Debate - Quantidades De Proteína P/ Hipertrofia

[TheyCallMePeter 1170]

Filho da mãe

A unica diferença é que eu tiro umas lascas do resultado as vezes e coloco no meio de um pão, fora isso, é a mesma coisa praticamente

AUHAUHHU nunca morri

ahauhauahua com cebola, salsinha e um pouco de sal fica top também

Editado Fevereiro 19, 2015 às 19:12 por TheyCallMePeter

[R.U.M. 1958]

Me inspiro nos antigos. Tento sempre mandar pelo menos 3g/kg, mas nem sempre rola. Já vi umas dieta dos old school... os caras chegavam a comer 300 ou 400g de proteína por dia. E quantidades absurdas do resto dos nutrientes. Só evitavam comida processada, mas também não era unânime. Para uma avaliação concreta dos resultados, verifiquem o tópico mais legal do fórum.

Editado Fevereiro 19, 2015 às 19:14 por R.U.M.

[Torf 11505]

Minha proteína diária se resume a 20 ovos inteiros, e só. Às vezes mando um pouco de leite integral também mas é raro

Nada mais fácil que jogar 10 ovos numa frigideira antiaderente e pumba! Em 3-4min tu tem uma refeição pronta. Não tenho paciência pra ficar fazendo carne/frango, nem mesmo se for pra fazer tudo num dia só pra semana inteira

Filho da mãe

A unica diferença é que eu tiro umas lascas do resultado as vezes e coloco no meio de um pão, fora isso, é a mesma coisa praticamente

AUHAUHHU nunca morri

Mas vocês dois näo sentem falta näo? Assim, comer só ovo näo enjoa? Como vocês fazem pra variar o sabor do ovos?

[Matheus_ 309]

Mas vocês dois näo sentem falta näo? Assim, comer só ovo näo enjoa? Como vocês fazem pra variar o sabor do ovos?

Não muito, eu gosto de ovos e faz 4 anos que como mais de uma duzia por dia

e continuo gostando

Mas tem dias que como carnes, ou coisas do tipo, principalmente quando alguém faz.

[Lucas, o Schrödinger 10789]

Quantos ovos vcs compram qd vão no mercado? 100-200? huahauhauha. Tem que ter uma boa dispensa em casa pra armazenar essa porra toda!

[mathhh 289]

É uma boa ideia, mas só ovo enjoa pra caralho AIUEHAIUAE.

sou mais ter mais trampo/gastar mais e ter uma variedade maior de sabor. Já deixo de comer tanta coisa gostosa, comer só ovo é foda.

[KuririnFAXINERO 19]

Eu mando mais de 2g de prot por kg pq to em faze de crescimento ainda .

[sdmnogueira123 796]

Minha proteína diária se resume a 20 ovos inteiros, e só. Às vezes mando um pouco de leite integral também mas é raro

Nada mais fácil que jogar 10 ovos numa frigideira antiaderente e pumba! Em 3-4min tu tem uma refeição pronta. Não tenho paciência pra ficar fazendo carne/frango, nem mesmo se for pra fazer tudo num dia só pra semana inteira

Você pega o ovo bem barato né?Pq se for pelo preço pra comer só isso de proteína por dia o frango sai mais em conta.

[Trew 262]

Na verdade nao creio que seja sindrome do papagaio como dizem, a grande maioria do pessoal que vem aqui é incapaz de pesquisar o que quer que seja por pura preguiça, os que pesquisam um pouco apenas pegam a primeira informação e utilizam ela como verdade absoluta. Os 2.2g/kg de proteina vem de muitos anos, propagados pelos profissionais de fora mesmo que escrevem "artigos" para sites como o bb.com, colocam a foto de um cara que é hormonizado e treina direito e pronto, ta feito, aquela é a caixa de pandora da proteina.

Na realidade é exatamente o que cada um tem posto aqui, individualidade biologica e resposta do organismo, acho que cada um aqui tem mais capacidade de se desenvolver dentro de um treino e uma dieta feito por si mesmo do que gastando rios de dinheiros com os coach's e artistas pop do instagram (medicos, nutricionistas e caras que sequer sabem o que estão fazendo).

Outro ponto interessante seria no cutting, eu pessoalmente subo proteina e até as fontes de gordura (vario entre amendoins, abacate (parece isopor, sem gosto), azeite de oliva, gemas e queijo amarelo, acho mais seguro, talvez seja uma dessas nóias psicológicas mesmo, tendo em vista que mais proteina nao quer dizer absolutamente nada, massss... loucuras de cada um né...

[Alan Wake 116]

Caixa de ovo ta 4 pila aqui, sai mais em conta o frango msm, 8 e pouco o kilo.

e eu acho o frango menos enjoativo tbm.

Estou em cutting, e estou mandando 500 gramas de frango, 8 ovos,e 600ml de leite integral como fonte de proteina, as vezes mando um pedacinho de queijo no omelete pra dar uma enganada, msm assim ta foda descer.