igor_soares

Probiótica decepcionou um pouco hen

basta dobrar a dose do meu hiper de 90 para 140g e eu teria o dobro dos macros

Em 90 gramas 341kcal 40.9g carbo 24.5 proteinas 9.9 gorduras

E ai pessoal, gostaria que avaliassem meu hiper, fiz ontem, 1kg de farinha de aveia 400g de ovomaltine 300g de leite em pó 300g de albumina naturovos 80% 300g de amendoim torrado e triturado 200g de extrato de soja tem uma boa proporção de carbo, prot e gorduras de qualidade? Em 90 gramas 341kcal 40.9g carbo 24.5 proteinas 9.9 gorduras valeu!

Meu pote acabou ontem, durou 3 semanas. Eu tinha feito com 1kg de farelo de aveia, 500g de nescau, 250g de amendoim e 250g de albumina Agora eu fiz um com: 1kg de farinha de aveia 400g de ovomaltine 300g de leite em pó 300g de albumina naturovos 80% 300g de amendoim 200g de extrato de soja Ficou muito bom ainda mais com os pedacinhos de flocos do ovomaltine q ficam hehe vlw!

Engordei 1,5kg em 1 semana, com ctz o hiper ajudou haha super satisfeito

cara oq contem no seu hiper? isso não é normal,vc pode ter alergia ou intolerância a algum ingrediente. tem que ver isso ai

poha manoo depois q eu tomo uns 300 ml desse shake eu deveria comer 30 min depois pq e u faço pre treino liquido e solido, mas dpois q eu mando o shake eu nao consigo comer mais nada, me enche kkkkkk sera q eu reduzo a dose ou tento mandar comida mesmo assim? ou eu tomo ele antes,tipo1h antes? fazer so o shake de pre treino da de boa? eu boto umas 3 colheres bem cheias em 300ml de leite ;;xx

o segredo é ir colocando os amendoins aos poucos e batendo, ai parar desligar abrir e dar uma mexida com a colher pra soltar ele, depois colocar mais um pouco e fazer o mesmo, comigo deu certinho, apesar de ficar uns poucos q nao trituraram mas nao da nada kkk

pessoal adicionei o hipercalorico do Leandro tres vezes ao dia, vejam como ficou http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=23247 agradeço a ajuda

Fiz metade da receita do Leandro usei: 1kg de farelo de aveia quaker 500g de nescau 250g de amendoim cru 250g de albumina de morango naturovos o que mais me deu trabalho foi o amendoim, pra torrar descascar e bater mas ficou muiito bom to pensando em tomar ao acordar, no lanche da manhã e pré treino , usando cerca de 3 colheres bem cheias na dose, o que acham? vlw

Boa noite. Sou novo no fórum ,mas venho acompanhando desde o início da semana, lendo muito, pesquisando bastante, até montar minha dieta, gostaria que avaliasse se está boa: Altura: ,1,71 Peso: 55kg Objetivo da dieta: bulking Treino há 1 mês. Treino de segunda a sexta das 17h30 às 18h40 Sendo segunda, quarta e sexta musculação e terças e quintas Treinamento Funcional Fiz uma dieta simples com alimentos que sempre tem por aqui, mas achei que ficou até boa, mas queria opiniao o q eu poderia acrescentar ou tirar, ou mudar, etc.. A dieta está aqui; www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjMyNDc= Agradeço qualquer opinião, sugestão, críticas, etc. Valeu!

Acho que é melhor usar a primeira então né - Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente.

Mais alguma sugestão?

Quando vocês montam suas dietas, se preocupam também com as vitaminas e sais minerais essenciais para o organismo? Tanto a deficiência quanto o excesso pode trazer problemas futuros. Nesse site, pode-se fazer um teste relacionado a isso ele mostra as quantidades que você está consumindo em vitaminas e sais minerais, de acordo com os alimentos que você consome, achei bem interessante, confiram aqui: http://www.centrum.com.br/teste-nutricional.asp

Aí pessoal, mt obrigado pelas dicas, eu fiz uma outra dieta, está lá no primeiro post, se puderem avaliá-la também agradeço muitoo ;D

hum valeu pela dicaa cara ah so mas esse valor cai bastante, msmo pq eu nao vou comprar das marcas q ta na tabela. valeuu ;D

achei que fosse ficar que nem tava no site, em forma de tabela, mas ja editei, valeu!

Boa noite. Sou novo no fórum ,mas venho acompanhando desde o início da semana, lendo muito, pesquisando bastante, até montar minha dieta, gostaria que avaliasse se está boa, ja treinei 1 ano, mas voltei agora faz 2 meses. Altura: ,1,71 Peso: 60kg BF: nem seu Objetivo da dieta: bulking Costumo malhar na hora do almoço, da 11h a 12h mais ou menos As vezes malho das 14h as 15h15 no máximo. Meu TMB foi = 2.561,66 - BMR = 66 + (13.7 X 60) + (5 X 171) - (6.76 X 21) = 66 + (822) + (855) - (141,96) = 2.561,66 Adicionei mais cerca de 400kcall para a dieta de ganho de massa = cerca de 2.960 Fiz uma dieta simples com alimentos que sempre tem por aqui, mas achei que ficou até boa, mas queria opiniao o q eu poderia acrescentar ou tirar, ou mudar, etc.. Agradeço qualquer opinião, sugestão, críticas, etc. Fiz duas, essa primeira eu fiz depois de receber alguns toques , arrumei algumas coisas gostaria que avaliassem as duas: DIETA 1 DIETA 2