CuttingSujo 98 Postado Maio 29, 2016 às 18:49 Compartilhar Postado Maio 29, 2016 às 18:49 2 horas atrás, kekotr disse: pelo que andei lendo, acho que seria melhor descer pra apenas 12% ou manter 13% mesmo e mandar o ciclo com uma uma dieta bastante calórica e proteica, e depois definir. se você baixar o bf antes do ciclo para 10%, acho perda de tempo, pois não se "cresce" seco, tem que ser sem medo de ganhar gordura. É importante aproveitar o ciclo para ganhar massa, definição e preocupação com bf vem depois. Bom foi pelo menos isso que entendi com alguns artigos que li, inclusive minha endocrino e nutricionista confirmaram. abraços Justamente, amigo. Vou diminuir para 10% com uns 77-78kg, dps vou subir pra 12-13% ai terei uns 83-85kg, entendeu? So quando eu tiver assim que ciclarei. Mas estou prevendo que isso só aconteça daqui a 1 ano e pouquinho, compreendeu? Abraço! kekotr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kekotr 5 Postado Maio 31, 2016 às 16:51 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 16:51 Relato 2 semana concluída Ganho de 1,3 kg na balança, acúmulo de 3,0 kg em 14 dias. Não tirei medidas porém não notei aumento do bf. Abdome visivelmente mais definido, peitoral também. Medidas dos braços e pernas notei que aumentou devido as roupas estarem mais apertadas. Estou com problemas de continuar a dieta, não suporto mais frango, preciso tentar temperos diferentes, mostarda estava ajudando mas enjoei também. Aceito sugestões. Ainda não notei aumento de força significativa mas esta foi a primeira semana tomando 60mg. Acho que amanhã tiro fotos. Em 5/29/2016 at 15:49, CuttingSujo disse: Justamente, amigo. Vou diminuir para 10% com uns 77-78kg, dps vou subir pra 12-13% ai terei uns 83-85kg, entendeu? So quando eu tiver assim que ciclarei. Mas estou prevendo que isso só aconteça daqui a 1 ano e pouquinho, compreendeu? Abraço! Ah entendi, vai curtir bastante Abraços! CuttingSujo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Maio 31, 2016 às 16:58 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 16:58 Acompanhando. kekotr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CuttingSujo 98 Postado Maio 31, 2016 às 17:07 Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 17:07 14 minutos atrás, kekotr disse: Relato 2 semana concluída Ganho de 1,3 kg na balança, acúmulo de 3,0 kg em 14 dias. Não tirei medidas porém não notei aumento do bf. Abdome visivelmente mais definido, peitoral também. Medidas dos braços e pernas notei que aumentou devido as roupas estarem mais apertadas. Estou com problemas de continuar a dieta, não suporto mais frango, preciso tentar temperos diferentes, mostarda estava ajudando mas enjoei também. Aceito sugestões. Ainda não notei aumento de força significativa mas esta foi a primeira semana tomando 60mg. Acho que amanhã tiro fotos. Ah entendi, vai curtir bastante Abraços! Ganhos bons!! Haha. Ansiedade só aumenta Mas foram rápidos, atribuiria à oxan? Ou teve alguma mudança na dieta kekotr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kekotr 5 Postado Maio 31, 2016 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2016 às 20:27 (editado) 3 horas atrás, CuttingSujo disse: Ganhos bons!! Haha. Ansiedade só aumenta Mas foram rápidos, atribuiria à oxan? Ou teve alguma mudança na dieta cara eu atribuiria aos dois. a minha dieta tinha o valor calórico próximo ao gasto diário, então ficava com o mesmo peso porém estava definindo e diminuindo o bf, mas bem sutil. Ao começar o ciclo, a nutricionista jogou mais 1.000 calorias por dia para ter um ganho considerável e aproveitar o máximo este período, por isso estou ganhando peso rápido. Mas acredito que a oxandrolona está ajudando a ganhar músculos de qualidade, estou com o peitoral e braços mais fortes e bonitos, e estamos falando de apenas 14 dias. Já fiz uma dieta assim e ganhei peso rápido, mas gorduras apareciam e agora não, entendeu? Vlw abraços! Editado Maio 31, 2016 às 20:28 por kekotr CuttingSujo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CuttingSujo 98 Postado Junho 1, 2016 às 04:25 Compartilhar Postado Junho 1, 2016 às 04:25 7 horas atrás, kekotr disse: cara eu atribuiria aos dois. a minha dieta tinha o valor calórico próximo ao gasto diário, então ficava com o mesmo peso porém estava definindo e diminuindo o bf, mas bem sutil. Ao começar o ciclo, a nutricionista jogou mais 1.000 calorias por dia para ter um ganho considerável e aproveitar o máximo este período, por isso estou ganhando peso rápido. Mas acredito que a oxandrolona está ajudando a ganhar músculos de qualidade, estou com o peitoral e braços mais fortes e bonitos, e estamos falando de apenas 14 dias. Já fiz uma dieta assim e ganhei peso rápido, mas gorduras apareciam e agora não, entendeu? Vlw abraços! Entendi, massa! Interessante ver o efeito assim da oxan! Começar a juntar dinheiro.. haha kekotr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kekotr 5 Postado Junho 4, 2016 às 18:00 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2016 às 18:00 Fiquei de postar uma foto da evolução: 19 dias de ciclo pouco mais de 3,0 kg até agora tenho ainda pela frente mais 37 dias de ciclo sendo 16 dias 60mg e 21 dias 80 mg Somente esta semana notei um aumento de força no treino, até estranhei porque vi relatos de usuários que aumentava 5 kg já na primeira semana, bom mas não sei se é verdade kkkk estou gostando muito do resultado até agora. as pessoas já começaram a notar as mudanças. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MARCELO AFP 3 Postado Junho 5, 2016 às 03:54 Compartilhar Postado Junho 5, 2016 às 03:54 ta com uma estrutura corporal boa man... foca nas dorsais, asas que seu shape fica top... kekotr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kekotr 5 Postado Junho 10, 2016 às 18:29 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 18:29 Em 05/06/2016 at 00:54, MARCELO AFP disse: ta com uma estrutura corporal boa man... foca nas dorsais, asas que seu shape fica top... vlw! comecei um novo treino com o ciclo, está com uns exercícios bacana para estes grupos. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Br123 2 Postado Junho 11, 2016 às 23:01 Compartilhar Postado Junho 11, 2016 às 23:01 algum colateral? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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