augusto1230 0 Postado Maio 14, 2016 às 23:36 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 23:36 2 minutos atrás, KraboZaure disse: café da manhã com ovos e no pré workout utiliza whey protein sem alimento sólido^^ Por que alimento solido não pode? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KraboZaure 108 Postado Maio 14, 2016 às 23:39 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 23:39 basicamente pelo processo de biodisponibilidade temporal ex.(treino de força realizado no período precedido da fase de digestão) entendeu parceiro^^ u_mirinbrah e joao6200 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
augusto1230 0 Postado Maio 14, 2016 às 23:42 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 23:42 1 minuto atrás, KraboZaure disse: basicamente pelo processo de biodisponibilidade temporal ex.(treino de força realizado no período precedido da fase de digestão) entendeu parceiro^^ entendi, mas eu faço acad umas 19h e se eu faço meu pre-treino as 18h, é 1h de digestão, não é suave comer alimento solido? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KraboZaure 108 Postado Maio 14, 2016 às 23:45 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 23:45 creio q pra seu nível de condicionamento físico (tu deve ser iniciante em treino de força) não será adequado, não acho suave pra ti manolo^^ El KraboZaure^^ joao6200, u_mirinbrah, Beberto e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Maio 14, 2016 às 23:58 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 23:58 8 minutos atrás, augusto1230 disse: entendi, mas eu faço acad umas 19h e se eu faço meu pre-treino as 18h, é 1h de digestão, não é suave comer alimento solido? come tranquilo. Dificilmente apenas 1 scoop de whey vai "segurar" pro treino ja que ja vai estar dando uma hora de intervalo entre a ingestão e o inicio do treino. Como carboidratos pre treino e um ou dois dos seus ovos, espere de 1 hora a 1 hora e meia e vá treinar feliz. se sentir mau estar ou enjoo, ou aumenta o tempo de espera o diminui a quantidade de alimentos. 1 hora atrás, augusto1230 disse: Fui ao nutricionista e ela colocou na dieta 7 ovos por dia, sendo eles divididos no cafe da manhã (3 ovos), lanche da tarde (2 ovos) e pre-treino (2 ovos). É um cardápio muito bom porem não conseguirá comer tanto ovo num dia so por enjoar facilmente, gostaria de saber se posso ao invés de comer 7 ovos, comer uns 4 e 1 scoop de whey protein por dia, e onde eu encaixaria esse scoop de whey. Obs: Gostaria de sugestões de whey baratos (100 -150) reais o kg também. OBG ABRAÇOS! Se ja esta dispondo do profissional para te auxiliar, porque não utiliza dele para encaixar de maneira correta um substituto dos ovos na sua alimentação? Sem conhecer a dieta por inteiro fica dificil alguem opinar de maneira correta na dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
augusto1230 0 Postado Maio 14, 2016 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 23:59 (editado) 2 minutos atrás, TsuG disse: come tranquilo. Dificilmente apenas 1 scoop de whey vai "segurar" pro treino ja que ja vai estar dando uma hora de intervalo entre a ingestão e o inicio do treino. Como carboidratos pre treino e um ou dois dos seus ovos, espere de 1 hora a 1 hora e meia e vá treinar feliz. se sentir mau estar ou enjoo, ou aumenta o tempo de espera o diminui a quantidade de alimentos. Se ja esta dispondo do profissional para te auxiliar, porque não utiliza dele para encaixar de maneira correta um substituto dos ovos na sua alimentação? Sem conhecer a dieta por inteiro fica dificil alguem opinar de maneira correta na dieta O nutricionista que fui não mexe com suplementos ;( dai vou ter improvisar kkk. Como vc acha que eu encaixo o whey tirando uns 3 ovos? 15 minutos atrás, KraboZaure disse: creio q pra seu nível de condicionamento físico (tu deve ser iniciante em treino de força) não será adequado, não acho suave pra ti manolo^^ El KraboZaure^^ O meu treino é para ganho de massa muscular. Editado Maio 15, 2016 às 00:01 por augusto1230 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KraboZaure 108 Postado Maio 15, 2016 às 00:10 Compartilhar Postado Maio 15, 2016 às 00:10 12 minutos atrás, augusto1230 disse: O nutricionista que fui não mexe com suplementos ;( dai vou ter improvisar kkk. Como vc acha que eu encaixo o whey tirando uns 3 ovos? O meu treino é para ganho de massa muscular. sei, então como todo iniciante em musculação a prioridade é aprendizado da mecânica (biomecânica da execução dos movimentos - cinesiologia aplicada para você isso somente o prof. ou treinador poderá te explicar porque é algo específico. no mais sua dieta tem q ser adequada com seu treino e já q vc é iniciante vai com calma e coma alimentos saudáveis, manda 1 scoop de whey protein. El KraboZaure^^ Beberto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zaro 12 Postado Maio 15, 2016 às 00:11 Compartilhar Postado Maio 15, 2016 às 00:11 Acho poucos ovos por dia para já querer substituir por suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
augusto1230 0 Postado Maio 15, 2016 às 02:35 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2016 às 02:35 2 horas atrás, KraboZaure disse: sei, então como todo iniciante em musculação a prioridade é aprendizado da mecânica (biomecânica da execução dos movimentos - cinesiologia aplicada para você isso somente o prof. ou treinador poderá te explicar porque é algo específico. no mais sua dieta tem q ser adequada com seu treino e já q vc é iniciante vai com calma e coma alimentos saudáveis, manda 1 scoop de whey protein. El KraboZaure^^ Ja faço acad para ganho de massa a 1 ano, porem so agora que fui mexer de vdd com a alimentação, vc acha q eu tomo o whey antes ou dps da acad? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JCBuilder 90 Postado Maio 15, 2016 às 02:46 Compartilhar Postado Maio 15, 2016 às 02:46 E a gordura dos ovos?... Ovo não é só proteína não amigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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