Fotos Do Seu Auge Natural

[Diego Lacerda]

quais as medidas bro?

se tiver um tamanho consideravel, com essa dieta e essa estetica eh a famosa genetica dos deuses

Tenho mt volume n man, uns 36cm de braço, pantu 37cm, quads 55cm, cintura 72,5cm, peito uns 104cm. E tb sou baixo, 1,65cm de altura. To pesando uns 64-65kg.

Diego lacerda como voce come essa coisas tudo e nao engorda kkkk

kkk é o metabolismo

aqui em MG a gente diz: "o bixo é ruim até pra engordar" kkkkkk

Pela tua ft de perfil tu tb ta ruim de engordar kkkkkk trincadão

[Yaggo Silva]

Meu auge natural é o que eu estou agora. Usei testo (enantato) por 4 semanas, mas devido ter quebrado o bujão não deu pra continuar. Não me beneficiei em nada com o ciclo, então eu me considero natural. kkk

Braço: 34 cm

Coxa: 60 cm

Bf: 10%

Peso: 76 kg

Altura: 1,73 cm

Tempo de treino: 1 ano e 9 meses

[vitor.lunardi]

Meu auge natural é o que eu estou agora. Usei testo (enantato) por 4 semanas, mas devido ter quebrado o bujão não deu pra continuar. Não me beneficiei em nada com o ciclo, então eu me considero natural. kkk

Braço: 34 cm

Coxa: 60 cm

Bf: 10%

Peso: 76 kg

Altura: 1,73 cm

Tempo de treino: 1 ano e 9 meses

Shape tá bom hein mano. Mais 1 ano aí e tá rasgado !!

[1dayumay]

Ae mlkada, preciso da ajuda de vocês. Algumas fotos minhas atuais, talvez esteja no meu auge.

Saindo de um bulking limpo de uns 7 meses e na 3 semana de um cutting, já foram quase 6kg embora mas essa pancinha em baixo do umbigo insiste em ficar e nem discreta ela é.

Gostaria da opinião de vocês sobre como tá o andamento do shape, aspectos pra melhorar, o que tá bom, devo continuar o cutting? Opiniões por favor, e pelo amor de deus, dicas pra queimar essa pança em baixo do umbigo que não sai nem fudendo. Desde que eu me conheço por gente eu tenho esse lixo, nem fazendo AEJ, entrei com E.C agora na terceira semana, nem com HIIT, nem abaixando drasticamente os carbos da dieta... Alguem tem dicas? Algum hormonio? Tô pensando em usar T3 mais pra frente pra tirar essa pochete.

agora percebam a diferença no aspecto do shape se eu dou uma muquiada na pochete

uma outra pergunta, quanto de bf vocês chutariam que eu tô no shape?

da ultima vez que medi tava com 11% mas já faz 1 ano.

Se descobrir o segredo, me diz aí, pago 1 ano de GH pra você

Ano passado eu baixei o bf pra 7% e eu ainda tinha essa droga, ficava os 4 gominhos na parte de cima e chegando no umbigo pra baixo tinha a pochete

Talvez eu tenha excesso de pele ou sei lá, quando eu eura mais novo eu fui bem obeso. Se pá é só com cirurgia mesmo, ou mandando um ciclo fudido.

[gabrielwhey]

Meu auge natural é o que eu estou agora. Usei testo (enantato) por 4 semanas, mas devido ter quebrado o bujão não deu pra continuar. Não me beneficiei em nada com o ciclo, então eu me considero natural. kkk

Braço: 34 cm

Coxa: 60 cm

Bf: 10%

Peso: 76 kg

Altura: 1,73 cm

Tempo de treino: 1 ano e 9 meses

shape esta bom para o tempo de treino.

não se considere natural,se considere hormonizado mal sucedido!...brinks

[tibin]

Se descobrir o segredo, me diz aí, pago 1 ano de GH pra você

Ano passado eu baixei o bf pra 7% e eu ainda tinha essa droga, ficava os 4 gominhos na parte de cima e chegando no umbigo pra baixo tinha a pochete

Talvez eu tenha excesso de pele ou sei lá, quando eu eura mais novo eu fui bem obeso. Se pá é só com cirurgia mesmo, ou mandando um ciclo fudido.

pior é que eu era gordinho também, mas não a ponto de deixar pele sobrando depois de 6/7 anos que emagreci...

meu problema maior acredito ter sido emagrecer parando de comer, comendo 1 vez por dia. ainda mais quando tava entrando na puberdade.

me deixou com uma gineco e com essa pança. provavelmente pelo desbalanço de E2 enquanto a testo tava batendo no teto, comer 1 ou 2 vezes ao dia e alimentos ricos em carboidrato, o que ajudou a acumular e a formar enzimas de A² nas celulas adiposas.

o que eu mais queria saber é se eu passasse a faca nessa pochete ela sairia pra sempre, ou se depois de um tempo voltaria a acumular toda minha gordura nessa região.

hoje não me alimento mal, aliás pela minha alimentação era pra eu tar consideravelmente seco e com algum volume, mas mesmo assim ainda tenho essa pochete e essa gineco...

Meu auge natural é o que eu estou agora. Usei testo (enantato) por 4 semanas, mas devido ter quebrado o bujão não deu pra continuar. Não me beneficiei em nada com o ciclo, então eu me considero natural. kkk

Braço: 34 cm

Coxa: 60 cm

Bf: 10%

Peso: 76 kg

Altura: 1,73 cm

Tempo de treino: 1 ano e 9 meses

realmente um bom shape, já estaria satisfeito com essa relação de MM/bf, porém não da pra te considerar natural jamais. 4 semanas de enantato já da um up monstro no shape.

[Yaggo Silva]

realmente um bom shape, já estaria satisfeito com essa relação de MM/bf, porém não da pra te considerar natural jamais. 4 semanas de enantato já da um up monstro no shape.

Eu não notei muita diferença de início do ciclo para o fim. Mas muitos amigos meus estavam comentando que eu tava tinha ficado maior. Talvez porque como eu me vejo todo dia no espelho, eu acabe notando pouco a diferença, mas quem me vê com menos frequência percebe melhor.

[tibin]

Eu não notei muita diferença de início do ciclo para o fim. Mas muitos amigos meus estavam comentando que eu tava tinha ficado maior. Talvez porque como eu me vejo todo dia no espelho, eu acabe notando pouco a diferença, mas quem me vê com menos frequência percebe melhor.

exato. um parceiro meu ta ciclando depo + stano, ta a 3 semanas só. segundo ele, não ve diferença nenhuma.

mas pra mim que vejo ele 1 ou 2x na semana, ele ta virando um brucutu, qualidade aumentou, dorsais aumentaram, volume aumentou...

não tá um monstro, nem com um shape foda pra quem ciclou mas já deu um up foda no shape.

[1dayumay]

pior é que eu era gordinho também, mas não a ponto de deixar pele sobrando depois de 6/7 anos que emagreci...

meu problema maior acredito ter sido emagrecer parando de comer, comendo 1 vez por dia. ainda mais quando tava entrando na puberdade.

me deixou com uma gineco e com essa pança. provavelmente pelo desbalanço de E2 enquanto a testo tava batendo no teto, comer 1 ou 2 vezes ao dia e alimentos ricos em carboidrato, o que ajudou a acumular e a formar enzimas de A² nas celulas adiposas.

o que eu mais queria saber é se eu passasse a faca nessa pochete ela sairia pra sempre, ou se depois de um tempo voltaria a acumular toda minha gordura nessa região.

hoje não me alimento mal, aliás pela minha alimentação era pra eu tar consideravelmente seco e com algum volume, mas mesmo assim ainda tenho essa pochete e essa gineco...

Exatamente isso... junto com a obesidade ganhei uma gineco que operei com 18 anos. De brinde vou ficar com essa cicatriz nas tetas o resto da vida ;(

Sobre o acúmulo de gordura, eu acho que é tipo a cirurgia de gineco = arrisca voltar (se a glandula não for retirada totalmente).

[tibin]

hoje foi o ultimo dia do meu cutting.

resultado tá aí, acredito estar no auge, e como vou começar um bulking denovo acredito que o shape só tem a piorar.

alguem tem dicas do que melhorar no shape? seria melhor continuar o cutting ao inves de iniciar um bulking agora?

ps: bulking viria só pra dar um up nos pontos fracos, pra depois começar um cutting bem feito lá pelo final do ano

ps2: pochete osso, 4 semanas de cutting foram embora 3cm de cintura e a pochete não diminui.

bf acredito estar entre 10/11%, alguem tem opiniões sobre o bf?

medidas:

40cm de braço

84cm de cintura

107cm de peito

59cm quadriceps

1,87 de altura

1 ano e meio de treino

[Loughlin]

Nessa foto ta forçando o ABS ou tá relaxado? Eu continuaria esse cutting por mais umas 3 semanas para tentar jogar o BF em 9% conservando o máximo de MM e em seguida partir pro bulking até uns 12% de BF.

[Visitante]

11-12% BF. Fazer bulking e dar um up no peitoral seria bom.

Essas polchete só perde com BF muito baixo 8%-

Esse é um lugar cheio de receptores alpha então teria que uns fármacos (efedrina, clen ou yoimbina), ou fazer alguma dieta específica. E se você secar nesse lugar e fazer um bulking novamente vai ser o primeiro lugar onde vai ganhar gordura.

[tibin]

relaxado, porém se eu forçar não aparece muita coisa não. fica mais ou menos o que tá na foto mesmo.

o abdomen nesse meio termo tá mais pra retenção ou bf que tá impedindo ele de sair mesmo?

relaxado, porém se eu forçar não aparece muita coisa não. fica mais ou menos o que tá na foto mesmo.

o abdomen nesse meio termo tá mais pra retenção ou bf que tá impedindo ele de sair mesmo?

[FMSR]

quer um conselho pra melhorar o shape?

comece a treinar calisténicos e evite alimentos processados.

[gLfN]

Foco nesse peito tibin taca paralela e faz progressão , supino também quero ver fim do ano você com peito estufadão.

[NegoWhey]

Comecei o cutting barato vai fica loko.

[NegoWhey]

Gineco puberal, não me julguem.

Tava no pump, depois do treino de peito e ombro.

[gabrielwhey]

Pra mim cutt curto pra naturais são válidos se estiver com 12% ou menos,porque com esse bf a pessoa perdendo um pouco de gordura e retenção já vai deixar o shape bacana, se estiver com mais não vale a pena a pessoa só vai perder um pouco de gordura, retenção e vai continuar com shape ruim...se ele quiser queimar mais gordura nesse curto espaço de tempo, ele vai sacrificar muita massa muscular, não vai valer a pena.Sempre fazia cutt curto com bf acima de 12%, e não dava outra sacrificava muito mm, hoje não estou fazendo cutt, porque como tenho objetivo de ganho de força,não posso fazer dietas hipocaloricas, porém nesses últimos 2 meses estou me controlando em relação a alimentação e adicionei calistenia na rotina de treino, faço pela manhã treino de powerlifiting e final da tarde calistenia, resultado estou baixando bf de forma mais gradativa, porém estou conseguindo manter bem minha mm.

O problema de cutt curto é queimar a largada, o cara joga aej,Hit, low carb,EC tudo nas primeiras semanas,o corpo queimaria gordura sem utilizar isso,então se vc usa de cara todas suas armas,lá na frente vc fica sem o que usar,aí entra em homoestase,então se um natural esta com bf alto pra mim o melhor é cutt longo pra baixar bem o bf,porém de forma gradativa e depois bulk limpo,cutt curto para ir limpando e fazer essa sequência de bulk limpo até seus 12% e cutt curto(4 á 6 semanas) até 11/10% assim ele evita perder mm

Edit:Negowhey shape esta massa,apesar do pump parece que o trapézio deu uma melhorada.

Editado Maio 25, 2015 às 00:39 por gabrielwhey

[Visitante]

Eita que negão grande

[MonsterFreak]

Pra mim cutt curto pra naturais são válidos se estiver com 12% ou menos,porque com esse bf a pessoa perdendo um pouco de gordura e retenção já vai deixar o shape bacana, se estiver com mais não vale a pena a pessoa só vai perder um pouco de gordura, retenção e vai continuar com shape ruim...se ele quiser queimar mais gordura nesse curto espaço de tempo, ele vai sacrificar muita massa muscular, não vai valer a pena.Sempre fazia cutt curto com bf acima de 12%, e não dava outra sacrificava muito mm, hoje não estou fazendo cutt, porque como tenho objetivo de ganho de força,não posso fazer dietas hipocaloricas, porém nesses últimos 2 meses estou me controlando em relação a alimentação e adicionei calistenia na rotina de treino, faço pela manhã treino de powerlifiting e final da tarde calistenia, resultado estou baixando bf de forma mais gradativa, porém estou conseguindo manter bem minha mm.

O problema de cutt curto é queimar a largada, o cara joga aej,Hit, low carb,EC tudo nas primeiras semanas,o corpo queimaria gordura sem utilizar isso,então se vc usa de cara todas suas armas,lá na frente vc fica sem o que usar,aí entra em homoestase,então se um natural esta com bf alto pra mim o melhor é cutt longo pra baixar bem o bf,porém de forma gradativa e depois bulk limpo,cutt curto para ir limpando e fazer essa sequência de bulk limpo até seus 12% e cutt curto(4 á 6 semanas) até 11/10% assim ele evita perder mm

Edit:Negowhey shape esta massa,apesar do pump parece que o trapézio deu uma melhorada.

[tibin]

Eita que negão grande

xiiiii

[Visitante]

Monster não reconheceu nosso mestre da hipertrofia máxima ?

[tibin]

nego whey ta giga mesmo o arrombado.

pior é saber que tem 16 anos o mutante.

[MonsterFreak]

Monster não reconheceu nosso mestre da hipertrofia máxima ?

logico que sim , o post do gabrielwhey é fruto do conhecimento grandioso dele , por isso postei a foto

[1dayumay]

Uns meses atrás postei que tinha parado de treinar, que tinha engordado pra caralho e tals, voltei a treinar faz 2 meses e entrei direto num cutting.

Já se foram 12kg (89kg pra 77kg, 1,70m de altura)

Vou continuar no cutting até ficar com um dígito de bf, não tô nem aí se vou perder bastante mm

Acho que mais um ou dois meses fica bom, aí posto o antes e depois aqui

Ps: tava tenso comer frango todo dia, até que tive a ideia de misturar peito de frango desfiado com patinho moído = néctar dos deuses

Esse post não agraga nada ao tópico, só queria contar isso pra alguém

Editado Maio 25, 2015 às 04:06 por 1dayumay

[Lukita]

Uns meses atrás postei que tinha parado de treinar, que tinha engordado pra caralho e tals, voltei a treinar faz 2 meses e entrei direto num cutting.

Já se foram 12kg (89kg pra 77kg, 1,70m de altura)

Vou continuar no cutting até ficar com um dígito de bf, não tô nem aí se vou perder bastante mm

Acho que mais um ou dois meses fica bom, aí posto o antes e depois aqui

Ps: tava tenso comer frango todo dia, até que tive a ideia de misturar peito de frango desfiado com patinho moído = néctar dos deuses

Esse post não agraga nada ao tópico, só queria contar isso pra alguém

Top mano! To nessa tbm! Negócio é bf baixo!

[robjr]

acompanhando

[gabrielwhey]

logico que sim , o post do gabrielwhey é fruto do conhecimento grandioso dele , por isso postei a foto

vocês tem que tirar essas fotos do avatar de fisiculturistas pequenos e colocar a foto do mestre, este merece toda nossa admiração!

[MarcosMakaveli]

É complicado mesmo ser natural.

Editado Maio 27, 2015 às 18:43 por MarcosMakaveli

[FMSR]

É complicado mesmo ser natural.

Acho que o mais complicado é não poder ter grande volume muscular e por tudo ter que ser tao demorado.