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barra fixa pegada neutra

Por madeiramaromba
Em Treinamento

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Postado

meu treino de costa consiste em barra fixa pronada,remada baixa e barra fixa com pegada neutra, segunda feira eu treino peito ombro e triceps e na quarta costas e biceps queria saber se na barra fixa com pegada neutra os deltoides entram como sinergista pois no dia seguinte do treino de costas e biceps meu ombro ta doendo

Postado

Creio que o ombro não seja muito recrutado ,mas se for iniciante pode sentir uma dorzinha após o treino de costas , principalmente no posterior de ombro ( parte de trás ). Quanto ao bíceps é super normal sentir dor apos o treino de costas. TMJ

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