metan20 41 Postado Maio 17, 2015 às 21:48 Compartilhar Postado Maio 17, 2015 às 21:48 (editado) smp prefiro ciclar qnd são muitas drogas, entrando com cada uma em um certo tempo...n curto etrar c todas assim juntas ou quase juntas n... Editado Maio 18, 2015 às 02:40 por metan20 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 17, 2015 às 22:30 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2015 às 22:30 (editado) .. entao man ... a vontade no final é entrar com a Trembo !! vamos ver como encaminha tudo ! . Editado Maio 18, 2015 às 11:26 por cardozo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Maio 17, 2015 às 22:51 Compartilhar Postado Maio 17, 2015 às 22:51 Opa cheguei agora, vou acompanhar sempre q puder,segue firme e boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 18, 2015 às 11:38 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2015 às 11:38 Opa cheguei agora, vou acompanhar sempre q puder,segue firme e boa sorte! Opa man.. vlw .. aparece ai smp . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 18, 2015 às 18:26 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2015 às 18:26 Fecho hoje a 1 semana do ciclo . os ganhos de força sao notaveis , mas relação peso , perdei em torno de 1,5kl . que seria a retenção da muita sujeir que andei mandando no pos camp. e agora esta mais limpo a dieta. mas mesmo assim estou sentido que da para aumentar os carbos , irei de inicio aumentar eles no pre treino que estava com a mesma qt das outras refeiçoes. Hoje treino será Dorsal : Pull over maquina , para bombear as dorsais. Barra fixa livre 4x falha Pulley costa 4x falha Remada Curvada 3x 8 a 10 Pull Down FST -7 e Pantu 10x10 + alongamento descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 19, 2015 às 11:49 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2015 às 11:49 Relato ontem : 8 dia Blast / Off Season - Segunda Feira Treino - Foi o acima citado. força um leve aumento e foco esta otimo. Aplicaçao: 200mg Enant + 200mg Bold + 100mg Npp no Deltoide no pos treino , ontem ficou um pouco de incomodo só nos minutos seguintes e hj ja esta melhor. Dieta : bati as macros de acordo e subi um pouco os carbos. sujando a refeição pos treino . Colatareias, percepitiveis até o momento nenhum. matheus199 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 20, 2015 às 13:45 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2015 às 13:45 Relato ontem : 9 dia Blast / Off Season - Terça Feira Treino: Peitoral - Triceps - Abs Supino Inclinado : 4 x 8 a 12 com 45kl cada lado. Supino Maquina : 4x10 a 12 com 100kl Peck Deck : 4 x 12 com 90kl e drop set final. Parelelas 4 x 12 até a falha + peso perna Pulley Triceps : 4x10 com 60kl Abs no pulleu 5x15 com 45kl Abs elevação de perna 5x10 Dieta : 95g fat - 450g Carb - 220g Prot = 3550kcal. O peso ja esta a uma semana no mesmo . mas pelo espelho vejo melhoras. pois como citei . na 1 semana eu perdi bastante retenção e assim perdei 1 a 2 kl . na prox segunda avalio se altero em algo . se peso manter. pois quem em off nao gosta de subir na balança e ver umas graminhas a mais..rs mais tarde vou tentar postar a foto do shape que estava faltando do inicio do ciclo . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 20, 2015 às 19:57 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2015 às 19:57 (editado) Segue as fotos : Foto 20/04 - 1 mes apos o camp e sujando mt a dieta . (peso +/- 83kl) Foto agora no inicio do ciclo 10/05, e começando a limpar a dieta, para pegar pesado no blast do off . (Peso 86kl) Editado Maio 20, 2015 às 19:58 por cardozo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 21, 2015 às 13:30 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2015 às 13:30 Relato ontem : 10º dia Blast / Off Season - Quarta Feira Treino : Perna e Pantu Agachamento livre Afundo Smith Avanço Cadeira extensora FST 7 stiff mesa flexora . Panturila 10x10 mais 10 alogamento livre no descanso. Dieta : Subi um pouco as kcal e fechei dia em 3800kcal . Aplicação: ontem mandei no gluteo . 200mg enant + 200mg bold + 150mg npp . aplicação totalmente indolor. bora fica redondo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 0 Postado Maio 21, 2015 às 14:16 Compartilhar Postado Maio 21, 2015 às 14:16 Irei acompanhar! Treino há algum tempo porém não ciclei até o momento (dois anos de treino) meu primeiro intuído foi ajustar a dieta ver como meu organismo reagiria. Está bem montado seu blast and cruise, está retendo muito neste inicio de ciclo? Quanto ao sódio/água como está o consumo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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