[Falta de Pesquisa]Hipertrofia com uma dieta básica?

[Magash]

Olá galera, blz?

 

Sou ectomorfo e queria saber se tem como eu pega uma massa boa apenas comendo bem no café, almoço e jantar?

Tipo, Almoço : Macarrão, arroz e frango  Café: Pão, peito de peru, queijo, aveia e banana  Jantar: Pão,pasta de amendoim ou macarrão e carne/frango.

Se não, oq posso tá acrescentando?

 

Vlw galera, bom treino S2

[busarello]

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