✅ [FINALIZADO] [RELATO COMPLETO - 1º CICLO C/ FOTOS] - Durateston + Cipionato + Oxandrolona

[Stein]

53 minutos atrás, Luks' disse:

5 semanas pra começar a TPC né?!

4 depois do ultimo shot.

54 minutos atrás, Luks' disse:

é meu primeiro contato e não quis abusar logo de cara.

400 a 600 é tranquilo.

[Luks']

1 hora atrás, Stein disse:

4 depois do ultimo shot.

400 a 600 é tranquilo.

Então acho que eu ou você fizemos confusão, RS.

 

Você falou pra eu ir com a oxan até a 15. Se eu for até a 15 com ela, só começo a TPC na 16. E se a TPC começar na 16 daria 5 semanas do ultimo shot de testo (11).

 

Não sei se me fiz entender, mas...

 

Recapitulando:

 

• Testo 1 - 11
• Oxan 7 - 14
• TPC 15

[Stein]

testo até o fim da semana 11
semanas 12, 13, 14, 15 só com oxan.

o que vai deixar 4 semanas sem aplicações

 

inicia TPC na 16ª semana

 

 

[Luks']

6 horas atrás, Stein disse:

testo até o fim da semana 11
semanas 12, 13, 14, 15 só com oxan.

o que vai deixar 4 semanas sem aplicações

 

inicia TPC na 16ª semana

 

 

Agora sim! Entendido!

 

Valeu novamente, mano!

 

Acha interessante um clembuterol + dieta de manutenção depois do ciclo pra dar uma enxugada?

---

 

Treininho de pernas com meu brother + abs hoje:

 

• Agacho livre
• Agacho hack
• Extensora
• Cadeira flexora
• Stiff
• Panturrilha sentado
• Panturrilha em pé máquina
• Abs wheel
• Abs inferior banco inclinado

 

---

 

Cardio de hoje cedo:

 

• HIIT de 15 min. Total 2,5km
• Pedalada de 3km

---

 

Dieta 100% nos macros postados ontem:

 

Macros	g	%		g/kg
Protein (A)	206	24		2,6
Protein (V)	33	4		0,4
Carbs	333	39		4,2
Fat	126	33		1,6
		Total	3418	kcals

 

 

Hoje tem aplicação, mas depois do cineminha com a mulher. 

Editado Julho 12, 2017 às 23:32 por Luks'

[Stein]

13 horas atrás, Luks' disse:

Acha interessante um clembuterol + dieta de manutenção depois do ciclo pra dar uma enxugada?

segue um tempo em manutenção antes do cut, consolida os ganhos, ou tem boa chance de perder boa parte deles..

[Luks']

14 horas atrás, Stein disse:

segue um tempo em manutenção antes do cut, consolida os ganhos, ou tem boa chance de perder boa parte deles..

Beleza. Acho que a oxan já vai dar uma boa melhora em questão de qualidade de shape né?!

 

Cara, eu vou trocar uma ideia com meu amigo dono de fármacia pra ver se ele consegue 1 caixa de cipionato a mais pra mim. Se ele conseguir, por baixo dos panos, dá pra eu mandar 600mg nas últimas 3 semanas. 

 

---

 

Treininho de Peito/Ombro/Tríceps de hoje:

 

Supino reto

Supino inclinado halteres

Supino inclinado smith

Crucifixo com cabos

Desenvolvimento maquina

Elevação lateral com cabos

Paralelas

Tríceps polia

 

Pump ótimo, principalmente nos deltóides. Geral tá surpreso com a minha melhora, e muita gente vem perguntar o que eu tô tomando. Porém, peitoral na minha opinião é muito fraco, mas aqui acho que é pura genética mesmo.

 

---

 

Pós treino sólido de hoje:

 

Spoiler

 

Jeitinho bom de eu bater umas calorias a mais, e sem pirar por causa disso. 

 

 

---

 

Ontem (12/07), foi dia aplicação, mandei no peitoral com a agulha 20x0,55 e não foi nada legal; tive que fazer uma pressão enorme na aplicação, o que resultou em vários tranquinhos incômodos na seringa e um pouco de dor também.

 

Ou seja, pelo menos pra mim, com cipionato, não ficou legal, tem que ser a 0,70 mesmo.

Editado Julho 14, 2017 às 03:13 por Luks'

[Jonas Freitas]

Em 12/07/2017 at 20:22, Luks' disse:

Acha interessante um clembuterol + dieta de manutenção depois do ciclo pra dar uma enxugada?

Era melhor ter usado clemb antes, e entrar seco no ciclo... alem das drogas responderem melhor em bf baixo, seus ganhos seriam mais visiveis e você não se preocuparia em "definir" apos o ciclo...

 

fiz essa cagada de de querer secar apos o ciclo, iniciei uma dieta de cut a longo prazo pra tentar segurar o maximo de ganhos do meu ciclo, e não curti

[Luks']

3 minutos atrás, Jonas Freitas disse:

Era melhor ter usado clemb antes, e entrar seco no ciclo... alem das drogas responderem melhor em bf baixo, seus ganhos seriam mais visiveis e você não se preocuparia em "definir" apos o ciclo...

 

fiz essa cagada de de querer secar apos o ciclo, iniciei uma dieta de cut a longo prazo pra tentar segurar o maximo de ganhos do meu ciclo, e não curti

Meu objetivo não é cutting não. Não agora, pelo menos. Eu não tenho volume pra secar com dieta abaixo do meu GCD, ainda mais antes do ciclo. 

 

Só comentei do clemb pra usar numa dieta de manutenção pós ciclo e pós TPC, não em um cutting.

 

Mas enfim, acho que oxan e cardio já dá um grauzinho legal na qualidade do shape.

Editado Julho 14, 2017 às 03:29 por Luks'

[Jonas Freitas]

2 minutos atrás, Luks' disse:

Meu objetivo não é cutting não. Não agora, pelo menos. Eu não tenho volume pra secar com dieta abaixo do meu GCD, ainda mais antes do ciclo. 

 

Só comentei do clemb pra usar numa dieta de manutenção pós ciclo e pós TPC, não em um cutting.

 

Mas enfim, acho que oxan e cardio já dá um grauzinho legal na qualidade do shape.

To aguardando so o seu relato terminar, pra poder começar o meu uahshasuhas 

Tenho muitas duvidas sobre essa "qualidade" que dizem que a oxan da... ai so vendo os relatos pra ter certeza se to escolhendo a droga certa

[OakenBeatleCF]

@Jonas Freitasse é oxan, testo ou sei la o que, mas to comendo 4200kcal e meu bf ta diminuindo aparentemente, notei hoje. Bem pouco, mas esta indo. Mas tb a dieta é limpa, sem zoadas

[Luks']

11 minutos atrás, Jonas Freitas disse:

To aguardando so o seu relato terminar, pra poder começar o meu uahshasuhas 

Tenho muitas duvidas sobre essa "qualidade" que dizem que a oxan da... ai so vendo os relatos pra ter certeza se to escolhendo a droga certa

Mas aí há muitas variáveis. É a principal é a qualidade da droga, se é muito subdosada ou não.

 

O @Stein tem um relato ótimo de um ciclo somente de oxan. Se eu não me engano ele encheu o shape com massa e perdeu gordura no protocolo.

 

---

 

Comentei que hoje foi treino de peito, mas esqueci de um detalhe: bati meu recorde no supino hoje. Foram 69kg totais pra 10 reps muito bem executadas.

[Jonas Freitas]

4 horas atrás, OakenBeatleCF disse:

@Jonas Freitasse é oxan, testo ou sei la o que, mas to comendo 4200kcal e meu bf ta diminuindo aparentemente, notei hoje. Bem pouco, mas esta indo. Mas tb a dieta é limpa, sem zoadas

Saquei... a testo tambem baixa o bf ...

4 horas atrás, Luks' disse:

Mas aí há muitas variáveis. É a principal é a qualidade da droga, se é muito subdosada ou não.

 

O @Stein tem um relato ótimo de um ciclo somente de oxan. Se eu não me engano ele encheu o shape com massa e perdeu gordura no protocolo.

 

---

 

Comentei que hoje foi treino de peito, mas esqueci de um detalhe: bati meu recorde no supino hoje. Foram 69kg totais pra 10 reps muito bem executadas.

as suas foram manipuladas ne ? to correndo atras de conseguir uma receita aqui pra mandar manipular tambem 

[Luks']

13 horas atrás, Jonas Freitas disse:

Saquei... a testo tambem baixa o bf ...

as suas foram manipuladas ne ? to correndo atras de conseguir uma receita aqui pra mandar manipular tambem 

Manipuladas de uma farmácia de um brother meu. Nele eu confio, não confio em quem ele pega a matéria prima! 

[Luks']

Atualizando:

 

Meu intestino está solto há uns 10 dias, não comentei aqui antes porque achei que iria passar, mas não passou. Acho que deve ser excesso de lactose, pois comecei com esses sintomas após introduzir o leite em pó, aliado ao leite de caixinha. Vou partir pra reestruturar a dieta novamente. 

 

Aumentei a dose de anastrozol para 0,25mg TSD. Percebi que minha pele estava ficando mais oleosa, e apareceram algumas espinhas. Além da leve impressão de que ganhei um pouco de gordura. Antes estava tomando 0,25mg DSDN.

[Luks']

Aplicação de domingo feita agora há pouco. Queria ter aplicado 1ml em cada ombro, porém, como estava sozinho, mandei 2ml direto no glúteo direito.

 

Dieta relaxo hoje. Estou com problemas pra dormir; hoje consegui dormir 6 horas da manhã e acordei 4 da tarde. Acordei sem fome, e desanimadão. Só comi porcarias, inclusive um Subway de 30cm.

 

intestino ainda bem solto, confesso que isso tá me deixando muito estressado. A barriga não tem hora pra doer, vou no banheiro umas 6x ao dia. ?

[PACMAN JR]

Ac

 

 

Enviado do meu iPad usando Tapatalk

[fernandesbrandão]

Acompanhando man.

Esse "quadro" que você usou para colocar a dieta, é algum site ou app? se for, tem como passar o nome? vlw.

[Luks']

3 horas atrás, PACMAN JR disse:

Ac

 

 

Enviado do meu iPad usando Tapatalk

 

2 horas atrás, fernandesbrandão disse:

Acompanhando man.

Esse "quadro" que você usou para colocar a dieta, é algum site ou app? se for, tem como passar o nome? vlw.

Obrigado irmãos!

 

Tabela Excel Para Dietas Atualizada

[OakenBeatleCF]

@Luks' como solicitado, segue a dieta. 

Pode parecer balela, mas em questao de dieta considera-se muito a individualidade mesmo. Pessoas com intolerancias, alergias e etc.

eu mudei essa na semana passada pq tava com 3600 perdendo gordura, mas esta sendo muita comida mesmo em volume. Podes alterar carnes para algo mais gorduroso. 

Tem pessoas que se dao bem com mais carbo, mas o tanto quando esta pra mim é suficiente.

a pesagem das carnes sao feitas cruas se quer considerar os macros das embalagens.

o segredo é estar sempre alterando ate encontrar seu ponto de excelencia, assim como venho acompanhando que tem feito.

abraços!

 

 

 

Editado Julho 17, 2017 às 21:48 por OakenBeatleCF

[Luks']

7 horas atrás, OakenBeatleCF disse:

@Luks' como solicitado, segue a dieta. 

Pode parecer balela, mas em questao de dieta considera-se muito a individualidade mesmo. Pessoas com intolerancias, alergias e etc.

eu mudei essa na semana passada pq tava com 3600 perdendo gordura, mas esta sendo muita comida mesmo em volume. Podes alterar carnes para algo mais gorduroso. 

Tem pessoas que se dao bem com mais carbo, mas o tanto quando esta pra mim é suficiente.

a pesagem das carnes sao feitas cruas se quer considerar os macros das embalagens.

o segredo é estar sempre alterando ate encontrar seu ponto de excelencia, assim como venho acompanhando que tem feito.

abraços!

 

 

 

Muito obrigado, brother!

 

Como tá sendo mandar mais de 4.000 calorias por dia?

 

Pô, eu mando cerca de 3.350 e já tenho que empurrar comida abaixo. 

[OakenBeatleCF]

5 horas atrás, Luks' disse:

Muito obrigado, brother!

 

Como tá sendo mandar mais de 4.000 calorias por dia?

 

Pô, eu mando cerca de 3.350 e já tenho que empurrar comida abaixo. 

Entao, eu adoro comer kkkkk. Mas nao vou negar que ta muuita comida, principalmente pq como muita salada e vegetais. Estou pensando em colocar algumas carnes mais gordas em alguns dias da semana, mas tb ja me adaptei a comer bastante. Problema vai ser desacostumar e comecar a comer umas 2900 pra secar ?.

se for subir as calorias, cuide sempre com indice glicemico pra nao favorecer a formacao de gorduras. Mas vai do seu metabolismo tb. Eu sou meio endomorfo e um pouco mais resistente a insulina...

[fernandesbrandão]

Em 17/07/2017 at 13:49, Luks' disse:

 

Obrigado irmãos!

 

Tabela Excel Para Dietas Atualizada

Valeu irmão, tmj!

[Luks']

Em 18 de julho de 2017 at 07:55, OakenBeatleCF disse:

Entao, eu adoro comer kkkkk. Mas nao vou negar que ta muuita comida, principalmente pq como muita salada e vegetais. Estou pensando em colocar algumas carnes mais gordas em alguns dias da semana, mas tb ja me adaptei a comer bastante. Problema vai ser desacostumar e comecar a comer umas 2900 pra secar ?.

se for subir as calorias, cuide sempre com indice glicemico pra nao favorecer a formacao de gorduras. Mas vai do seu metabolismo tb. Eu sou meio endomorfo e um pouco mais resistente a insulina...

Cara, eu to com 1,77 e 80kgs atuais, estou comendo cerca de 3.300 calorias. Mas vou te contar, é muita comida, se eu precisar subir mais essas calorias eu vou ter que fazer milagres. Eu sempre fui ruim de magro, do tipo que tomava 2 copos de leite e passava o dia sem fome. ??

 

---

 

Galera, preciso de ajuda: faz duas noites que acordo cerca de 5-6 vezes durante o sono ensopado de suor, mas é ensopado mesmo, do tipo que molha todo o lençol e cobertas. E olha que ainda tá bem frio aqui esses dias. O que será que pode ser?! Não tenho sintomas nenhum a não ser a sudorese intra sono mesmo.

[OakenBeatleCF]

3 horas atrás, Luks' disse:

Cara, eu to com 1,77 e 80kgs atuais, estou comendo cerca de 3.300 calorias. Mas vou te contar, é muita comida, se eu precisar subir mais essas calorias eu vou ter que fazer milagres. Eu sempre fui ruim de magro, do tipo que tomava 2 copos de leite e passava o dia sem fome. ??

 

---

 

Galera, preciso de ajuda: faz duas noites que acordo cerca de 5-6 vezes durante o sono ensopado de suor, mas é ensopado mesmo, do tipo que molha todo o lençol e cobertas. E olha que ainda tá bem frio aqui esses dias. O que será que pode ser?! Não tenho sintomas nenhum a não ser a sudorese intra sono mesmo.

Sobre a dieta, diferente do que faço, vc pode colocae leite integral, requeijao integral e etc. no meu caso sempre uso desnatado e etc por costume.

 

ja fez exame de estradiol? Nao me lembro a referencia, mas vi em alguma literatura uma vez uma indicacao de que a baixa de estradiol podia levar a reducso de libido (conhecimento popular), possivel sudorese (assim como na baixa de testosterona) e outras manifestacoes... mas assim no escuro nao consigo te afirmar nada. 

 

 

 

[upeve]

7 horas atrás, Luks' disse:

O que será que pode ser?!

Colateral ue. Normal durante ciclos...

[Luks']

4 horas atrás, OakenBeatleCF disse:

Sobre a dieta, diferente do que faço, vc pode colocae leite integral, requeijao integral e etc. no meu caso sempre uso desnatado e etc por costume.

 

ja fez exame de estradiol? Nao me lembro a referencia, mas vi em alguma literatura uma vez uma indicacao de que a baixa de estradiol podia levar a reducso de libido (conhecimento popular), possivel sudorese (assim como na baixa de testosterona) e outras manifestacoes... mas assim no escuro nao consigo te afirmar nada. 

 

 

 

Ainda não fiz exames intra ciclo, pretendo fazer semana que vem. Eu não creio que seja baixo estradiol, estou ministrando somente 0,25mg de anastrozol por dia, acho impossível ter baixado tanto assim. Mas semana que vem faço os exames, conforme era previsto mesmo.

 

 

35 minutos atrás, upeve disse:

Colateral ue. Normal durante ciclos...

Óbvio, né?! Só queria tentar saber de onde vem...

 

Mas se for normal tô de boa, não é legal ficar ensopando a noite, mas dos males o menor. 

Aplicação de hoje feita nos 2 ombros, 1 ml em cada.

 

---

 

Tenho a sensação de que a aplicação no mesmo músculo cada vez fica mais difícil e dolorido, como se o músculo ficasse calejado. Hoje pra penetrar as agulhas nos ombros não foi tão fácil quanto era nas primeiras vezes.

Editado Julho 20, 2017 às 05:03 por Luks'

[KingShir]

fotos?

[flavluizz]

posta fotos ai mano

vc acha que esse leite ai na dieta engrossa a pele?

[Luks']

12 horas atrás, KingShir disse:

fotos?

 

5 horas atrás, flavluizz disse:

posta fotos ai mano

vc acha que esse leite ai na dieta engrossa a pele?

Fotos mais pra frente, manos.

 

Como o leite pode "engrossar a pele"? 

[upeve]

21 minutos atrás, Luks' disse:

 

Fotos mais pra frente, manos.

 

Como o leite pode "engrossar a pele"? 

Ha relatos de que a pele fica igual das vacas leiteiras, bem grossa memo 

Editado Julho 22, 2017 às 03:13 por upeve