[Fora do modelo]Qual a melhor droga para reduzir o bf e ganhar massa?

[Endrew300 0]

Estou em cutting desde março e cheguei em um ponto de estagnação. Estou com cerca de 15% ou 16% de bf e relativamente feliz com os resultados que obtive até agora, pois para quem sempre foi obeso e sofreu bullyng na infância, começar a visualizar os primeiros músculos é algo extremamente gratificante, porém, não estou satisfeito. 

 

Estou pensando em fazer meu primeiro ciclo, quero secar a gordura que ainda resta e ganhar um pouco de massa. Qual droga vocês recomendam? Estava pensando em fazer um ciclo só de enantato de testo 600mg/semana. Porém, analisando alguns relatos aqui do fórum, em nenhum deles nota-se perda de gordura. Então, qual droga vocês recomendam?

 

[BlackRyu 34]

pra vc treino e dieta, vc tem 16 anos tira isso da cabeça

[Norton 3556]

Não precisa de droga nenhuma, coma mais proteina e gordura, baixe os carbos.

[Vitor Mineiro 136]

Dieta.

[Skope 2]

Estou com o mesmo problema estagnei nos 16% também... Estou a usar um termogenico para ajudar e a comer muita protéina gordura e fibra...

[Endrew300 0]

2 horas atrás, Norton disse:

Não precisa de droga nenhuma, coma mais proteina e gordura, baixe os carbos.

Qual quantidade de carbo e proteina diária você recomenda? 

[renangalina 20]

Agora, zézu25 disse:

 

porra man, vai pesquisar um pouco, voce qr tudo na sua mão? mimadinho

O cara ta no fórum pra aprender, se vc não tem conhecimento pra passar para ele melhor nem comentar!

[Skope 2]

7 minutos atrás, Endrew300 disse:

Qual quantidade de carbo e proteina diária você recomenda? 

 

Eu pessoalmente consumo uns 50g de carbo por dia e umas 100g de proteina, mas eu peso 70 kg.

 

Porem como referi ta foda descer meu bf também, estou nos 16%.

[renangalina 20]

6 minutos atrás, Endrew300 disse:

Qual quantidade de carbo e proteina diária você recomenda? 

2,5g/kg de proteína, gordura 1g/kg e tenta manter um déficit calórico de 500kcal. O resto, vc manda de carbo e sempre tenta deixar um déficit calórico com proteínas altas.. 

[renangalina 20]

3 minutos atrás, zézu25 disse:

 

deficit calorico com proteinas altas? voce pode explicar pq isso?

Claro que eu posso, se seu gasto calórico diário seja 3000kcal, vc teria que comer apenas 2500kcal, com um índice de proteínas elevados, por isso se joga 2,5g/kg de proteína.