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Umservivo

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Sobre Umservivo

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    Iniciante
  • Data de Nascimento 16-07-1999

Profile Information

  • Objetivo
    Emagrecimento
  • Localização
    Concórdia
  • Peso
    90,4
  • Altura
    174
  • Idade
    21

Últimos Visitantes

229 visualizações
  1. Fiz avaliação na sexta passada, tenho 89 de circunferência abdominal Farei a utilização de balança de alimentos. Então gostaria de saber se dessa forma é correto calcular os macros e manteria essa dieta por uma semana, na seguinte alteraria alguns alimentos até fechar novamente os macros, eu não consigo manter uma dieta flexível, sempre preparo todos os alimentos no final de semana e separo em marmitas, por isso iria criar dois ou três cardápios e mante-los até alterar o peso consideravelmente e ter que aumentar/diminuir alimentos. Estou tentando emagrecer, atua
  2. Olá, Gostaria que avaliassem a dieta que eu mesmo montei, tentando bater todos os macronutrientes, usei a calculadora do Gorgonoid. Atualmente: Altura: 174cm Peso: 90kg Idade: 21 anos CARBOIDRATO PROTEÍNA GORDURA META 144 162 72 CAFE DA MANHÃ 12,2 15,3 12,55 OVO (2un) 1,2 12,6 10 IOGURTE TIROL (100g)
  3. Também tenho isso, porém não sinto dores, apenas os estralos, nos braços também... Acompanhando a postagem
  4. Olá, Estou querendo voltar para a academia suplementando, nunca utilizei nada, além de alimentação saudável, gostaria de saber se vale a pena investir nestes suplementos ou não. Obs: Irei pegar tudo da Growth. - Whey Protein Concentrado; - Dextrose; - Multivitaminico; - BCAA; - Creatina Monohidratada; - ZMA; - Cafeína; - Óleo de Cartamo + Coco+ Chia + Cromo + Vit. E. - Tribulus Terrestris (já possuo este em casa, comprei da Farma Forma) Pesquisei um pouco sobre cada, mas ainda não tenho tanto conhecimento sobre cada uma.
  5. Olá, Estou voltando a academia e comprei Tribulus terrestris, mas indo num desmatologista ele disse que tenho calvície precoce. Ouvi falar que TT e aumento da testosterona em si, faz aumentar a produção de pelos, e lendo um pouco sobre TT, vi também que pode acelerar a queda de cabelo. Minha dúvida é, utilizar TT acelera a calvície?
  6. Então o jeito é gastar todas as calorias para assim não serem armazenadas as gorduras?
  7. Olá, estou iniciando uma dieta, na qual busco aumentar massa magra sem adquirir gordura junto, caso eu ingira determinada quantia de calorias que meu corpo necessita e evite qualquer tipo de gordura, facilita?
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