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FranciscoNeto465

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kk eae men, suave? então, eu to criando um treino aqui para mim e quero ver se eu estou certo. Tenho 16 e já faço academia há 7 meses. Eu não sei se este treino é certo pra minha idade, pois eu nunca criei um treino. Desde quando eu entrei na academia, eu estou fazendo treino ABC ( A= PEITO E OMBRO, B= COSTAS, TRAPÉZIO E BICEPS E C= PERNAS). Eu acho este treino um tanto quanto leve e por isso estou criando um novo. 

 

*sou mesomorfo

*1.87/82kg

 

A - Peito,ombros e tríceps

B - Costas e trapézio

C - Bíceps e antebraço 

D - Pernas e abdomen

 

Posso adicionar alguma coisa ? Por favor, tbm preciso de dicas pra treinos.. OBG :)

 

maromba.png*não acabei e contém erros..

Editado por FranciscoNeto465
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