Meu treino

[FranciscoNeto465 0]

kk eae men, suave? então, eu to criando um treino aqui para mim e quero ver se eu estou certo. Tenho 16 e já faço academia há 7 meses. Eu não sei se este treino é certo pra minha idade, pois eu nunca criei um treino. Desde quando eu entrei na academia, eu estou fazendo treino ABC ( A= PEITO E OMBRO, B= COSTAS, TRAPÉZIO E BICEPS E C= PERNAS). Eu acho este treino um tanto quanto leve e por isso estou criando um novo. 

 

*sou mesomorfo

*1.87/82kg

 

A - Peito,ombros e tríceps B - Costas e trapézio C - Bíceps e antebraço

D - Pernas e abdomen

 

Posso adicionar alguma coisa ? Por favor, tbm preciso de dicas pra treinos.. OBG

 

*não acabei e contém erros..

Editado Junho 17, 2017 às 00:29 por FranciscoNeto465

[TheAMD 278]

tem uma coisa muito obvia que você tem que mudar

troque o c pelo d

ou seja, depois que fizer o treino de costas, faça o de perna

[CrowleyFX 981]

Porque optou pelo ABCD ao invés do ABCx2?

Editado Junho 17, 2017 às 01:59 por CrowleyFX