iniciantes e stanozolol

     

    Postado

    Antes de comprar suplemento, leia de novo a palavra.

    S U P L E M E N T O

    Suplemento, de acordo com o dicionário, significa "aquilo que supre; o que serve para suprir alguma falta".

    Então antes de suplementar, avalie sua dieta e veja o que está faltando, o que faltar você coloca como suplemento. É simples.

    Parem de achar que suplemento que vai fazer você ficar grande, come direito e vê o que falta, depois pensa em suplemento.....

     

     

     

    Te ajudei ? REP++

    Postado

    Eu recomendo você fazer 3 meses de academia, ou mais, antes de começar a gastar fortunas com suplementos.

    Pelo simples fato de que você não sabe se vai conseguir ter disciplina para continuar indo sempre e que no inicio você ganhar MM bem fácil.

    Não to querendo dizer nada tendencioso com isso, dinheiro é seu, vai fundo... apenas um fator a se considerar.

    não sei se minha opinião muda muito, pois sou iniciante dos iniciantes, mas curto pesquisar bastante.

    da lista que você coloco ai, na minha opinião, vale a pena:

    Whey Protein para bater proteína ( se tiver dificuldade).

    Multivitamínico para bater os micronutrientes ( se tiver dificuldade).

    Creatina é sempre bom.

    A Cafeína de luxo, caso você queira aquele Pré-Treino.

    Espero ter ajudado!

    Editado por Quincoces (veja o histórico de edições)

    Postado
    • Supermoderador

    No maximo creatina (dependendo do teu objetivo)

    Agora quase todo o resto ali vai depender da tua dieta

    Alguns nem com dieta boa ou ruim faz diferenca...

    Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


    Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

    TRT - O lado negativo

    Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

    Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

    Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

    Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

    • 4 meses depois...
    Postado

    vai de creatina e ajusta a dieta, um erro comum é esquecer a quantidade de proteína +ou- 1,8g por kg corporal.

    abs,  

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