Diário - Shape de palco. (Bulking 400mg Cipio)

[thalesgodoy 406]

Atualizando galera.

 

Segunda semana.

Peso: 80,5 kg

 

Aumentei as cargas já em quase tudo, tanto pelos aes quanto pela volta do carbo. A  fome alguns dias bate em um nível desesperador. Já tô bem retido e entrei com Anastro ontem.

 

Não vou ligar pra retenção, quando terminar o bulking e entrar em cruise deixo um déficit baixo. Além disso, nos dias off tô fazendo low carb. Shape tá crescendo, resultados tão vindo. Postarei mais fotos assim que possível.

[thalesgodoy 406]

Início da terceira semana amanhã. Fechei a semana com 81,5kg. Ontem fiz aero e mantive zero carbo, hoje acordei com bem menos retenção e fiquei feliz com o que vi. Aparentemente BF aumentou muito pouco e já ganhei 3kg. Acredito que quando voltar a dietar certinho e a retenção sair o shape estará bacana.

 

Agora começarei a ver de fato os efeitos da bold que todo mundo fala. Essa semana o trampo também será mais sussa então vou moer nos treinos, tentar sair travado em tudo. Entrei com anastro 1mg dsdn pela sensibilidade na teta.

 

Sexta feira ou sábado posto fotos.

[thalesgodoy 406]

Fala galera!

Ciclo tá indo 200%. Quarta semana e já bati 83kg. Um kilo e pouco por semana.

 

Dieta continuo no carb cycling, mantendo carbo alto nos dias ON e baixo no OFF. BF subiu também. É foda mano, é só voltar a comer carbo que dou umas "permitidas" que não deveria dar. Já comi chocolate, bolo, lasanha... Perco demais o auto controle, tem que ser 8 ou 80 pra mim, ou estouro de comer carbo ou fico zerado. Se colocar um pouco na boca não paro. Acho que vou pegar uma semana no meio do ciclo aí e fazer de zero carbo. Sei que vai prejudicar os ganhos mas ao menos dou uma controlada no BF. Mas também não tá nada absurdo.

 

Cargas subindo. Rosca direta com 15kg 8 reps, supino inclinado com 38kg 8 reps e agacho com 45 8reps. Meu máximo em tudo.

 

Seguem umas fotolas (de camiseta :/ ) Semana que vem tiro mais e posto sem.

 

 

 

 

http://imgur.com/a/Y1nsz

 

 

Editado Maio 20, 2016 às 00:46 por thalesgodoy

[IsabelaQ 6]

Top!

 

Acompanhando.

[thalesgodoy 406]

2 horas atrás, IsabelaQ disse:

Top!

 

Acompanhando.

Obrigado e bem vinda!

[Big Greg 291]

Acompanhando aqui brow, deu uma melhorada boa, desde aquela foto do cutting, tá evoluindo!!!

 

Segue firme!

[thalesgodoy 406]

1 hora atrás, Big Greg disse:

Acompanhando aqui brow, deu uma melhorada boa, desde aquela foto do cutting, tá evoluindo!!!

 

Segue firme!

 

Muito obrigado!

Abração!

[nimbz 3]

Acompanhando a trajetória!

 

Força aí na dieta que é o mais difícil pelo que vejo nos relatos com ae`s.

 

 

 

[Fmonster 32]

Em 31/03/2016 at 12:53, thalesgodoy disse:

Confesso, tenho MUITA vontade de subir num palco um dia, apesar do shape estar muito longe. Nem queria competir pra ganhar, mas pra apresentar um shape descente e morrer com essa experiência no currículo. Conhecer a sensação mesmo.

tenho o mesmo sonho mas quero subir sabendo que dei o meu maximo, a gente se dedica porque gosta, gasta muito R$ porque é muito satisfatorio ver a evolução mas as pessoas sempre vem me falar que nao vale a pena porque é muito investimento e vc nao ganha nada em troca... emfim, tem que ser guerreiro pra isso. acompanhando!

[thalesgodoy 406]

13 horas atrás, Fmonster disse:

tenho o mesmo sonho mas quero subir sabendo que dei o meu maximo, a gente se dedica porque gosta, gasta muito R$ porque é muito satisfatorio ver a evolução mas as pessoas sempre vem me falar que nao vale a pena porque é muito investimento e vc nao ganha nada em troca... emfim, tem que ser guerreiro pra isso. acompanhando!

 

Fala mano, bem vindo! 

Bom, é uma experiência que quero viver, afinal, tudo vale a pena

 

Abraços!