Dieta Clean Bulking

[Na Guedes 0]

Altura: 1,62 m

Peso: 55,4 kg

 

Montei essa dieta para ganhar massa muscular, mais estou em dúvida se vale a pena, e se está correta do jeito que estou imaginando. Faço musculação a mais de 1 ano 5x na semana, com enfase nas pernas e glúteos. E gostaria de começar uma dieta para ter mais resultados.

 

 

 

 

Montadora de Dietas.pdf

Editado Junho 25, 2016 às 23:37 por Na Guedes

[Berserk220 132]

Não estou conseguindo baixar, talvez seja problema com meu computador ou com o arquivo, não seria editar o post com um print da dieta?