Dieta Simples de Bulk

[Lothbrok 22]

Dieta ta massa, só trocaria o pão por alguma comida de verdade tipo mandioca, milho, batata como fonte de carb. Vai com calma nesse bulk, vc começou agora. Se ficar com superávit calórico muito alto pode acabar ganhando muita gordura e se frustando. Abraços.

[Alexsander dos Reis 0]

Então, eu estava com uma dieta de 3300 kcal, e perdi bastante peso no primeiro mes, e nesse mes de julho que estou fazendo essa dieta desde o começo do mes, estou gostando dos resultados no espelho, porem mantive quase o mesmo peso. Creio que ganhei massa e perdi gordura, sendo que estou com 16% de gordura. Vou realizar alguns ajustes. Obg 

Editado Julho 23, 2016 às 03:53 por Alexsander dos Reis

[davidevh 84]

BF muito alto para comer tudo isso.

Vc tem pouquíssima massa magra...por ter 32cm de braço aparentemente tu deve ter bem mais que 16%bf.

 

Tinha que deixar na faixa de 2600/2800k para um futuro cutting.

Não vejo sentido em subir ou manter peso, com esse bf pra depois secar e ficar pior ainda.

 

Editado Julho 26, 2016 às 13:10 por davidevh

[Alexsander dos Reis 0]

8 horas atrás, davidevh disse:

BF muito alto para comer tudo isso.

Vc tem pouquíssima massa magra...por ter 32cm de braço aparentemente tu deve ter bem mais que 16%bf.

 

Tinha que deixar na faixa de 2600/2800k para um futuro cutting.

Não vejo sentido em subir ou manter peso, com esse bf pra depois secar e ficar pior ainda.

 

Brother, bf ta baixo sim, não tenho muita gordura não, apenas um pouco localizada na barriga. Mas obg. ✌