Diário de treino - Escoliose

[thelan10 6]

27 minutes ago, rainegoncalves said:

O que seria 1RM? não sei 

Eu faço levantamento terra e remada. Nós que temos esses desvios na coluna temos que tentar treinar tudo na mesma proporção, para não pior. Tem que treinar costas, mas tbm peito se não dá desiquilíbrio muscular e piora postura.

Você sabe quantos graus tem?

 

1RM é o máximo de peso que você consegue fazer uma repetição, 2RM é o máximo de peso pra duas repetições... assim vai.

Sim, com certeza! Meu treino é basicamente o Stronglifts 5x5 mas com maior volume e mais acessórios, pra manter o menor desequilíbrio possível.

Mas infelizmente, por causa da minha genética, meu agachamento tá quilômetros na frente dos outros exercícios 

Haha

 

Edit: Não sei quantos graus, mas é pouca coisa

Editado Fevereiro 17, 2017 às 20:08 por thelan10

[rainegoncalves 150]

Carnaval acabou, dei uma relaxada mas nada de mais. Graças a Deus eu não bebo (nada contra, é só uma escolha minha), então o único deslize foi a alimentação, nem tanto por que comi besteira mas por que deixei de comer rs.

Segunda-feira eu ia treinar, mas por motivos de preguiça do marido não rolou, então hoje a ideia é lower. Não que eu esteja extremamente empolgada... estou nos dias vermelhos e nunca sei muito bem como vai ser o treino nessas épocas, um dos motivos é por que só fico mocinha de 4 em 4 meses . Estou treinando há 1 ano, então tive essa experiência apenas + ou - umas 3 vezes.

Espero que o treino seja pelo menos ok, estou na torcida.

 

Alguém coma mesma experiência?

[william.fortunato 1152]

Raine, você tem algum problema com ovários policísticos? Minha esposa também tem o ciclo irregular.

[rainegoncalves 150]

Agora, william.fortunato disse:

Raine, você tem algum problema com ovários policísticos? Minha esposa também tem o ciclo irregular.

Na verdade eu não sei, mas desconfio que sim rs.

Só que eu fico mocinha de 4 em 4 meses por que tomo remédio sem pausa. Como não consigo ficar 1 ano sem, faço pausa mais ou menos de 4 em 4 meses.

Sua esposa já procurou tratamento?

[william.fortunato 1152]

3 horas atrás, rainegoncalves disse:

Na verdade eu não sei, mas desconfio que sim rs.

Só que eu fico mocinha de 4 em 4 meses por que tomo remédio sem pausa. Como não consigo ficar 1 ano sem, faço pausa mais ou menos de 4 em 4 meses.

Sua esposa já procurou tratamento?

 

Sim! Ela fez um tratamento recente e nesses últimos três meses o ciclo dela regularizou. Mas só fez mesmo por querer engravidar, se não, teria levado a vida sem.

Editado Março 1, 2017 às 17:23 por william.fortunato

[rainegoncalves 150]

Em 01/03/2017 at 14:23, william.fortunato disse:

 

Sim! Ela fez um tratamento recente e nesses últimos três meses o ciclo dela regularizou. Mas só fez mesmo por querer engravidar, se não, teria levado a vida sem.

Poxa isso é muito chato... espero que vocês consigam ficar grávidos!

Essas coisas são muito complicadas mesmo  

[rainegoncalves 150]

Gostaria de registrar que eu sinto muita inveja de mulheres que tem uma boa relação com a menstruação.

Desde os primórdios eu e a danada nunca nos demos muito bem. E eu ficava chateada quando ouvia: "nossa, mas a menstruação é algo tão natural, por que você toma anticoncepcional de uso continuo?". Deve ser por que: nunca foi, e provavelmente, nunca será algo natural pra mim. Fluxo alto, dor na lombar, dor de cabeça, enjoo, muita cólica, inchaço, dentre outros sintomas me acompanharam desde o primeiro ciclo. 

Hoje eu tomo anticoncepcional de uso continuo, fico menstruada de 4 em 4 meses e minha experiência de treinar naqueles dias foram poucas, umas 3 vezes nesse primeiro ano, mas não tem sido bom. Perco força, fico sensível e me sinto desconfortável.

Eu queria muito parar de tomar o remédio, por conta de todos os malefícios que estamos cansados de saber e também por causa da dificuldade em ganho de massa muscular. Mas a ideia de ficar menstruada todo mês me desanima muito, por que sei que todos os sintomas vão voltar e tenho medo de acabar me prejudicando nos treinos.

Enfim, se alguém tiver uma experiência sobre isso, me avise rs. Preciso de uma luz.

[TrintãoSarado 501]

3 minutos atrás, rainegoncalves disse:

Gostaria de registrar que eu sinto muita inveja de mulheres que tem uma boa relação com a menstruação.

Desde os primórdios eu e a danada nunca nos demos muito bem. E eu ficava chateada quando ouvia: "nossa, mas a menstruação é algo tão natural, por que você toma anticoncepcional de uso continuo?". Deve ser por que: nunca foi, e provavelmente, nunca será algo natural pra mim. Fluxo alto, dor na lombar, dor de cabeça, enjoo, muita cólica, inchaço, dentre outros sintomas me acompanharam desde o primeiro ciclo. 

Hoje eu tomo anticoncepcional de uso continuo, fico menstruada de 4 em 4 meses e minha experiência de treinar naqueles dias foram poucas, umas 3 vezes nesse primeiro ano, mas não tem sido bom. Perco força, fico sensível e me sinto desconfortável.

Eu queria muito parar de tomar o remédio, por conta de todos os malefícios que estamos cansados de saber e também por causa da dificuldade em ganho de massa muscular. Mas a ideia de ficar menstruada todo mês me desanima muito, por que sei que todos os sintomas vão voltar e tenho medo de acabar me prejudicando nos treinos.

Enfim, se alguém tiver uma experiência sobre isso, me avise rs. Preciso de uma luz.

Nunca cogitou o DIU?

[mootley 1056]

38 minutos atrás, rainegoncalves disse:

Fluxo alto, dor na lombar, dor de cabeça, enjoo, muita cólica, inchaço, dentre outros sintomas me acompanharam desde o primeiro ciclo. 

Já fez alguma investigação a respeito? SOP, endometriose, alguma alteração hormonal ou física? E algum tratamento com fitos ou medicamentos específicos?

[rainegoncalves 150]

41 minutos atrás, TrintãoSarado disse:

Nunca cogitou o DIU?

Estou cogitando DIU, mas tenho alguns empecilhos que na verdade preciso conversar com um médico:

- o de cobre não seria uma opção pra mim, por que de preferência quero continuar com a amenorreia;

- já ouvi falar de mulheres que mesmo com o DIU hormonal tiveram menstruação normal, todos os meses;

- e tem muitas mulheres que dizem que os médicos de plano de saúde não colocam em mulheres que não tiveram filhos ainda, alegando que a rejeição é maior. E como não tenho condições de coloca particular seria ruim.

Mas eu estou adiando isso, vou providenciar, por que tenho vontade de colocar DIU.

9 minutos atrás, mootley disse:

Já fez alguma investigação a respeito? SOP, endometriose, alguma alteração hormonal ou física? E algum tratamento com fitos ou medicamentos específicos?

Estava contando pra uma amiga minha os sintomas que tenho e ela tem os mesmos sintomas e foi diagnosticada com endometriose. E eu sempre suspeite que tinha, mas meus ginecologistas nunca suspeitam então eu achava que devia ser normal. Até saber que ela só descobriu isso quando exigiu que o médico passasse um exame de endometriose. Em resumo, eles não estão nem ai. Na minha próxima consulta vou conversar sobre isso com o médio, e pedir meus exames.

Um absurdo né?