✅ [FINALIZADO] [RELATO COMPLETO - 1º CICLO C/ FOTOS] - Durateston + Cipionato + Oxandrolona

[BlackRyu]

ganhou quanto de braço desde o inicio do clclo?

[Maneca93]

11 horas atrás, Luks' disse:

 

Desculpa a qualidade e o angulo, foi o que deu pra fazer na hora aqui. 

 

https://drive.google.com/open?id=0Bwagpz5JFMZVYi1aVThvRUdpUjA

 

Apliquei 1 ml em cada panturrilha.

https://www.spotinjections.com/index3.htm Achei q era em outro spot como tem nesse site (Calf).

[Luks']

11 horas atrás, Jonas Freitas disse:

Rapaz, esse lance do oleo mais denso ou não é relativo, acredito eu...

no meu ciclo, usei enan, so que troquei de lab na semana 8 eu acho... o lab antigo, o oleo era alem de mais claro, bem menos denso(ralo mesmo) que o do lab novo, esse era bem consistente, e na semana 2 ja estava aromatizando (coisa que o outro nao aconteceu, espinhas e tal, acredito que era subdosado) maaaaas, ainda sim a po*** do lab antigo me deixou aleijado ate eu fazer um tratamento anti inflamatorio na semana 4 :s 

 

 

Cara, não sei, mas eu acho que a Dura dói por ser mais densa sim. Lembro que pra puxar e empurrar da seringa era muito mais duro que cipionato. Imagine aquele óleo espesso dentro do corpo tentando se espalhar entre o músculo. 

 

7 horas atrás, Stein disse:

nada, é moleza..

qualquer farma ou distribuidora tem..

 

0,55 X 20

 

0,45 X 13

isso é porquice na produção ( produto contaminado ) ou excesso de solventes.

Fui numa farma ontem e não achei. São agulhas pra aplicações intra musculares mesmo ou outra função? A de insulina serve pra mandar no peitoral?

 

 

1 hora atrás, BlackRyu disse:

ganhou quanto de braço desde o inicio do clclo?

Até agora 1,5cm.

 

27 minutos atrás, Maneca93 disse:

https://www.spotinjections.com/index3.htm Achei q era em outro spot como tem nesse site (Calf).

Foi mais ou menos aí mesmo. O importante é atingir o músculo. 

[Stein]

1 hora atrás, Luks' disse:

Fui numa farma ontem e não achei. São agulhas pra aplicações intra musculares mesmo ou outra função?

sim, e cara muito estranho não ter

 

1 hora atrás, Luks' disse:

A de insulina serve pra mandar no peitoral?

até serve, mais é muito fina, e empurrar o óleo por uma agulha tão fina é um pé no saco..
kkkkkkkkkk

[alexstrong]

14 horas atrás, Luks' disse:

 

Desculpa a qualidade e o angulo, foi o que deu pra fazer na hora aqui. 

 

https://drive.google.com/open?id=0Bwagpz5JFMZVYi1aVThvRUdpUjA

 

Apliquei 1 ml em cada panturrilha.

Eai oque achou ??Doi igual gluteo ??

[Luks']

2 horas atrás, Stein disse:

sim, e cara muito estranho não ter

 

até serve, mais é muito fina, e empurrar o óleo por uma agulha tão fina é um pé no saco..
kkkkkkkkkk

Vou ir numa casa de material hospitalar então, acho que daí encontro.

 

Será que cipionato não vai de boa na de insulina? Sei que Dura seria sem chances pela "dureza" daquele óleo dos infernos. 

 

1 hora atrás, alexstrong disse:

Eai oque achou ??Doi igual gluteo ??

Muito de boa a aplicação, na hora não dói NADA. Confesso que hoje está um pouco dolorido, mas tem dois poréns: treinei panturrilha forte ontem e era um músculo virgem ainda (1ª aplicação).

 

---

 

Hoje é o melhor treino da semana: Peito/Ombro/ Tríceps 

 

Impressionante como meu ombro tá pegando um pump violento quando eu faço elevação lateral no cross. Faço com os 2 cabos cruzando e a tensão é enorme, e mando FST-7.

 

Aproveitando aqui pra agradecer a todos que acompanhem e postam aqui todos os dias. São vocês que me motivam a continuar relatando com tantos detalhes assim (as vezes desnecessários, rs)! 

Editado Julho 6, 2017 às 22:10 por Luks'

[Stein]

14 horas atrás, Luks' disse:

Será que cipionato não vai de boa na de insulina? Sei que Dura seria sem chances pela "dureza" daquele óleo dos infernos. 

vai, ambos vão, mais tem que fazer uma baita pressão..

quantos ml vai aplicar.?

[Luks']

17 horas atrás, Stein disse:

vai, ambos vão, mais tem que fazer uma baita pressão..

quantos ml vai aplicar.?

Cara, se eu não achar essas agulhas que você citou eu irei de insulina mesmo hein. ?

 

Entao, quando é músculo "pequeno"; (ex: ombro, peito, panturrilha) eu mando 1ml em cada lado, somando 2ml total. Quando aplico no vasto ou glúteo; mando as 2ml direto em um lado só.

 

---

 

Manos; preciso de opiniões aqui: quando começar com a oxan vocês acham melhor já iniciar com 60mg ou começo com 40mg?

 

PS: lembrando que minhas cápsulas são de 20mg.

[Luks']

 

Fotinha do shape pós treino de hoje. 

 

Sem filtro, só dei uma clareada pra não ficar muito zoado a iluminação.

 

80 quilos. Sem definição, mas, no olho, sem alteração de BF do início do ciclo até agora. Oxan deve dar um UP legal nesse shape.

Editado Julho 8, 2017 às 17:21 por Luks'

[PACMAN JR]

 

Cara, se eu não achar essas agulhas que você citou eu irei de insulina mesmo hein. [emoji28]

 

 

 

Entao, quando é músculo "pequeno"; (ex: ombro, peito, panturrilha) eu mando 1ml em cada lado, somando 2ml total. Quando aplico no vasto ou glúteo; mando as 2ml direto em um lado só.

 

 

 

---

 

 

 

Manos; preciso de opiniões aqui: quando começar com a oxan vocês acham melhor já iniciar com 60mg ou começo com 40mg?

 

 

 

PS: lembrando que minhas cápsulas são de 20mg.

 

 

 

As minhas também são de 20 to indo de 20 a cada 12h começa por 40 mg dia acho que é melhor começar por 40 mesmo!

 

 

 

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[Luks']

Agora, PACMAN JR disse:

As minhas também são de 20 to indo de começando por 40 mg dia acho que é melhor começar por 40 mesmo!

 

 

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O que complica é a meia vida da droga., que é de 8~9 horas. 

[VND_138]

3 minutos atrás, Luks' disse:

O que complica é a meia vida da droga., que é de 8~9 horas. 

 

Faz só uma semana de 40gm de 12h-12h. Aí na segunda você já passa pra 60mg de 8h-8h. 

 

Eu faria isso kkkkk 

Editado Julho 8, 2017 às 17:30 por viniciusdangelo

[OakenBeatleCF]

Comecei com 60mg mesmo, 8/8hr durante todo o ciclo. Se for alterar alguma dosagem, sera da testo. 

[Luks']

Em 08/07/2017 at 14:30, viniciusdangelo disse:

 

Faz só uma semana de 40gm de 12h-12h. Aí na segunda você já passa pra 60mg de 8h-8h. 

 

Eu faria isso kkkkk 

Putz, fico meio com o pé atrás de não mandar de 8 em 8. 

 

Em 08/07/2017 at 14:30, OakenBeatleCF disse:

Comecei com 60mg mesmo, 8/8hr durante todo o ciclo. Se for alterar alguma dosagem, sera da testo. 

Vou começar com 60 mesmo acho. Até porque nas últimas 2 semanas penso em aumentar pra 80mg. 

 

---

 

Pessoal, ontem quase não sai da dieta. Só a noite que troquei o jantar por besteira em uma "festa julhina". Comi cachorro quente e muito brigadeiro.

 

Infelizmente (ou felizmente), a gente tem que fazer um social no FDS, ainda mais eu que tenho namorada e aí fica muito chato eu ficar me negando a tudo, a toda hora.

 

Bem, hoje, domingo, é de longe o pior dia da semana. Um dia que eu não tenho fome, e como não treino, fico sem apetite e sem motivação pra comer. Vou tentar pelo menos bater as proteínas diárias e completar o restante com fats.

 

Logo mais tarde tem aplicação.

 

Braço batendo fácil 37,5cm, frio. Não sei se dei uma retida, mas o braço cresceu nesses últimos dias, é visível.

[Luks']

33 minutos atrás, zézu25 disse:

ae luks shape ta vindo heim irmão, antes do ciclo tava bem lixo a carcaça 

Cara, eu sou bem pé no chão. Não vejo tantas mudanças assim. Se estava bem lixo antes então ainda continua lixo, bro. ?

[Surita]

3 horas atrás, Luks' disse:

 

 

Infelizmente (ou felizmente), a gente tem que fazer um social no FDS, ainda mais eu que tenho namorada e aí fica muito chato eu ficar me negando a tudo, a toda hora.

 

Bem, hoje, domingo, é de longe o pior dia da semana. Um dia que eu não tenho fome, e como não treino, fico sem apetite e sem motivação pra comer. Vou tentar pelo menos bater as proteínas diárias e completar o restante com fats.

 

 

to ligado como é hahha

[Luks']

1 hora atrás, Surita disse:

to ligado como é hahha

Não adianta nada querer ter um shape da hora e não ter social pra mostrar, né?! 

 

---

 

Galera, aplicação de domingo feita há poucos minutos. Local da vez foi vasto esquerdo, 2ml direto.

 

Amanhã vou pra rua dar uma olhada e ver se acho as agulhas que o mano @Stein indicou pra aplicação nos peitorais, que vão ser meus próximos shots na quarta-feira agora.

 

---

 

Dieta será modificada. Tá um saco seguir essa, e, trocando ideia com o bro @pibols decidi baixar a proteína pra 3gr/kg (animal e vegetal) e aumentar a gordura pra uns 1,5gr/kg e ajustar nos carbos, creio que assim fique uma dieta menos massante de se seguir e até mais em conta da atual. Fora que eu fico empanturrado com muito carbo, e adoro gordura pela densidade calórica.

 

Vou refazê-la e posto aqui pra ciência de todos.

 

Editado Julho 10, 2017 às 03:02 por Luks'

[Stein]

Em 08/07/2017 at 02:07, Luks' disse:

Entao, quando é músculo "pequeno"; (ex: ombro, peito, panturrilha) eu mando 1ml em cada lado, somando 2ml total. Quando aplico no vasto ou glúteo; mando as 2ml direto em um lado só.

vou passar o que uso..

vastos = 3 ml cada
ventro glúteo = 2 ml cada
glúteo = 2,5 ml cada

delt medial = 3 ml cada
delt anterior e posterior = até 2 ml cada

bíceps = 3 ml cada
tríceps = 3 ml cada

 

( valores para cada spot ou ponto único de aplicação )
com essas quantidades não tenho quase nada de desconforto pós aplicação.

 

Em 08/07/2017 at 02:07, Luks' disse:

Manos; preciso de opiniões aqui: quando começar com a oxan vocês acham melhor já iniciar com 60mg ou começo com 40mg?

entra com 40 depois sobe

[PACMAN JR]

entra com 40 depois sobe

Foi oq eu disse a ele vai de 40!

 

 

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[Luks']

13 horas atrás, Stein disse:

vou passar o que uso..

vastos = 3 ml cada
ventro glúteo = 2 ml cada
glúteo = 2,5 ml cada

delt medial = 3 ml cada
delt anterior e posterior = até 2 ml cada

bíceps = 3 ml cada
tríceps = 3 ml cada

 

( valores para cada spot ou ponto único de aplicação )
com essas quantidades não tenho quase nada de desconforto pós aplicação.

 

entra com 40 depois sobe

 

1 hora atrás, PACMAN JR disse:

Foi oq eu disse a ele vai de 40!

 

 

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Valeu @Stein pelas infos de aplicação!

 

Então manos, o que acontece é que minhas cápsulas são de 20mg, aí não teria como tomar de 8 em 8. Será que dá pra mandar de boaça de 12 em 12 horas?

[Stein]

manda de 12 em 12

 

ou dilui o conteúdo,  e com uma seringa vc dosa durante o dia ( mais não tem muita necessidade disso. )

[Luks']

4 horas atrás, Stein disse:

manda de 12 em 12

 

ou dilui o conteúdo,  e com uma seringa vc dosa durante o dia ( mais não tem muita necessidade disso. )

Esse lance da seringa é bem trabalhoso. Acho que vou mandar de 12 em 12 mesmo então;

 

Meu ciclo ficaria assim então:

 

Spoiler

 

TESTO:

 

1 - DURA 2 AMPOLAS 125MG DSDN
2 - DURA 2 AMPOLAS 125MG DSDN
3 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
4 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
5 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
6 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
7 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
8 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
9 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
10 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
11 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

---

OXAN:

7 - 40MG 
8 - 60MG 
9 - 60MG 
10 - 60MG  
11 - 60MG 
12 - 80MG 
13 - 80MG 
14 - 80MG 

--- 

TPC: 

 

15 A 18 ou +

 

 

O que acha?

[AIMORE]

Acompanhando logo farei o meu relato.. parabéns pela evolução

 

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[PACMAN JR]

Esse lance da seringa é bem trabalhoso. Acho que vou mandar de 12 em 12 mesmo então;

 

Meu ciclo ficaria assim então:

 

 

Spoiler  

TESTO:

 

1 - DURA 2 AMPOLAS 125MG DSDN

2 - DURA 2 AMPOLAS 125MG DSDN

3 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

4 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

5 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

6 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

7 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

8 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

9 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

10 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

11 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

---

OXAN:

 

7 - 40MG 

8 - 60MG 

9 - 60MG 

10 - 60MG  

11 - 60MG 

12 - 80MG 

13 - 80MG 

14 - 80MG 

--- 

TPC: 

 

15 A 18 ou +

 

 

O que acha?

Está ótimo assim!

 

 

Enviado do meu iPad usando Tapatalk

[Luks']

Relato dos treinos de ontem e hoje:

 

Segunda: Peito/ombro/tríceps

Spoiler

 

Panturrilha sentado

Supino declinado

Supino inclinado com halteres

Supino inclinado máquina

Crucifixo inclinado com cabos

Desenvolvimento smith

Elevação lateral

Paralelas

Rosca testa no cabo

Tríceps no pulley 

Abs na rodinha

 

 

Hoje (que é ontem, terça): Costas/bíceps/posterior ombro/trapézio

Spoiler

 

Remada baixa triângulo na máquina 

Barra fixa pegada neutra

Puxada máquina supinada

Puxada aberta pulley pronada

Remada máquina supinada

Puxada pulley triângulo

Pulldown (straight arm) triângulo

Crucifixo invertido com cabos

Rosca inclinada alternada sentado

Rosca scott máquina

Rosca martelo no cabo

Rosca invertida no cabo

 

 

Sim, estão volumosos ao meu ver, e ao ver da maioria creio eu. Mas, estou treinando muito bem assim. A única coisa que me deixa com uma pulga atrás da orelha é por se tratar de um ABC2x.

 

Destaque para esse pulldown straight arm no triângulo, que fez eu sentir muito o latíssimo sem pegar ombros e tríceps. Vi o Balestrin recomendando em um vídeo, fiz o teste e aprovei.

 

Ponto negativo dos treinos de costas: estou sentindo muito os braços. Mais ou menos ali na junção entre antebraço e bíceps. Engraçado que nunca tive esse tipo de dor, e agora estou tendo. E por incrível que pareça essa dor afeta muito minha barra fixa, por exemplo, em que a dor é insuportável antes de fadigar as costas.

 

Outro ponto negativo da semana: estou sem fazer cardio. Ridículo e relaxo meu, na real. Amanhã vou mandar sem falta um HIIT, mesmo sendo dia de pernas.

 

---

 

Dei uma mudada na dieta, gostaria de opiniões:

 

 

Estou com um superávit de 10% acima do meu GCD. GCD considerando meu novo peso, óbvio.

 

Pra constar, peso atual: 80kg

 

---

 

Pontos positivos: por mais que eu não ache que meu shape melhorou tanto assim, as medidas, peso, comentários na academia e de familiares não deixam enganar. Todos notam uma evolução clara, por mais pé no chão que eu seja, fico feliz em saber que há mudanças.

 

Acho que muito desse meu "não acho que tô evoluindo tanto assim" se deve por causa do BF, que não subiu, mas também não baixou. Mas se eu abaixar esse meu BF pra menos de 10% e mantendo mais ou menos esse volume, o shape já começa a ficar bem estético.  

 

---

 

Ah, meu treino provavelmente irá mudar um pouco. Arrumei um trabalho meio período em que terei que ir aos sábados das 8 as 13 horas. Como minha academia só abre aos sábados das 9 as 13, me impossibilita de treinar. Como é o dia de pernas eu tô pensando em continuar num ABCAB não sequencial, sempre nesse formato. Minhas pernas não são tão fracas e 1 treino forte por semana já é o bastante. Só continuarei pegando firme nas panturrilhas TSD, ou DSDN no máximo, quando não der pra treinar. Aí no sábado e domingo dá pra pegar forte no cardio.

 

Abraços e até amanhã, que é dia de aplicação no peitoral! 

Editado Julho 12, 2017 às 05:45 por Luks'

[Stein]

15 horas atrás, Luks' disse:

Esse lance da seringa é bem trabalhoso. Acho que vou mandar de 12 em 12 mesmo então;

 

Meu ciclo ficaria assim então:

 

  Ocultar conteúdo

 

TESTO:

 

1 - DURA 2 AMPOLAS 125MG DSDN
2 - DURA 2 AMPOLAS 125MG DSDN
3 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
4 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
5 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
6 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
7 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
8 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
9 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
10 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA
11 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA

---

OXAN:

7 - 40MG 
8 - 60MG 
9 - 60MG 
10 - 60MG  
11 - 60MG 
12 - 80MG 
13 - 80MG 
14 - 80MG 

--- 

TPC: 

 

15 A 18 ou +

 

 

O que acha?

acaba a ox na semana 15 ( pela MV do cipio )
acabou a ox entra com a TPC

eu subiria mais a testo, 400 mg acho pouco para ganhos, é bom pra quem quer apenas uma manutenção de m.m em um cut.

[OakenBeatleCF]

7 horas atrás, Luks' disse:

 

Ponto negativo dos treinos de costas: estou sentindo muito os braços. Mais ou menos ali na junção entre antebraço e bíceps. Engraçado que nunca tive esse tipo de dor, e agora estou tendo. E por incrível que pareça essa dor afeta muito minha barra fixa, por exemplo, em que a dor é insuportável antes de fadigar as costas.

 

@Luks' cuidado com isso ai, precisava de uma historia completa pra saber ao certo, mas tem chances de ser uma epicondilite, que é ate comum, podendo evoluir pra uma tendinite biceptal, triceptal e etc. tenta evitar barra fixa entao, seu peso acaba sobrecarregando sua articulacao do cotovelo e comecar pegar ate fazendo rosca direta e etc. Melhor fazer isso do que ter que depois obrigar repouso obrigatorio de pelo menos 5 dias com administracao de antiinflamatorio, o que prejudicaria seus ganhos. Ja vi casos cessarem a dor em 4 dias sem forçar aquela articulacao, mas volta rapido se fazer tais movimentos que forcem. É bem comum aparecer no bar muscle up.

[Luks']

1 hora atrás, Stein disse:

acaba a ox na semana 15 ( pela MV do cipio )
acabou a ox entra com a TPC

eu subiria mais a testo, 400 mg acho pouco para ganhos, é bom pra quem quer apenas uma manutenção de m.m em um cut.

5 semanas pra começar a TPC né?! Beleza, faz mais sentido mesmo.

 

Só preciso reorganizar como será a oxan, pois só tenho as 180 cápsulas de 20mg. Provavelmente só vou mudar 1 semana o ínicio (da 7 pra 8),  ficandoa oxan da 8 até a 15 nas dosagens estipuladas no meu post anterior.

 

Só pra constar, ficará assim:

Spoiler

TESTO:
 
1 - DURA 2 AMPOLAS 125MG DSDN 05/06
2 - DURA 2 AMPOLAS 125MG DSDN 13/06
3 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA 21/06
4 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA 28/06
5 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA 05/07
6 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA 12/07
7 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA 19/07
8 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA 26/07
9 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA 02/08
10 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA 09/08
11 - CIPIO 2 AMPOLAS 200MG X 2 POR SEMANA 16/08

 

---

 

OXAN:

 

8 - 40MG 
9 - 60MG 
10 - 60MG 
11 - 60MG  
12 - 60MG 
13 - 80MG 
14 - 80MG 
15 - 80MG 

 

--- 

 

TPC: 
 
16 A 19 ou +

 

 

Cara, sobre a testo: é meu primeiro contato e não quis abusar logo de cara. Então optei por algo mais de boa e sem riscos. Mas com certeza no meu próximo será uma dosagem bem maior, e com 2 drogas injetadas (me dói até hoje de ter pago R$ 500,00 em oxan). 

 

Achei as agulhas na casa de material hospitalar. Peguei a 20 pra mandar no peitoral.

 

O carinha deve ter assustado, peguei 30 agulhas no total de diversos tamanhos. 

 

7 minutos atrás, OakenBeatleCF disse:

@Luks' cuidado com isso ai, precisava de uma historia completa pra saber ao certo, mas tem chances de ser uma epicondilite, que é ate comum, podendo evoluir pra uma tendinite biceptal, triceptal e etc. tenta evitar barra fixa entao, seu peso acaba sobrecarregando sua articulacao do cotovelo e comecar pegar ate fazendo rosca direta e etc. Melhor fazer isso do que ter que depois obrigar repouso obrigatorio de pelo menos 5 dias com administracao de antiinflamatorio, o que prejudicaria seus ganhos. Ja vi casos cessarem a dor em 4 dias sem forçar aquela articulacao, mas volta rapido se fazer tais movimentos que forcem. É bem comum aparecer no bar muscle up.

Mano, o pior é que na barra fixa dó mais, mas em quase todos os exercícios de dorsais tá vindo essa dor. 

Editado Julho 12, 2017 às 13:02 por Luks'

[OakenBeatleCF]

Sim @Luks' vc ta com inflamacao articular, tende so a piorar se voce nao parar de forcar muito. Como disse, se continuar, daqui a pouco nao aguenta fazer rosca direta, dai vai desanimar total. Compra uma bolsa de gelo, coloca umas 3x ao dia, 15’ a 20’. Compre Acheflan, um antiflamatorio spray topico. 1’ apos tirar o gelo vai dar uma vasodilatacao rebote, aplique nessa hora o Acheflan. 

 

[Luks']

1 minuto atrás, OakenBeatleCF disse:

Sim @Luks' vc ta com inflamacao articular, tende so a piorar se voce nao parar de forcar muito. Como disse, se continuar, daqui a pouco nao aguenta fazer rosca direta, dai vai desanimar total. Compra uma bolsa de gelo, coloca umas 3x ao dia, 15’ a 20’. Compre Acheflan, um antiflamatorio spray topico. 1’ apos tirar o gelo vai dar uma vasodilatacao rebote, aplique nessa hora o Acheflan. 

 

Putz, tomara que melhore logo. Vou seguir os seus conselhos e fazer os procedimentos!