[Fora do Modelo] [ Dieta Bulking Sujo ] Avaliem

[Jukalp 120]

Entao Jukalp, este período estou no colégio pensei em praticidade e o malto convém mais do que eu abrir uma vasilia com banana amassada e aveia la no meio do caderno e falar perae professora é que tenho que comer aqui uma parada pra nao catabolizar kkkk

Aaaah pensei que era no trabalho,no colegio eu saia da sala pra comer,para,se a professora achar ruim,explica,ou vc coloca essa refeição na hora do intervalo

[Zé bombinha 0]

Aaaah pensei que era no trabalho,no colegio eu saia da sala pra comer,para,se a professora achar ruim,explica,ou vc coloca essa refeição na hora do intervalo

Porque tanto a substituição ?

[Jukalp 120]

Porque tanto a substituição ?

Pq é malto mano,malto é pra elevar o índice glicêmico rapido,e pra que você quer isso ? compensa vc pegar aveia que é bom nutritivo tem proteína e demora um pouco pro seu corpo processar

faz assim procura por hipercalórico caseiro no forum é a melhor coisa

[Zé bombinha 0]

Tlgdo ai lanço no lugar do malto ?

[Hipernetico 145]

Se quer fazer um bulking sujo, aqui vai umas dicas bem baratas e eficientes:
Rapadura, rapadura de amendoim.
Biscoito Recheado
Mortadela (kg)
Macarrão

[lucasf21 1670]

Dieta sem gordura, e por que você vai elevar seu IG atoa na sua escola, sendo que você não treina nesse horário? Todas sementes, Castanhas e amendoim são importantes pra uma dieta, eu sendo um endo/Meso como quase a mesma quantidade sua, só que fracionado em horários diferentes, com gorduras e alimentos bons, claro que não gordura em toda refeição.

[Jukalp 120]

Tlgdo ai lanço no lugar do malto ?

Sim,no lugar do malto,e nao se preocupa com amendoim essas coisas,manda um azeite ai no meio

[Zé bombinha 0]

Ja é entao fexo

[Krytos 0]

Que dieta horrível.

Vai acabar ganhando gordura, além de ter MUITA proteína pra pouco peso, ajuste os kcal dessa dieta diminuindo a quantidade de carboidratos e proteínas desnecessárias.

Pra que esse malto pela manhã? Você por acaso treina de manhã?

8kg em 9 meses não é pouco para sua idade, principalemente pelo fato de ser ecto, além de que seu corpo, ao menos pelas fotos, aparenta ser bom, repense o que é "corpo ideal" pra você.

Manda um arroz com frango e se quiser o malto no pós treino, se tiver dinheiro compra um multivitamínico, é o essencial.

Mudaria esse lanche ai, você praticamente almoça duas vezes, é desnecessário e te deixa carente de vitaminas.

Cadê as gorduras da dieta? Sugiro dar mais importância.

Outra coisa, essa sua janta está péssima, afinal, pra que tanto carboidrato na hora de ir dormir? Você treina de madrugada? ta mais parecendo um pré-treino, dê uma passada da área de nutrição e monte uma dieta correta.

Editado Setembro 5, 2015 às 23:44 por Krytos

[Zé bombinha 0]

Que dieta horrível.

Vai acabar ganhando gordura, além de ter MUITA proteína pra pouco peso, ajuste os kcal dessa dieta diminuindo a quantidade de carboidratos e proteínas desnecessárias.

Pra que esse malto pela manhã? Você por acaso treina de manhã?

8kg em 9 meses não é pouco para sua idade, principalemente pelo fato de ser ecto, além de que seu corpo, ao menos pelas fotos, aparenta ser bom, repense o que é "corpo ideal" pra você.

Manda um arroz com frango e se quiser o malto no pós treino, se tiver dinheiro compra um multivitamínico, é o essencial.

Mudaria esse lanche ai, você praticamente almoça duas vezes, é desnecessário e te deixa carente de vitaminas.

Cadê as gorduras da dieta? Sugiro dar mais importância.

Outra coisa, essa sua janta está péssima, afinal, pra que tanto carboidrato na hora de ir dormir? Você treina de madrugada? ta mais parecendo um pré-treino, dê uma passada da área de nutrição e monte uma dieta correta.

Sobre o corpo perfeito pra mim não to afim de ir pra academia igual vários frangos por ai e dizer que quer dar uma definida, quero ficar grande mano como ja disse estou levando a sério o esporte, e outra a dieta é pra bulking pra ter idéia minha outra dieta que fiz com 3.500 kcal nao me rendeu gordura nenhuma so massa mais tava mt lenta agora almentei proteina e kcal pra ver se dava um up na dieta e o malto no horario da escola é pra nao catabolizar já que nao é dextrose e sim dextrina vai absorver lentamente, o lanche de macarrão denovo é pra dar mais calorias, mano se eu nao comer isso tudo ai não cresço meu metabolismo parece ser anormal, agora sobre o jantar vou ta dando uma repensada mesmo vlew ai pelas críticas ...

Se puder passa um jantar ai com a parte das gorduras boas ...

Também vou dar uma pesquisada pelo multivitamínico ...

Editado Setembro 7, 2015 às 01:46 por Marlley Junnio