Cutting sem AEs: T3, Clembuterol, Cafeína e Efedrina

[AugustoLP]

Dia 51 - 19/04/2016

 

Sinistro hoje! Minha professora de tennis precisou faltar, aí tive a brilhante idéia de tentar bater meu recorde de distância em jejum que era de 12km. Saí às 06:05 pra correr e já no início coração MUITO acelerado mesmo correndo a 9km/h. Tinha que ficar trabalhando a respiração e o ritmo toda hora, umas duas vezes achei que ia ter um treco... Nada das pernas cansarem, ar não faltava pois o condicionamento estava TOP, mas o show de psy trance batia forte no peito... No final das contas fechei 15km em 1h30m59s. ANIMAL, ANIMAL MESMO. Embora estivesse destruído, mandei o shake, descansei uns 15 minutos e fui pro treino. Treino destruidor, a performance está melhorando a cada dia, estou até assustado com isso pois está muito bom mesmo!

 

O problema foi o restante do dia, uma letargia assustadora, lembra bem quando eu estava com doses de 100mcg de T3... Dificuldade de concentração, preguiça até de mijar, tudo que eu podia deixar para o dia seguinte eu deixei, cuidei só das emergências do dia mesmo. Passei boa parte do tempo como um zumbí, kkkk.

 

No entanto, a dieta foi 100% e o consumo de água foi altíssimo. Taquicardia, ansiedade continuam batendo nessas doses, mas estou conseguindo controlar muito bem, hoje em especial o desgaste do treino dominou meu ritmo, mas faz parte, afinal, batí meu recorde!

 

À noite mal consegui trocar uma idéia com a primeira dama, desabei e acho que dormí em menos de 3 segundos...

 

Como as fotos não andam boas, coloquei aí um vídeo de pull-up pelo Taptalk, dá uma olhada aí pra ver se funcionou.

https://vimeo.com/163539120

 

Originalmente coloquei o vídeo no Snapchat mas achei legal compartilhar aqui. A propósito, alguém aí usa snapchat? Manda o usuário por MP aí!

Editado Abril 20, 2016 às 12:20 por AugustoLP

[AugustoLP]

20 horas atrás, netflat10 disse:

normal isso ai haha

com 1/2 comp de franol eu ficava muito pior

 

ioimbina é muito caro pra manipular?

 

Estou com 3comp franol por dia, coisa de doido, mas acho que não é ele isolado, acho que vem do combo mesmo... Ioimbina 100caps de 10mg 40 reais. Assutadoramente mais barato que o Yomax.

 

17 horas atrás, antigoargos disse:

Então Guga, sem querer te xoxar... mas.. a relação perda de peso x %bf é um pouco pior que isso.. vc nunca perde só gordura/massa muscular... junto da gordura vai água junto.. e muita... há quem diga que vai de 2~3kg pra cada %bf em pessoas com físico 'normal' ... mas sinceramente? o importante é que tá evoluindo \o/

 

Pois é parça, essas minhas contas são pura broscience, fico especulando pra me motivar, kkkkk

Vou pagar outra avaliação só quando essa fase (que fase...) terminar...

Editado Abril 20, 2016 às 13:54 por AugustoLP

[antigoargos]

1 hora atrás, AugustoLP disse:

Como as fotos não andam boas, coloquei aí um vídeo de pull-up pelo Taptalk, dá uma olhada aí pra ver se funcionou.

https://vimeo.com/163539120

 

Originalmente coloquei o vídeo no Snapchat mas achei legal compartilhar aqui. A propósito, alguém aí usa snapchat? Manda o usuário por MP aí!

Cuidado pra num ter ataque cardíaco heim... rsss.

Video veio na boa.. 9segundos... as costas tão marcadinhas heim.. parabéns... segue firme

[AugustoLP]

22 minutos atrás, antigoargos disse:

Cuidado pra num ter ataque cardíaco heim... rsss.

Video veio na boa.. 9segundos... as costas tão marcadinhas heim.. parabéns... segue firme

 

Pois é, coração bate forte mesmo! Bom que o vídeo foi, eu nunca tinha me filmado fazendo um exercício e ontem uma piriguete aqui falou que ia fazer pra colocar no Snapchat, quando eu ví o vídeo fiquei impressionado com a qualidade do movimento e com o shape melhorando, sempre fui muito autocrítico, mas esse vídeo me deu uma animada!

[Marcos...V]

Curti a receita da primeira dama!!! Vou tentar achar aqui na roça esse tal de ZATAR!!! 

[AugustoLP]

Dia 52 - 20/04/2016

 

Completamente acabado hoje, a idéia era pular o AEJ, mas sabe como é, não abro mão da disciplina. Então fui para a esteira e mandei uma rampa à 6kmh com 8 graus de inclinação por 20 minutos, foi o suficiente...

 

Embora as pernas estivesse um lixo, os superiores estavam de boa e foi mais um treino forte de peito+ombro+tríceps. Difícil de explicar já que estou em déficit calórico e com aceleradores de metabolismo, mas fato é que está acontecendo um leve aumento de intensidade nos treinos. Um exemplo é o supino: conseguí aumentar um pouco a carga há uns treinos atrás, hoje está difícil de aumentar, porém todas as repetições tocam o peito, coisa que nem sempre acontecia nas repetições da última série, sacou?

 

No mais, a escola de samba continua batendo forte no peito, às vezes preciso dar uma parada e respirar um pouco mais fundo ao longo do dia, voltei a sentir um pouco de calor também mas nada comparado ao T3 mesmo em doses menores. Agora uma coisa que está me enchendo o saco é o enjoo: após as doses dos fármacos está batendo um enjoo de como eu estivesse mareado (quem já passou o dia pescando em alto mar sabe o que eu estou falando), pior do que não ter vontade de comer e a vontade de vomitar até o que eu não comí. Ainda não cheguei às vias de fato e consigo compensar as macros na última refeição do dia, mas está chato mesmo esse enjoo... A primeira dama veio até perguntar se eu estava grávido... kkk

[AugustoLP]

Dia 53 - 21/04/2016

 

Hoje tudo fechado, nada de academia mas teve AEJ  e eu estava me sentindo super recuperado, foram 5,35km em 30 minutos, o que é ótimo por sinal. Não sei se é porque eu dormi até mais tarde ou se o corpo está acostumando, mas o coração estava bem menos acelerado hoje, tanto que consegui correr tranquilamente durante o AEJ.

 

Colateral forte tem sido o enjoo, está difícil mesmo, sem comer já fico enjoado, após comer qualquer coisa a sensação piora e preciso me segurar pra não por tudo pra fora, acho que da próxima vez que usar T3 vou usar ephedra nessas doses também, acho que vai ficar show!

 

Mesmo sem treino planejado aproveitei que a energia estava boa e mandei um BW na praça, pull-up, chin-up, jump squat, tríceps dip, remada australiana, avanço e por aí vai. Pump legal, sensação boa! OK, treino sem nenhum objetivo específico o que sei que não é legal, mas foi um treino para o ego mesmo...

 

Mesmo no feriado consegui manter a dieta e o consumo de água em 100%, evitei sair e passei boa parte do dia no clube, o que ajuda bastante!

[AugustoLP]

Dia 54 - 22/04/2016

 

Ponte de feriado, de maneira inédita não trabalhei hoje, não me lembro da última vez que emendei um feriado... Teve AEJ no centrinho da cidade logo cedo às 7:00 da matina e foram 5,2km em 30 minutos. Delícia fazer o AEJ correndo no centro da cidadezinha aqui. Logo após mandei um shake e fui para a única academia da cidade que me permite treinar pagando por diária. Academia extremamente simples, graxa, óleo, ferrugem, assentos rasgados mas curiosamente sinto-me muito bem lá, único problema é que não existem instrutores e o dono fica lendo jornal enquanto as mulheres fazem 125min de esteira a 5,5km/h e "os mano" fazem elevação lateral com halteres de 20kg e você deve imaginar a qualidade do movimento, parece um híbrido de elevação, rosca direta e tríceps francês, kkkk. Mas tem uns caras sangue bom que provam que comida de verdade e treino com disciplina trazem mais resultados do que maquininhas e suplementos...

 

Treino de peito, ombro e tríceps excelente. O dono da academia disse que eu fui o primeiro em muito tempo que usou as paralelas para fazer mergulho, comédia também foi rechear a barra de supino com anilhas já que o peso da barra era de 8kg e eu normalmente reino com barra olímpica de 20kg. Como tinha tempo aumentei um exercício para cada grupo muscular só por que a energia estava boa. O mais engraçado foi ver um "mano frango" tentando fazer desenvolvimento com barra em pé logo após eu fazer, achei que o cara ia desabar e a barra ia matar ele...

 

Colaterais relacionados à taquicardia praticamente sumiram, ou então deixei de percebê-los. Em compensação o enjoo está chato demais, às vezes é tanto que dá até uma tontura, mas faz parte...

 

À noite ainda fui jogar tennis, estava meio cansado e o desempenho foi mediano. Precisei comer uma banana entre um set e outro para ficar em pé. Curioso que consigo fazer boas distâncias em jejum/cetose, PORÉM, quando o assunto é explosão+concentração+precisão como o tennis, sempre me falta energia e preciso de um carbo, nem que seja "de leve".

Editado Abril 25, 2016 às 18:10 por AugustoLP

[AugustoLP]

Dia 55 - 23/04/2016

 

Sabadão AEJ mais controlado hoje, 5km em 30min pelas ruas do centro da cidade da roça aqui. Logo após shake e academia da ferrugem treinando costas+biceps+trapézio. Mais uma vez o treino foi excelente! Um pequeno problema logo no início: quando fui fazer pull-up sentí um mal jeito assistador no ombro esquerdo e ao mesmo tempo no pulso esquerdo, fato é que no segundo movimento precisei interromper o exercício. Substituí o pull-up por puxada na polia e correu tudo bem, no mais o treino foi assim:

 

Puxada Costas na Polia 12-10-8-6

Remada Curvada pegada Pronada 12-10-8-6

Krock Rows 4x15

Pull Down 12-10-8-6 (exercício bônus)

Rosca Direta Barra W 12-10-8-6

Rosca Direta Martelo 12-10-8-6 (exercício bônus)

Chin-Up 4x5 (já estava acabado após as roscas)

Remada Alta 12-10-8-6

Encolhimento na Polia Frontal 4x15

Encolhimento na Polia Costas 4x15 (exercício bônus)

 

Passei a tarde na piscina do clube e muita gente veio elogiar o shape e/ou perguntar o que eu estava fazendo para ficar tão forte (entenda-se que 90% dos associados são japoneses, logo eu com 1,75m sou um monstro perto da maioria). Brincadeiras à parte, embora as medidas estejam diminuindo, fica a sensação real que a estética está falando mais alto e quanto mais seco você fica mais forte parece, uma coisa era eu gordo e retido com 41cm de braço, outra sou eu hoje com 38cm porém mais seco.

 

À noite dei uma ferrada na dieta, pelas minhas contas comí umas 3500kcals mas com carbo ridicularmente baixo, já que o "escape" foi em um churrasco que fiz no clube com meu brother de +20anos de amizade. Picanha Bassi, T-Bone Steak além dos tradicionais contra-fillet, maminha e queijo qualho. Antes que perguntem, cerveja zero! Enquanto q primeira dama encharcava geral, eu cuidava das crianças e tomava Bonafont no gargalo.

 

Noite terminou comigo organizando um cabo de guerra com umas 15 crianças no clube, e eu puxando do lado das meninas pra dar uma ajuda!

[guribk]

ai sim @AugustoLP Esta evoluindo muito bem em ! ! Segue firme meu parça! acompanhando aqui  

[Tshasko]

Opa acompanhando sempre, vai firme Augusto, ficou legal o vídeo.

Abraços

[AugustoLP]

Dia 56 - 24/04/2016

 

Pronto, último relato para colocar em dia.

 

Muito cansado hoje, por incrível que pareça, em minha rotina normal passo boa parte do tempo sentado no escritório, reuniões ou dirigindo, logo, quando chega o final de semana ou um feriado como esse fico muito mais ativo e acabo me cansando mais... O AEJ de hoje foi mais para um jogging do que para uma corrida propriamente dita, foram 5,2km em 34 minutos. OK, para a maioria teria sido forte, mas para mim foi bem fraco... Depois do AEJ ainda fiz alguns exercícios de abs e um superset de squat BW com flexão de braços nas barras paralelas, só para tirar um barato e dar um pump na moral. Certeza que o AEJ de segunda-feira (amanhã) será na esteira, pois os tibiais estão incomodando bastante...

 

Hoje teve churras no almoço mas me controlei bem, o almoço não é problema pois ainda estou enjoado devido ao Franol. Tarde foi bem ativa com a molecada na piscina, cansa muito mais do que qualquer exercício funcional. Mais um dia de piscina e mais um dia de elogios, muito legal isso!

 

Colaterais de taquicardia já não percebo, mas talvez ainda estejam batendo. Enjoo persiste mas diminuiu um pouco... Dei duas ferradas na dieta hoje, foram 200g de sorvete com a molecada à tarde e rachei um Beirute com a patroa à noite, nem eu nem ela estava à fim de ir para o fogão.

 

Amanhã é dia de aumentar as doses de cafeína e ioimbina conforme protocolo, Franol aumento só na última semana. Amanhã também tem peso e medidas, ansioso para ver como a coisa está! Quem sabe se o vestiário da academia não estiver cheio até rola uma fotinho.

 

Obrigado por acompanharem!

 

 

[AugustoLP]

Em ‎21‎/‎04‎/‎2016 at 22:19, Marcos...V disse:

Curti a receita da primeira dama!!! Vou tentar achar aqui na roça esse tal de ZATAR!!! 

 

Cara, Zatar é super fácil de achar e é um tempero extremamente versátil mas desconhecido por muitos, recomendo fortemente! Se mora mesmo em Goiânia qq Pão de Açúcar vai ter.

 

1 hora atrás, guribk disse:

ai sim @AugustoLP Esta evoluindo muito bem em ! ! Segue firme meu parça! acompanhando aqui  

 

Valeu velhão, trá chegando no final, hora de fritar tudo mesmo, kkk

 

1 hora atrás, Tshasko disse:

Opa acompanhando sempre, vai firme Augusto, ficou legal o vídeo.

Abraços

 

Obrigado parceiro, sei que vc está sempre na área. Sobre o vídeo, um dia ainda vou ficar bom nisso! Quem sabe ainda meto umas correntes pra ficar bizzarrão! kkkk

[jbf]

1 hora atrás, AugustoLP disse:

O AEJ de hoje foi mais para um jogging do que para uma corrida propriamente dita, foram 5,2km em 34 minutos. OK, para a maioria teria sido forte, mas para mim foi bem fraco... Depois do AEJ ainda fiz alguns exercícios de abs e um superset de squat BW com flexão de braços nas barras paralelas, só para tirar um barato e dar um pump na moral. Certeza que o AEJ de segunda-feira (amanhã) será na esteira, pois os tibiais estão incomodando

 

 

Obrigado por acompanharem!

 

 

E eu achei k estava me arrastando 6km em 38min. Rsssssss

[AugustoLP]

13 minutos atrás, jbf disse:

E eu achei k estava me arrastando 6km em 38min. Rsssssss

 

Complicado que no AEJ as regras mudam, se conseguir fazer 5km em 30min com frequência cardíaca abaixo dos 160bpm pode levantar as mãos para o céu! Eu consigo, mas nem sempre, aí preciso diminuir o ritmo para não fritar muita massa magra...

[AugustoLP]

Dia 57 - 25/04/2016

 

Acabado hoje, acordei muito cansado mesmo... Mesmo assim AEJ 5,5km/h na esteira com inclinação de 10 graus, FC chegando muito fácil aos 150bpm. Uma estratégia que eu uso para não ficar variando a velocidade e inclinação é segurar na esteira para dar uma respeirada, ou seja, estou na esteira subindo a rampa sem me segurar em lugar nenhum, quando sinto que a frequência subiu muito, eu continuo caminhando porém me apoiando na esteira para dar "uma descansada". Pode parecer besteira, mas sempre vejo a FC cair de uns 155bpm para uns 140bpm depois de segurar na esteira por cerca de 1 minuto. Ficadica!

 

Treino foi muito bom, apesar do cansaço mantive o ritmo pauleira no treino de peito+ombro+triceps, pra falar a verdade queria parar o treino toda hora, mas parece que quanto mais forte era a vontade de parar mais raiva eu sentia e acabava aumentando a intensidade.

 

O rebote aconteceu ao longo do dia, estava bem cansado, talvez a palavra certa seja desgastado e a letargia bateu forte. Hoje também foi dia de aumentar as doses conforme protocolo:

 

Cafeína subiu de 300mg para 400mg (200mg às 5:00 e 200mg às 14:00)

Ioimbina subiu de 30mg para 40mg (20mg às 5:00 e 20mg às 14:00)

Franol permanecem 3 comps/dia (2 às 5:00 e 1 às 14:00)

 

Apesar do aumento da dose não sentí um grande "up" na minha lerdeza durante a tarde... Hoje o cansaço era tanto que nem a cafeína ajudou a levantar o humor, se aparecesse alguma pelada hoje eu juro que não faria nada pela simples falta de vontade, kkkk. Colaterais mal percebí, apenas o calor que piorou um pouco e o enjoo que embora tenha melhorado continua presente.

 

A ioimbina está começando a bater, já percebo que na parte interna das pernas não tenho mais nada de acúmulo de gordura, sinto também que os flancos diminuíram muito e o abs parece estar "menos escondido".

 

Hoje era dia de avaliação, mas estava sem luz em casa e acabei por não conseguir tirar as medidas, compenso amanha...

[guribk]

@AugustoLP SEGUE FIrme parça!! queimar tudo  

[danielmarques]

Acompanhando, bora seguir esse objetivo firme!

[ironmaromba]

Em 19/04/2016 at 10:23, AugustoLP disse:

RESUMÃO DAS ÚLTIMAS SEMANAS

 

Pois é, acho que tem 2 ou 3 semanas que não faço um resumão, então vamos lá:

Resultados

- Medidas no início do ciclo e agora:

Braço: 39,5 > 39,0 > 38,5 > 38,0 > 37,0 (prefiro hoje com 37,5 do que quando estava com 40, definição TOP!)

Peitoral: 112 > 110 > 111 > 110 > 109 > 108,0

Abdominal: 96 > 94,5 > 94 > 94 > 93 (voltei a perder! )

Coxa: 63 > 61 > 60,5 > 61 (curioso, varia muito pouco mas a melhora na definição é visível)

Peso: 90 > 87 > 85,5 > 85,0 > 84,5 > 84,0 (retenção zero e perda real de 1/2 kg)

Comentários: perdí mais um pouco de medidas e de peso também, longe de estar frango e elogios todos os dias na academia. Feliz pq o abdômen voltou a reduzir, não sei se por influência da ioimbina, mas quando ela entra na minha vida ela sempre leva graxa de onde normalmente nã sai.

 

- Porcentagem de Gordura

Não fiz nova avaliação, fiz no início do ciclo e estava com 16% e 90kg, se eu perdi 6kg e em uma conta de pura especulação eu perdi a 1/2 em MM+Retenção e 1/2 de gordura real, hoje eu estaria com 13,5%, o que não é uma desgraça completa. Mas acho que está menor, pois pela qualidade não acredito ter pedido 50% do peso em MM nem a pau!

 

Colaterais

 

Colaterais da Efedrina+Cafeína+Ioimbina são prazerosos para mim, então é difícil falar

- Alto astral que chega a irritar

- Melhora na capacidade de recuperação no treino, acho que o psyco manda os músculos calarem a boca e treinarem

- Leve taquicardia matinal

- Leve dificuldade para dormir nos primeiros dias. Normalmente antes de contar até 10 já estou dormindo, no início demorava uns 15 minutos para pegar no sono

- Perda de apetite, comendo por obrigação

 

Minha Impressão Geral

Adoro esse combo, ele me faz bem e me dá uma energia de outro mundo, até agora tudo correndo bem, embora tenha relatado que achava que estava crescendo o fato é que continuo perdendo. Não percebo mais perda de massa magra pois a definição vem aumentando muito! Aspecto de frango não existe! Superiores e inferiores estão TOP e a região abdominal começa a melhorar um pouco mais.

Nesse ciclo experimentarei doses maiores do que as já testadas por mim, espero que corra tudo bem!

 

Fotos

 

Tirei uma hoje mas ficou bem tremida, de qualquer maneira dá para perceber uma boa diminuição nos flancos. Feliz da vida aqui!

 

 

 

você não perdeu mais peso pois "foi para a guerra com todas as armas" na minhã opinião deveria ter deixado o t3 para quando estivesse estagnado, temos que saber mascarar a homeostase, fiz um cutting e com muito menos droga, t4, efedrina e cafeina perdi 25 kg em três meses.

[AugustoLP]

1 minuto atrás, ironmaromba disse:

você não perdeu mais peso pois "foi para a guerra com todas as armas" na minhã opinião deveria ter deixado o t3 para quando estivesse estagnado, temos que saber mascarar a homeostase, fiz um cutting e com muito menos droga, t4, efedrina e cafeina perdi 25 kg em três meses.

 

Ô Parceiro, já estava estagnado há um tempão, por isso o T3... kkkk

[ironmaromba]

2 minutos atrás, AugustoLP disse:

 

Ô Parceiro, já estava estagnado há um tempão, por isso o T3... kkkk

Eu andei estudando, um pouco é sem AES e t3 o máximo de peso que dá para perder é por volta de 30 kg( claro que vai variar pela altura e biotipo) mas acho que, poderias para de usar tantas  drogas e continuar com AES de baixo colateral. Ajudaria bastante nessa fase.

[AugustoLP]

1 hora atrás, guribk disse:

@AugustoLP SEGUE FIrme parça!! queimar tudo  

 

1 hora atrás, danielmarques disse:

Acompanhando, bora seguir esse objetivo firme!

 

Valeu pessoal, obrigado pela força!

[AugustoLP]

Dia 58 - 26/04/2016

 

Hoje é dia de aula massacrante de tennis. Caminhei forte por 20 minutos, andei algumas estações de metro e caminhei mais uns 10 minutos até chegar na quadra. Fiz a aula em jejum também e me senti super bem. Minha professora é destaque na categoria Senior nível Brasil, a velhinha acaba comigo! Depois da aula mandei meu shake e seguí para a academia. Treino de costas, bíceps e ombro foi bem produtivo, houve progressão de cargas e estou começando a ficar meio assustado com isso pq ontem também teve progressão de cargas, mesmo meio acabado... Não sei o que está acontecendo, mas parece que eu estou me sentindo mais forte... Estranho... Hoje o instrutor mais mané da academia veio me perguntar se eu estava tomando AEs pq meu ombro estava muito grande e fibrado (pós treino), levei como elogio...

 

Dia muito sossegado, essa noite dormi quase 7 horas e meia (das 21:30 às 4:50) e acho que foi isso que fez a diferença. Além disso, não sei o que aconteceu, a libido foi lá nas alturas e achei que ia acabar abatendo alguém no melhor estilo homem das cavernas, morning wood feroz, não sei se é a ioimbina batendo ou se é algo momentâneo, mas a coisa foi tão grave que precisei alugar no meio da tarde e à noite ainda precisei atropelar a patroa pra conseguir dormir....

 

Colaterais bem light hoje, sentí o coração acelerar à tarde mas nada grave, dieta 100%, muita água e sensação de ter secado mais... Vamo que vamo!

 

 

[danielmarques]

3 minutos atrás, AugustoLP disse:

Dia 58 - 26/04/2016

 

Hoje é dia de aula massacrante de tennis. Caminhei forte por 20 minutos, andei algumas estações de metro e caminhei mais uns 10 minutos até chegar na quadra. Fiz a aula em jejum também e me senti super bem. Minha professora é destaque na categoria Senior nível Brasil, a velhinha acaba comigo! Depois da aula mandei meu shake e seguí para a academia. Treino de costas, bíceps e ombro foi bem produtivo, houve progressão de cargas e estou começando a ficar meio assustado com isso pq ontem também teve progressão de cargas, mesmo meio acabado... Não sei o que está acontecendo, mas parece que eu estou me sentindo mais forte... Estranho... Hoje o instrutor mais mané da academia veio me perguntar se eu estava tomando AEs pq meu ombro estava muito grande e fibrado (pós treino), levei como elogio...

 

Dia muito sossegado, essa noite dormi quase 7 horas e meia (das 21:30 às 4:50) e acho que foi isso que fez a diferença. Além disso, não sei o que aconteceu, a libido foi lá nas alturas e achei que ia acabar abatendo alguém no melhor estilo homem das cavernas, morning wood feroz, não sei se é a ioimbina batendo ou se é algo momentâneo, mas a coisa foi tão grave que precisei alugar no meio da tarde e à noite ainda precisei atropelar a patroa pra conseguir dormir....

 

Colaterais bem light hoje, sentí o coração acelerar à tarde mas nada grave, dieta 100%, muita água e sensação de ter secado mais... Vamo que vamo!

 

 

Você ta fazendo apenas aeróbico em jejum correto ? 

Ta fazendo abs junto ?

[AugustoLP]

RESUMÃO DA SEMANA

 

Resultados

- Medidas no início do ciclo e agora:

Braço: 39,5 > 39,0 > 38,5 > 38,0 > 37,0 > 37,5 (é sério isso?)

Peitoral: 112 > 110 > 111 > 110 > 109 > 108,0 > 109 (seria pump?)

Abdominal: 96 > 94,5 > 94 > 94 > 93 > 92,5 (rumo aos 90!)

Coxa: 63 > 61 > 60,5 > 61 > 61 (curioso, varia muito pouco mas a melhora na definição é visível)

Peso: 90 > 87 > 85,5 > 85,0 > 84,5 > 84,0 > 84 (estável)

 

A coisa foi meio bizarra ganhei algumas medidas, não perdí peso mas perdí medida abdominal. De fato estou mais seco e mais definido, mas não estou frango não. Comentários de que eu estou parecendo mais forte, tanto na academia como no clube. Abdominal melhorando, ego melhorando também!

 

Colaterais

Normalmente os colaterais da Efedrina+Cafeína+Ioimbina são prazerosos para mim, mas esta semana com o aumento de doses a coisa começou a ficar mais séria:

 

- Alto astral deu lugar à uma letargia chata

- Taquicardia chata durante o dia todo, chega a incomodar e em alguns momentos chegou a preocupar

- Enjoo, chato mesmo, semelhante à sensação de estar mareado...

- Libido aumentando muito, seria a ioimbina ou o ego?

 

Minha Impressão Geral

Essa foi a primeira semana em que tomei doses do combo acima das que eu já tinha experiência. Parece que os resultados melhoraram e é exatamente por isso que estou segurando bem os colaterais.

 

Fotos

 

Tirada hoje cedo. Na primeira foto dei uma torcida para dar uma valorizada, já na segunda estou normal, relaxadão. Da para ver que os flancos melhoraram muito e que o ABD já está começando a cavar pelos lados, mas a pochete insiste em me fazer companhia... PS: já vou avisando aos engraçadinhos que mandaram MP me zoando na última foto que a primeira dama pode confirmar que não estou encolhendo a barriga, KKKKK.

 

.

Editado Abril 27, 2016 às 14:32 por AugustoLP

[danielmarques]

Não chegou o post da foto

[AugustoLP]

2 horas atrás, danielmarques disse:

Você ta fazendo apenas aeróbico em jejum correto ? 

Ta fazendo abs junto ?

 

Cara, não entendi exatamente a sua pergunta, mas vamos lá. Faço AEJ TSD com FC entre 145 e 155 bpm, após tomo um shake proteico pois não consigo treinar com sólidos no estomago e o treino de musculação é imediatamente após o AEJ devido à logística diária.

 

Trato ABS como qualquer outro músculo, treino DSDN alternando entre reto e obliquo, normalmente faço 3 supersets em cada treino de ABS

 

1 hora atrás, danielmarques disse:

Não chegou o post da foto

 

Opa, dá uma atualizada aí pois eu eston conseguindo ver certinho, tanto no PC quanto no Taptalk

QQ coisa avisa aí!

[darkjedi]

secou bastante brother, parabéns.

 

quero q chegue logo junho pra ver o ciclo monstro q vc vai fazer, vai ficar sinistro demais.

[AugustoLP]

1 hora atrás, darkjedi disse:

secou bastante brother, parabéns.

 

quero q chegue logo junho pra ver o ciclo monstro q vc vai fazer, vai ficar sinistro demais.

 

Pois é, tô bem feliz pois apesar de ter secado bem, parece que a massa magra vai MUITO BEM OBRIGADO!

Fiquei muito receoso de chegar no fim do processo com braço de palito e barriga de verme, kkkkkk, mas o Shape está bem melhor do que começou no aspecto geral!

 

Bora secar mais um pouquinho pq em Junho começo a explodir!

 

Valeu pela força parceiro!

[AugustoLP]

Dia 59 - 27/04/2016

 

Treino de pernas hoje, AEJ foi na esteira mesmo porém puxadão, fiz 25 min de rampa e saí de lá derretendo. Estava meio receoso pois no último treino de perna sentí a articulação do joelho direito, logo fiz um warm-up no agachamento mesmo tendo feito o AEJ antes, basicamente o agacho foi assim:

 

Warm-up 20x30kg

Warm-up 15x40kg

Working Set 12x50kg

Working Set 10x60kg

Working Set 8x75kg

Working Set 6x90kg

Working Set 4x100kg

 

Foi um início divertido, saí sem absolutamente NENHUMA dor ou incômodo e o resto foi só alegria! O treino seguiu com Leg Press, Extensora, Stiff, Flexora, Terra e Panturrilha. Quarta também é dia de destruir o abs reto: Banco declinado 3x21 (7 alto, 7 baixo, 7 completo), 3xSuperset de elevação de pernas com crunch, 3xSuperset de Pulley com Plank, 3xSuperset de elevação de pernas na barra plank, 3xSuperset de abs na bola com plank na bola e por fim 3xdropset na máquina. Treino destruidor, astral lá em cima, mas sei que vou me arrepender amanhã, kkk

 

Devido ao treino puxado logo cedo, passei o dia bem cansado e bem dolorido, mas a cabeça estava há mil e funcionando super bem. Libido alta e astral muito bom, tirando as dores e o cansaço o dia foi muito bom. Curioso é que o enjoo foi embora e deu lugar a fome, talvez pelo treino puxado, mas deu muita fome hoje, difícil de controlar mas controlei. Devido ao frio que bateu em SP acabei consumindo menos água que o normal mas nada grave. Taquicardia não incomoda mais...

 

Por fim, chego em casa e olha como sou recebido! Só alegria! Primeira dama rocks!