MBD - A volta dos que quase foram

[Aless 4674]

9 minutos atrás, Fefe disse:

 

HA HA HA HA, vem pro Rio pq está cheio de homem bomba andando por aqui.  Medo!

 

Somos dois que não curtimos frio.  Mas dizem que Floripa é linda nos meses de sol quente.  Precisamos conhecer.

Ah não, eu adoro frio. Quis dizer que se é pra floripa, é melhor aproveitar quando estiver tempo de praia. Agora já temos casa pra ficar apampado o verão inteiro 

[MBD 9432]

5 horas atrás, Fefe disse:

Se eu te contar que ando tão ocupada e numa correria monstruosa, vc se cansa só de ouvir. Nem eu sei como estou dando conta.

Então preciso relaxar, viver, desconectar, curtir e esquecer.  Mas eu volto com tudo e com mais energia.  E que Deus me ajude na dieta, porque relaxada assim, capaz eu desandar (podia levar seus hamburgers na mochila)

 

Ah, pagando bem eu mando uns pra ti pelo correio  

 

5 horas atrás, Aless disse:

Pode chamar o homem bomba, eu ando armado!

Difícil esse churrasco acontecer em menos de 5 meses. Até porque eu não iria até floripa pra passar frio. Já tem frio o suficiente por aqui...

 

êta gaúcho brabo! 

 

5 horas atrás, Fefe disse:

HA HA HA HA, vem pro Rio pq está cheio de homem bomba andando por aqui.  Medo!

Somos dois que não curtimos frio.  Mas dizem que Floripa é linda nos meses de sol quente.  Precisamos conhecer.

 

Floripa é linda sempre, mas no verão é melhor

 

5 horas atrás, Aless disse:

Ah não, eu adoro frio. Quis dizer que se é pra floripa, é melhor aproveitar quando estiver tempo de praia. Agora já temos casa pra ficar apampado o verão inteiro 

 

Sem dúvida. Mas por volta de Setembro o tempo já está beeeem melhor. Programem-se! 

[MBD 9432]

Update:

Ontem teve treino de costas do capiroto. Aumentei as cargas em tudo, botei "os bofe" pra fora. Quando cheguei no terra (último exercício) já tava na capa da gaita, aí resolvi não aumentar tanto as cargas (130kg só) e aumentei a intensidade. Não sei o que apavora mais o povo: ver alguém fazendo 1 RM com 230 ou 15RM com 130 ehuhauheuaheuaheueh. Foi bizarro. Apavorar as velhinhas - mission complete!

 

Hoje tem legz, fucking legz. Até mais folks.

[fazinho0 31]

Update:

Ontem teve treino de costas do capiroto. Aumentei as cargas em tudo, botei "os bofe" pra fora. Quando cheguei no terra (último exercício) já tava na capa da gaita, aí resolvi não aumentar tanto as cargas (130kg só) e aumentei a intensidade. Não sei o que apavora mais o povo: ver alguém fazendo 1 RM com 230 ou 15RM com 130 ehuhauheuaheuaheueh. Foi bizarro. Apavorar as velhinhas - mission complete!

 

Hoje tem legz, fucking legz. Até mais folks.

Aí sim! [emoji23][emoji23][emoji23]

Vai demorar chegar nesse nível!

Isso aí man foco no foco dos objetivos!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[Corleone 1260]

Fazendo terra desse jeito seus antebraços devem estar muito bons.

 

Eu voltei a fazer há pouco tempo e ainda está leve (90 kg) e os meus já deram um up legal

[MBD 9432]

4 horas atrás, fazinho0 disse:

Aí sim!

Vai demorar chegar nesse nível!

Isso aí man foco no foco dos objetivos!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

 

Sem moleza né mano! Dar tudo de si já que to pagando a consultoria.

 

25 minutos atrás, Corleone disse:

Fazendo terra desse jeito seus antebraços devem estar muito bons.

 

Eu voltei a fazer há pouco tempo e ainda está leve (90 kg) e os meus já deram um up legal

 

Cara confesso que eu não sinto tanta melhora neles pelo terra, mas sim pelos exercícios localizados tipo rosca invertida. Esse sim fez milagre. No terra acabo usando straps nas séries mais pesadas. Não tenho tanto tamanho de antebraço, mas força tenho bastante até.

[MBD 9432]

Update:

 

Ontem era pra ser o melhor treino da semana, mas infelizmente não foi. Não sei que que houve comigo, mas foi um daqueles dias que a performance estava lá seus 70% apenas. Não foi de todo ruim o treino, mas como é o treino que eu mais gosto, qualquer coisa que deixe a desejar me deixa meio puto. Mas segue o baile... Fiz os abds, ok, parti pro agachamento. Fiz as séries de aquecimento, mas não consegui subir muito a carga - fui só até 74 kgs, sempre conjugando com o frontal que fiz com 20kgs totais apenas. Já meio puto, fui pro leg. Aqui até que foi bom, fui até 200kgs mas a última série saíram só 7 reps, quase travando nas duas últimas. Pelo menos fiz todas as reps em full range batendo no limitador do leg em baixo. Em seguida fui pra parte "boa", a extensora. Tudo ok. Finalizado, fui pras passadas. Aqui foi sofrido, das 4 séries só consegui fazer 3, mas mesmo com muita dor nas pernas fui até o limite máximo da falha mesmo, só finalizava as séries quando não conseguia mais subir, quase caindo. Descansei uns minutos e finalizei com a panturrilha no smith.

 

Pontos ruins do treino: Não performei tão bem quanto gostaria no agachamento, falhei cedo no leg e não fiz uma série de passada.

Pontos fortes: Toquei o pau em tudo que conseguia, fui até o limite máximo de onde o corpo aguentava naquele momento.

 

Hoje tem treino de ombros após uma confraternização de aniversário de um colega de trabalho no Outback. Esse é um daqueles momentos que você coloca sua disciplina à prova quando todo mundo come aquela cebola maldita (que é boa demais pqp) e toma vários chopps, enquanto você vai ficar só na coca zero porque é refil grátis e ninguém tá podendo gastar muito dinheiro né?

 

Abraços.

[Corleone 1260]

1 hora atrás, MBD disse:

Esse é um daqueles momentos que você coloca sua disciplina à prova quando todo mundo come aquela cebola maldita (que é boa demais pqp) e toma vários chopps, enquanto você vai ficar só na coca zero porque é refil grátis e ninguém tá podendo gastar muito dinheiro né?

 

 

kkkkkkkkkk

 

Cara, ir no Outback e não quebrar a dieta é só pra guerreiros mesmo

[MBD 9432]

1 hora atrás, Corleone disse:

kkkkkkkkkk

Cara, ir no Outback e não quebrar a dieta é só pra guerreiros mesmo

 

Tem que ser né. Se for pra ir pra se afundar é melhor nem ir kkkkkkk... Mas eu guento sim. Na real é até bom pra treinar o psicológico.

[_brunno_ 195]

ta hormonizado? @MBD