Hipercalórico Caseiro

[Roox]

Quero fazer assim;

900g de blend protein - perfect labs - chocolate

500g albumina - neo nutri - chocolate

2kg aveia em po

200g guarana em po

100g gelatina em po

oque mais posso colocar ou ja esta bom?

quero +- 500kcal

acho que ta bom... poderia adicionar amendoim torrado e moído, é bem calórico e tem uma gordura excelente....

mas experimenta e senão estiver com um gosto muito agradável adiciona um chocolate em pó!

[strongsmall]

entao o meu ainda vou provar mais vai ficar +- assim:

2kg de blend protein - perfect labs - chocolate

1kg albumina - neo nutri - chocolate

+- 300g whey concentrado fisio nutry "aquele reprovado no teste"

2kg aveia em po

200g guarana em po

200g gelatina em po

sera que vai ficar com um gosto bom com leite?

quero da aquele pump em pouco tempo tomando 8 colheres 4x ao dia oq acham?

[Strong Wind]

Finalmente fiz hoje meu hipercalórico caseiro, tendo como base a sugestão do Twin. Só mudei um pouco as quantidades dos ingredientes, q ficou assim:

-Achocolatado (Ovomaltine)

400g

Kcal 1495

Prot 16,9g

Carbo 338g

Gord 10,4

- Aveia (Quaker)

600g

Kcal 2280

Prot 76,8g

Carbo 396g

Gord 45,6g

- Amendoim

400g

Kcal 2400

Prot 94g

Carbo 86g

Gord 178g

- Albumina (DIM)

500g

Kcal 1944

Prot 385g

Carbo 35g

Gord 0g

*Valores Totais:

1900g

8120 kcal

Prot 573g

Carbo 855g

Gord 234g

Macros por porção de cerca de 140g (06 colheres de sopa):

Kcal – 580

Prot – 40g

Carbo – 61g

Gord - 16g

Lembrando que a maior parte da gordura é proveniente de boas fontes (aveia e amendoim).

Deixei apenas carbo de baixo Ig e proteína de absorção lenta (albumina).

Editado Agosto 2, 2013 às 23:52 por Strong Wind

[ruxi]

Eu ja fiz Uso amigo ! Ganhei 4 quilos em menos de Um mes ! ele da sono ! mais cmg foi só nos primeiros dias !

"COBAVITAL"

Editado Agosto 4, 2013 às 21:31 por ruxi

[igorkronos]

rpz aqui tem castanha de caju,nozes,e amendoim de sobra,minha mãe trabalha com doces,entao tava pensando em fazer o seguinte:

1kg de amendoim torrado

1kg de nozes

1kg de castanha de caju

1kg de whey growt

1kg de albumina da saltos

1kg de aveia

1kg malto

100g de Creatina

e tenho aqui 500g de tribulus

e ai o que voces acham,vou chamar um caminhão de cimento pra misturar!

[Strong Wind]

rpz aqui tem castanha de caju,nozes,e amendoim de sobra,minha mãe trabalha com doces,entao tava pensando em fazer o seguinte:

1kg de amendoim torrado

1kg de nozes

1kg de castanha de caju

1kg de whey growt

1kg de albumina da saltos

1kg de aveia

1kg malto

100g de Creatina

e tenho aqui 500g de tribulus

e ai o que voces acham,vou chamar um caminhão de cimento pra misturar!

Quais os valores de Prot, Carbo e gordura?

[igorkronos]

Quais os valores de Prot, Carbo e gordura?

https://imageshack.us/photo/my-images/687/c6a.png/

fiz essa tabela ai calculando uma quantidade de 15g de cada produto,pesquisei na internet e achei esses valores ai aproximadamente , e juntado tudo isso ai com a Creatina + a Tribulos e ai voces acham que fica bacana.

Obs: o whey é a medida normal se nao me engano 30g!

Editado Agosto 7, 2013 às 06:13 por igorkronos

[TMauad]

o meu ta assim

1,5kg de aveia

1,0kg de proteina de soja

0,5kg albumina

1,0kg de amendoim

1,0kg malto

totalizando 5 kg, da pra tomar 165g por dia ( uma boa dose)

Por porçao de 165g temos :

45g de prot

78g de carbo

18g gordura

eu divido em 2 porçoes diarias, sendo uma com leite e uma sem

entao a com leite aumenta 6 de prot e 10 de carbo

enfim o que acham ?

Editado Agosto 7, 2013 às 01:42 por TMauad

[MonsterFreak]

Da pra substituir o whey por leite desnatado ?

[fabiosantosx]

Boa Noite Galera

Fiz um Hipercalorico caseiro mais não sei a dosagem certa de tomar,qual a doce vcs me sugerem ?

1Kg de farinha de aveia

400g de farinha de linhaça

400g de nescau

500g de leite desnatado em pó

500g de albumina

400g de amendoim em pó

Quais horários, quais dosagens,qual tamanho de copo e quantas vezes do dia devo tomar ? leite integral ou desnatado ? aguardando resposta...

[TMauad]

tudo depende da dieta fabio

confere a parte de dieta ve quanto seu gasto calorico ai vc vai encaixar quanto precisa de calorias provenientes no hiper, quantas vezes ao dia, qual dosagem...

[Roox]

Da pra substituir o whey por leite desnatado ?

por muitos e muitos litros de leite

tudo depende da quantidade de proteína que vc precisa ingerir

vai tomar mais leite de bezerro novo

[TMauad]

o meu ta assim

1,5kg de aveia

1,0kg de proteina de soja

0,5kg albumina

1,0kg de amendoim

1,0kg malto

totalizando 5 kg, da pra tomar 165g por dia ( uma boa dose)

Por porçao de 165g temos :

45g de prot

78g de carbo

18g gordura

eu divido em 2 porçoes diarias, sendo uma com leite e uma sem

entao a com leite aumenta 6 de prot e 10 de carbo

enfim o que acham ?

[MonsterFreak]

por muitos e muitos litros de leite

tudo depende da quantidade de proteína que vc precisa ingerir

vai tomar mais leite de bezerro novo

hsuahusaushu , verdade

[luizwb]

cara, parabens por essa receita, so to esperando chegar minha albumina pra faze-la. Pensei em tomar com leite, mas pra carregar apenas pó na coqueteleira e ser mais pratico,tava pensando em usar leite em pó. Sera que presta? Quanto eu boto, 1 pacote de 300g ta bom na mistura?

Se for pra fazer com whey acho que agua fica melhor ne? abraço

[igorkronos]

agora o lance é tomar quantas vezes ao dia? 3 vezes ao dia,de manha,de tarde e de noite? ou mais vezes ao dia?

ja fiz o meu o gosto é muito ruim,muito ruim mesmo,mas sei que vai valer a pena!

1kg de amendoim torrado e moido

1kg de nozes

1kg de castanha de caju

1kg de proteina de soja

1kg de farinha de aveia

1kg de albumina

1kg de nescau

1kg de whey

1kg de albumina

1kg de malto

[FrangoEctomorfo]

agora o lance é tomar quantas vezes ao dia? 3 vezes ao dia,de manha,de tarde e de noite? ou mais vezes ao dia?

ja fiz o meu o gosto é muito ruim,muito ruim mesmo,mas sei que vai valer a pena!

1kg de amendoim torrado e moido

1kg de nozes

1kg de castanha de caju

1kg de proteina de soja

1kg de farinha de aveia

1kg de albumina

1kg de nescau

1kg de whey

1kg de albumina

1kg de malto

powha, 1 kg de castanha...

ficou mega calórico em...

toma o suficiente pra bater as kal da sua dieta.

[igorkronos]

Vou tomar 30g 3 vezes ao dia, manhã, tarde e noite tô achando que tá pouco.

Born to be wild

Editado Agosto 12, 2013 às 21:24 por igorkronos

[igor_soares]

Fiz metade da receita do Leandro

usei:

1kg de farelo de aveia quaker

500g de nescau

250g de amendoim cru

250g de albumina de morango naturovos

o que mais me deu trabalho foi o amendoim, pra torrar descascar e bater mas ficou muiito bom

to pensando em tomar ao acordar, no lanche da manhã e pré treino , usando cerca de 3 colheres bem cheias na dose, o que acham?

vlw

[Nathan2604]

Fiz metade da receita do Leandro

usei:

1kg de farelo de aveia quaker

500g de nescau

250g de amendoim cru

250g de albumina de morango naturovos

o que mais me deu trabalho foi o amendoim, pra torrar descascar e bater mas ficou muiito bom

to pensando em tomar ao acordar, no lanche da manhã e pré treino , usando cerca de 3 colheres bem cheias na dose, o que acham?

vlw

To desistindo de coloca amendoim no meu, eu bato e vira pasta nao sei pq . Eu seco certinho o liquidificador . e nn fica muito farelado, fica umas bola.

To pensando em come amendoim normal msm em alguma refeição. Alem de ficar ruim o gosto dele no hiper.

[igor_soares]

To desistindo de coloca amendoim no meu, eu bato e vira pasta nao sei pq . Eu seco certinho o liquidificador . e nn fica muito farelado, fica umas bola.

To pensando em come amendoim normal msm em alguma refeição. Alem de ficar ruim o gosto dele no hiper.

o segredo é ir colocando os amendoins aos poucos e batendo, ai parar desligar abrir e dar uma mexida com a colher pra soltar ele, depois colocar mais um pouco e fazer o mesmo, comigo deu certinho, apesar de ficar uns poucos q nao trituraram mas nao da nada kkk

[igorkronos]

1kg de amendoim torrado e moido

1kg de nozes

1kg de castanha de caju

1kg de proteina de soja

1kg de farinha de aveia

1kg de albumina

1kg de nescau

1kg de whey

1kg de albumina

1kg de malto

500g de leite em pó

vou fazer amanha e postar a foto aqui,como vou viajar pra MG amanha,vou começar a tomar o hiper na segunda feira dia 19/08,atualmente to com 1,81 de altura,pesando 69kg,pratico JJ e vou começar a puxar ferro na segunda feira 19,vamos ver quanto eu vou ganhar!

Born to be wild

[Jocker]

Como eu faço pra saber qto da de proteina, carbo e gordura por dose???

Tipo, eu vou usar um Scoop de 30g.

2kg - Farinha de aveia

1kg - Whey

1kg - Achocolatado

500g - Albumina

500g -Amendoim

50g - Guarana em pó

100g - Gelatina sem sabor

30g - Canela em pó

[Saintgraal]

powha, 1 kg de castanha...

ficou mega calórico em...

toma o suficiente pra bater as kal da sua dieta.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tem caloria ai pra mover um caminhão

[igor_soares]

poha manoo

depois q eu tomo uns 300 ml desse shake eu deveria comer 30 min depois pq e u faço pre treino liquido e solido, mas dpois q eu mando o shake eu nao consigo comer mais nada, me enche kkkkkk

sera q eu reduzo a dose ou tento mandar comida mesmo assim? ou eu tomo ele antes,tipo1h antes? fazer so o shake de pre treino da de boa? eu boto umas 3 colheres bem cheias em 300ml de leite

;;xx

Editado Agosto 12, 2013 às 19:47 por igor_soares

[ianpolett]

Acabei de fazer o meu, 2kg de farinha de aveia integral

800Gr de toddy (Achocolatado)

250Gr de Whey concentrado 80% Growth S/ Sabor

250Gr de Albumina 80& da CyberForm

200Gr de Fibra de Trigo

Deu 3,5Kg de hipercalórico, com uma média de 600 KCAL por dose em média, sem contar as 400ML de leite desnatado+fruta! Vou começar a Usar hoje =)

[igorkronos]

Rpz a soja tem cheiro de merda, que porra é essa experimentei aqui que porra é essa, jogue 4 gelatinas ficou a te melhor mas é muito ruim

Ps:jogue triubulus tbm aí na mistura

Born to be wild

Editado Agosto 12, 2013 às 21:28 por igorkronos

[ianpolett]

mano, tomei o hipercalórico ontem umas 6:30 né.. seloko, fiquei com a barriga inchadassa, pesado demais, estomago doendo.. só parou de doer quando fui treinar em volta de umas 10:20.. ai mandei hj de manhã as 9:00 e ta doendo até agora.. porque será? carbo aveia é pesado mesmo ? Se continuar, vai ser dinheiro jogado fora, alguém tem alguma sugestão ae?

[igor_soares]

mano, tomei o hipercalórico ontem umas 6:30 né.. seloko, fiquei com a barriga inchadassa, pesado demais, estomago doendo.. só parou de doer quando fui treinar em volta de umas 10:20.. ai mandei hj de manhã as 9:00 e ta doendo até agora.. porque será? carbo aveia é pesado mesmo ? Se continuar, vai ser dinheiro jogado fora, alguém tem alguma sugestão ae?

cara oq contem no seu hiper?

isso não é normal,vc pode ter alergia ou intolerância a algum ingrediente.

tem que ver isso ai

Editado Agosto 13, 2013 às 19:22 por igor_soares

[diegogt]

Se liga no que eu fiz aqui ! Só coisa TOP ! Esse Hipercalórico ficou show demais recomendo a todos !

Nestlé Aveia em Flocos Finos 1500g

Optimum Nutrition Whey Protein 400g

Salto's Albumina 500g

Ovomaltine Flocos Crocantes Chocolate 800g

Castanhas de Caju 100g

Amendoim Torrado sem Casca 400g

Potão ficou com seus respectivos:

Carbo: 1637g

Proteina: 1133g

Gord: 407g

Repartição das Calorias

Carboidratos 44%

Proteina 31%

Gorduras 25%

Total de Calorias no Pote : 14760Kcal

Agora só dividir as doses diárias bem como medidas de acordo com a necessidade do cliente

Falowww marombas espero que gostem da minha contribuição

Editado Agosto 13, 2013 às 20:18 por diegogt