barra fixa pegada neutra

[madeiramaromba 0]

meu treino de costa consiste em barra fixa pronada,remada baixa e barra fixa com pegada neutra, segunda feira eu treino peito ombro e triceps e na quarta costas e biceps queria saber se na barra fixa com pegada neutra os deltoides entram como sinergista pois no dia seguinte do treino de costas e biceps meu ombro ta doendo

[Felipe_Fernandes 46]

Creio que o ombro não seja muito recrutado ,mas se for iniciante pode sentir uma dorzinha após o treino de costas , principalmente no posterior de ombro ( parte de trás ). Quanto ao bíceps é super normal sentir dor apos o treino de costas. TMJ