Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira

[allioon]

seu diário é mto bom de acompanhar, vc é um cara esclarecido, mas também mto novo, assim como eu, mas eu dei minha opinião de algo que eu não faria, mas no fim vc esta sendo vc mesmo, mas acho ruim vc ficar falando assim dessas mulheres, foque mais em vc, como vc mesmo disse, o foco é você, boa sorte..

[LucasSiqueiraLRS]

parabens amigo , sua fé e determinação e grande , você concerteza vai atingir seus objetivos e realizar seus sonhos fé em deus bro , sua mente vai mostra o caminho certo para que sua motivação continue de pé , se surgirem obstaculos no caminho , pule - os , ou levante-se e continue em frente vlw amigo abraço!

olha la minha postagem na sessão diario ! acho que o mais recente ou um dos mais recentes ^^

Obrigado. Tô acompanhando.

Abraço.

Tendeu uahuahauhauhauh, mas pelo o que eu conheço de mulheres (muito pouco) ou ela vai te odiar pelo resto da vida ou ela vi correr atrás de você até você dar um fora nela.

Ou seja, utilizando sua lógica, quando eu dar o fora nela, ela vai me odiar kkkkk. Então independente do que ela fará para chamar minha atenção, não conseguirá.

Ou relatar o treino e ontem.

Quando cheguei na gym, tinha um rapaz que voltou depois de 3 meses sem treinar. Ele não gostava de mim, porque em 2012 eu e meu amigo voltavamos com a namorada dele do cursinho, e ele era muito ciumento e por isso terminou com ela, eu e meu amigo eramos apenas amigos dela. Quando entrei na gym, ele estava lá e olhava para mim com cara feia, e lembro que uma vez, eu fazendo puxada de frente, o amigo dele disse "Nossa, ele esta fazendo com quase seu peso", (antes eu achava que era peso que fazia crescer, hoje não mais, depois que vi um amigo[o que fez um curso presencial do Sardinha] treinando com pouco peso, e também depois que eu vi um video que vou deixar abaixo). A resposta dele era a seguinte "Deve estar empolgado". Lembro que ele não fazia dieta e nem treinava direito, fazia apenas treino de superior. Ele saiu por 3 meses, e só tomava cerveja (tem um amigo meu que conhece ele, e mostrou as fotos), ele perdeu muito o que havia ganhado em 1 ano. Assim que eu montei a barra, ele me viu e disse "QUe porra é essa? Caralho, o cara cresceu"(ele falou baixo, mas eu ouvi muito bem). Eu simplesmente não dei atenção(nem reação nenhuma), fiz meu treino e pronto.

Aqui o video que falei:

Montei com os pesos para fazer terra, coloquei 40kg, depois da primeira série, minha pressão caiu, esperei 1 minuto, ela começou a voltar ao normal, mas mesmo assim continuei e fiz tudo. Mesmo com a pressão baixa fui até a falha. To sentindo muito as costas, o bíceps.

Hoje não deu para treinar, por conta do trabalho da faculdade, deu 8 folhas frente e verso, de equações lógicas, tirando os trabalhos de programação que faço em menos de 20 minutos. Tô gostando muito da faculdade.

Um dos meus chefes, estava dando um lanche de graça pro pessoal. E ele havia esquecido de mim (não fui trabalhar hoje, fiquei fazendo os trabalhos), e eu disse que não precisava, por conta da dieta. Aí ele disse que vai "malhar" comigo um dia (ele treina a uns 2 anos ou mais), ai eu respondi, "Malhar é coisa de frango, o negócio de verdade é treino" kkkkkkkkk. Ainda bem que ele levou na brincadeira kkkkkkkk.

Editado Março 18, 2015 às 02:23 por LucasSiqueiraLRS

[LucasSiqueiraLRS]

Pessoal, eu gostaria de ouvir a história de vocês, o que levou a vocês buscarem academia. Em alguns posts anteriores, alguns usuários do fórum postaram, quem não postou em uma gostaria de ler, mesmo que seja por MP.

Abraço pessoal.

Editado Março 18, 2015 às 15:02 por LucasSiqueiraLRS

[Bunitinhu89]

Tenho 1,73cm

Eu procurei malhar para perder peso, estava com 104kg, sou eu ai na foto ao lado, so que eu malhava para emagrecer somente rsrs, mas meu sonho sempre foi ter um corpo igual aqueles de filme todo saradão , mas pensava que era impossível .

Quando cheguei aos 84kg conheci o forum, comecei a ler,estudar e praticar muitas coisas aprendidas aqui, o principal delas foi alimentação, cheguei aos 74kg com umas curvas q pensei que n existiam no meu corpo,mas fiquei com uma pochete,com medo de sumir n emagreci mais, e me empolguei bastante, hoje estou com 80kg rumo ao que eu achar que ta bom para depois queimar e ficar seco.

A meta agora é ficar monstro, queria ficar magro e com musculos, consegui, e agora quero crescer mais e ficar definido, e cada vez mais. Acho que sa porra não tem limite não em rsrs, toda vez que eu vejo um cara mais forte que eu eu fico olhando e pensando, porra eu malho e n to que nem aquele cara, eu tenho que ser mais forte que ele porra. É isso rsr.

Editado Março 18, 2015 às 18:43 por Bunitinhu89

[LucasSiqueiraLRS]

Dei estria em um dos glúteos...

[marxj]

Eu comecei a fazer por causa da prova fisica de um concurso, queria estar preparado. Mas agora ja vou no embalo pra ganhar massa.


cara...eu sou CHEIO de estria na bunda...NAS DUAS

desde muleke tenho essa merdas...mas nem ligo muito.

[LucasSiqueiraLRS]

Eu comecei a fazer por causa da prova fisica de um concurso, queria estar preparado. Mas agora ja vou no embalo pra ganhar massa.

cara...eu sou CHEIO de estria na bunda...NAS DUAS

desde muleke tenho essa merdas...mas nem ligo muito.

Minha sorte, é que elas estão em um lugar que não atrapalha nem um pouco a estética. Nem aparecem de cueca. Vou aproveitar e trata-las, para diminuir ao máximo. Vou segurar o bulking, porque se não... (2 semanas apenas) Vou dar um banho no corpo com hidratante.

Editado Março 19, 2015 às 02:03 por LucasSiqueiraLRS

[LucasSiqueiraLRS]

Pessoal vou postar minhas "viagens mentais", como sempre eu postava. Minhas viagens acontecem muito, mas chegou em um ponto que eu decidi libertar a mente de pensamentos (pode parecer absurdo, mas é dificil pra porra), apenas prestar atenção no que eu ouvia e via. É estranho, chega em um ponto que você perde a consciencia(dos pensamentos) que está querendo perder a consciencia, saca?kkkkkk Cuidado, o tempo passa e você não percebe.

Sempre viajo em pensamentos, percebi que "libertei" minha mente, pode parecer idiota, mas ela toma liberdade. È muito bom, pois me livro dos pensamentos do dia a dia. Quando estamos indo para casa pensamos, "Nossa tenho que limpar casa", "Tenho que fazer aquele trabalho", "Tenho que fazer isso, aquilo", e acabamos não prestando nem um pouco de atenção no que acontece a nossa volta, deixando os problemas tomarem nossa consciencia, e fazendo com que nossos pensamentos se debatam de forma decadente, até que chegamos ao ponto de frustrações mentais, consequentemente vividas.

Estou tendo uma viagem dentro de outra viagem kkkk.

Vou postar minhas viagens, sei que o pessoal gosta. Vou tentar fazer um tutorial para libertar a mente.

Editado Março 20, 2015 às 03:39 por LucasSiqueiraLRS

[Aristoi]

Ih cara, nem esquenta com essa porra de estrias nao, em ecto entao, que cresce muito no comeco, e bem normal de acontecer, nao tem saida. E o que um cara la num topico falou: No estrias, no gain, kkkkkkkkkkkkkkk. Geral quase tem essa porra.

Pessoal vou postar minhas "viagens mentais", como sempre eu postava. Minhas viagens acontecem muito, mas chegou em um ponto que eu decidi libertar a mente de pensamentos (pode parecer absurdo, mas é dificil pra porra), apenas prestar atenção no que eu ouvia e via. É estranho, chega em um ponto que você perde a consciencia(dos pensamentos) que está querendo perder a consciencia, saca?kkkkkk Cuidado, o tempo passa e você não percebe.

Sempre viajo em pensamentos, percebi que "libertei" minha mente, pode parecer idiota, mas ela toma liberdade. È muito bom, pois me livro dos pensamentos do dia a dia. Quando estamos indo para casa pensamos, "Nossa tenho que limpar casa", "Tenho que fazer aquele trabalho", "Tenho que fazer isso, aquilo", e acabamos não prestando nem um pouco de atenção no que acontece a nossa volta, deixando os problemas tomarem nossa consciencia, e fazendo com que nossos pensamentos se debatam de forma decadente, até que chegamos ao ponto de frustrações mentais, consequentemente vividas.

Estou tendo uma viagem dentro de outra viagem kkkk.

Vou postar minhas viagens, sei que o pessoal gosta. Vou tentar fazer um tutorial para libertar a mente.

Voce ja leu '' o poder do agora ''? Dialoga bastante com isso que voce disse.

[LucasSiqueiraLRS]

O Desgraça(não é palavrão, o significado é "que não tem graça"), sabe a loirinha... Porra, mudou pra de manhã no curso...

[suzaah]

O Desgraça(não é palavrão, o significado é "que não tem graça"), sabe a loirinha... Porra, mudou pra de manhã no curso...

E o que é que tem?

Se tá tao incomodado com ela, só ignora. fim

Deixa a guria em paz '-'

[robertodeth]

Não ignora, faz amizade, seja gentil. Acho que ninguém perde nada sendo agradável com alguém, ao contrário, só traz benefícios, mesmo que você ache que aquela pessoa não mereça.

[Bunitinhu89]

Lucas vc é novo ainda manolo, se eu fosse vc eu passava o rodo em geral rsrs, sei que esse não é seu objetivo, mas eu até os 18 anos nunca tive muito sentimento por mulheres n, nunca namorava com ninguém , cheguei a ficar com uma mina 3 meses ela falou uma besteira nunca mais falei nem com ela rsrs, n tinha muito sentimentos n, gostava de ficar co uma e com outra, mas ai conheci a minha esposa atual , comecei a namorar com ela com 18 anos e ela 17 , nos casamos ano passado depois de ja viver 1 ano juntos, hoje tenho 26 e ela vai fazer 25.

Então o que aprendi que vc pode fazer o que quiser , mas um dia vc encontra a pessoa certa. Eu nunca trai ela desde o começo do namoro. Acredito que respeito é uma coisa que sempre deve ser mantida, o que vc não quer para vc mesmo, não faça para os outros.

Vc tem que ter algumas experiências antes de encontrar a mulher certa, vai ser difícil já achar a certa de primeira, então de chance as chances , e vc malhando então, aparece muita oportunidade rsrs, mano eu sou casado e o que tem de mulher que da em cima de mim na cara dura na academia rsrs, tinha uma que queria até escolher a roupa que eu ia pra academia rsrsrs, as pessoas confundem pq eu sorrio pra todo mundo, homem mulher, tanto que já levei cantada de viados tb rsrs.

E vc parece bem comunicativo, eu sempre fui muito tímido rsrs.

[LucasSiqueiraLRS]

Não ignora, faz amizade, seja gentil. Acho que ninguém perde nada sendo agradável com alguém, ao contrário, só traz benefícios, mesmo que você ache que aquela pessoa não mereça.

Minha forma de ignorar é toda a pergunta que a pessoa faz, eu quando não quero papo, respondo direto, não deixo brechas para novos assuntos.

Ex:

Pessoa: Oi Lucas, tudo bem?

Eu: Oi, Tudo. (deixo seco)

Lucas vc é novo ainda manolo, se eu fosse vc eu passava o rodo em geral rsrs, sei que esse não é seu objetivo, mas eu até os 18 anos nunca tive muito sentimento por mulheres n, nunca namorava com ninguém , cheguei a ficar com uma mina 3 meses ela falou uma besteira nunca mais falei nem com ela rsrs, n tinha muito sentimentos n, gostava de ficar co uma e com outra, mas ai conheci a minha esposa atual , comecei a namorar com ela com 18 anos e ela 17 , nos casamos ano passado depois de ja viver 1 ano juntos, hoje tenho 26 e ela vai fazer 25.

Então o que aprendi que vc pode fazer o que quiser , mas um dia vc encontra a pessoa certa. Eu nunca trai ela desde o começo do namoro. Acredito que respeito é uma coisa que sempre deve ser mantida, o que vc não quer para vc mesmo, não faça para os outros.

Vc tem que ter algumas experiências antes de encontrar a mulher certa, vai ser difícil já achar a certa de primeira, então de chance as chances , e vc malhando então, aparece muita oportunidade rsrs, mano eu sou casado e o que tem de mulher que da em cima de mim na cara dura na academia rsrs, tinha uma que queria até escolher a roupa que eu ia pra academia rsrsrs, as pessoas confundem pq eu sorrio pra todo mundo, homem mulher, tanto que já levei cantada de viados tb rsrs.

E vc parece bem comunicativo, eu sempre fui muito tímido rsrs.

Antes eu não era nem um pouco(comunicativo), mas hoje... Nossa kkk, nem pareço o mesmo. Faço amizades de forma muita rápido hoje, brinco com as pessoas, faço ela darem risada atoa... Acabei ficando um pouco engraçado. Mas quando a pessoa começa a ficar chata, eu simplesmente ignoro daquela forma que escrevi acima. Eu já levei de viado também, é horrivel, você não sabe se olha pra cara do cara, ou se você se comporta como uma mulher assediada por pedreiros kkkkkkkk.

[Pantomen]

Minha forma de ignorar é toda a pergunta que a pessoa faz, eu quando não quero papo, respondo direto, não deixo brechas para novos assuntos.

Ex:

Pessoa: Oi Lucas, tudo bem?

Eu: Oi, Tudo. (deixo seco)

Antes eu não era nem um pouco(comunicativo), mas hoje... Nossa kkk, nem pareço o mesmo. Faço amizades de forma muita rápido hoje, brinco com as pessoas, faço ela darem risada atoa... Acabei ficando um pouco engraçado. Mas quando a pessoa começa a ficar chata, eu simplesmente ignoro daquela forma que escrevi acima. Eu já levei de viado também, é horrivel, você não sabe se olha pra cara do cara, ou se você se comporta como uma mulher assediada por pedreiros kkkkkkkk.

Levar investida de homem é horrível uahuahauhauahauhaauh só esse ano por baixo já levei umas 5-6 e o pior é que eu trabalho junto com minha mãe. Aí um olha pra cara do outro meio constrangido e disfarça. E porra só tem viado rico, pelo amor de deus, passou dos 25 anos é viado, tem que ser rico é lei uhauahauahu

[LucasSiqueiraLRS]

Eu disse que ia postar só quando chegasse nos 70kg, mas eu mexendo nas roupas "antigas" aqui, achei uma blusa...

Olha só o braço... kkkkkk

Recebi uma Mp, a um tempo atrás, e eu senti muito, e não sabia o que escrever de volta... Não vou postar o nome, até porque não pedi autorização.

Abraço pessoal. Fiquem com Deus.

[Rafacss]

Mudança notável, deve estar se sentindo bem haha, continue focado, não perca tempo com bobagens, está no caminho certo, as pessoas já devem notar que treina, vantagem dos mais magros, aqui foram uns 5 anos para alguém reparar que treino sem eu precisar falar

[NNoname]

Pessoal, eu gostaria de ouvir a história de vocês, o que levou a vocês buscarem academia. Em alguns posts anteriores, alguns usuários do fórum postaram, quem não postou em uma gostaria de ler, mesmo que seja por MP.

Abraço pessoal.

Comecei pelo mesmo motivo que você , cada dia que passa estou mais próximo do meu objetivo . Sucesso cara. Seu progresso me deu mais motivação rsrs.

[LucasSiqueiraLRS]

Mudança notável, deve estar se sentindo bem haha, continue focado, não perca tempo com bobagens, está no caminho certo, as pessoas já devem notar que treina, vantagem dos mais magros, aqui foram uns 5 anos para alguém reparar que treino sem eu precisar falar

Estou hehe ganhei 15kg(seco) em 3 meses e meio (+ ou - isso). O pessoal reparou muito, família e tudo mais, e sempre me perguntam "O que você tá tomando?", "você está usando bomba!", eu acho muito bom isso, porque a evolução foi notada e foi boa. E minha resposta é a mesma "é a genética, o treino a dieta", nem precisa falar a cara do pessoal quando respondo isso né? kkkkk

Comecei pelo mesmo motivo que você , cada dia que passa estou mais próximo do meu objetivo . Sucesso cara. Seu progresso me deu mais motivação rsrs.

Isso aí, segue firme, sucesso. rsrs Abraço.

[NNoname]

Estou hehe ganhei 15kg(seco) em 3 meses e meio (+ ou - isso). O pessoal reparou muito, família e tudo mais, e sempre me perguntam "O que você tá tomando?", "você está usando bomba!", eu acho muito bom isso, porque a evolução foi notada e foi boa. E minha resposta é a mesma "é a genética, o treino a dieta", nem precisa falar a cara do pessoal quando respondo isso né? kkkkk

Isso aí, segue firme, sucesso. rsrs Abraço.

kkkkkkkkkkk já tô imaginando dizendo isso cmg.. logo eu que zuava uns colegas "naturais". Tenso e o pessoal sempre te ver com 47Kg, magrinho. passado uns meses você aparece com 70 kg definido, bf baixo.

[LucasSiqueiraLRS]

Fui segurar o bulking, acabei perdendo peso... Nem reformulei nada, a consequencia era essa mesma. Mas vou dar uma segurada mesmo que eu perca mais peso, porque depois é tranquilo ganhar, melhor perder um pouco e crescer sem estrias do que ganhar e ganhar e só ir aparecendo sem parar essas danadas.

[apontes12]

Acabei de ler todo seu diário, e cara... Muito top! Entrei na academia a 1 mês e meio pelos mesmos motivos que você. Em breve pretendo criar o meu diário.

Continue assim, foco, força e fé!

[suzaah]

Discordo de você.

Perder não é bom.

Segurar o bulking não é perder peso, bulking é pra ganhar.

Segurar o bulking é ganhar mais devagar.

Aumenta as kcals de novo, até ficar num ganho de 300g/wk

[LucasSiqueiraLRS]

Discordo de você.

Perder não é bom.

Segurar o bulking não é perder peso, bulking é pra ganhar.

Segurar o bulking é ganhar mais devagar.

Aumenta as kcals de novo, até ficar num ganho de 300g/wk

Verdade você tem razão. Vou só tirar essa certificação de ITIL logo, e vou reformular a dieta direitinho.

[Aristoi]

Cara, se ja deu estrias, vai aparecer de uma forma ou de outra, nao tem muita saida, segue o que a gatinha ali falou que e o mais certo e pode acabar por segurar a onda nesse KO das estrias, mas tenha em mente que faz parte. Tem uns monstros aqui do forum que sao todo arrebentados de estrias e o negocio e aceitar.

E veste tua roupa verde de sapo e da seus pulos para nao deixar nada atrapalhar tua consistencia no treino e dieta, isso claro conquanto que tais atividades sejam prioridades na sua vida.

[Karkoa]

Olha só como a suzaah é bonita lol

Mew deus, o braço do lucas mudou muitoooo!!!! absurdos! seu braço já chegou nos 35cm lucas?

[LucasSiqueiraLRS]

Olha só como a suzaah é bonita lol

Mew deus, o braço do lucas mudou muitoooo!!!! absurdos! seu braço já chegou nos 35cm lucas?

Pelo que medi aqui, sim, bati os 35cm hehehehehehehe. 10cm em 4 meses(aproximadamente)...

Galera agora o bulking vai ser regulado, e vou usar cobavital + complexo B para dar aquela fome mostra. Vou suspender a melatonina quando for fazer o uso, pois o combavital já da aquele sono monstro. Estou apenas preocupado com meu ciclo de Multi32x, porque as taxas de %DV(Valor diário por cap) das vitaminas "B", como B5 que tá batendo 100%, B12 500%, B6 1500%, B2 1765% e B1 2000%. Se eu mandar o complexo B, vai adicionar mais ainda... Mas vou mandar os 2 e ver no que dá.

Estou com um tempinho agora anoite, vou arrumar a dieta...

Os meus colegas na faculdade, pediram para mim abrir uma turma (monitoria) e dar aula para eles, eu já sabia que ia dar isso, mas vou ajuda-los. Mesmo que apenas possa ser no 3º período, vou mostrar meu curriculo para o professor, e as maratonas, posições e tudo mais que ganhei. Se não der muito certo, vou falar com meu chefe, ele é muito influente lá, e ele com certeza vai me apoiar.

Um dos meus colegas, pediu ajuda, fui lá expliquei, na hora chegou um outro, e a pergunta dos dois foi a seguinte "Você já deu aula?", eu confirmei, então eles falaram "Nossa, sua forma de explicar é muito boa, é simples". Sei das dificuldades que meus alunos tem, e são as mesmas dos meus colegasm então busco exemplos alternativos para explicar, assim facilitando o aprendizado. Sempre faço a pergunta "Você entendeu?", e alguns alunos respondem "Mais ou menos", e eu respondo "Então não entendeu, estou aqui para te ajudar, então seja direto". Assim, o aluno tem a confiança em me perguntar, e por consequencia aprende.

Galera hoje cheguei e minha avó (90 aninhos), e ela estava mexendo nas fotos antigas de 80 anos atrás... Eu já vi todas, e sei de todas as histórias, e ela esquece que me contou, e começa tudo novamente, eu ouço como se fosse a primeira vez. Pode parecer chato, mas para mim não é, pois busco fazer perguntas e discutir com ela, e no fim ela sempre sai feliz.

Pessoas na idade dela, estão dispostas a ajudar, independente do que seja, eles não querem se sentir descartados, um tempo atrás, um ano atrás, eu pedi para que minha avó ajudasse a carregar uma mesa pesada para outro lado, ela ficou de prontidão, resumindo, carreguei sozinho, mas ela utilizou de todas suas forças kkkkkkkkk. Idosos são muito carentes, as pessoas não dão atenção a eles, apenas estão preocupadas com outras coisas, e não valorizam o que essa "molecada idosa" tem para mostrar e ensinar... Eles precisam de atenção. Eu já fui muito impaciente, não dava valor, até que cheguei a um ponto que parei para pensar, e caí na real...

Macros da dieta:

162,5g proteína

400g de carbo

78g de goduras

Vou distribuir entre os alimentos.

Editado Março 26, 2015 às 01:33 por LucasSiqueiraLRS

[LucasSiqueiraLRS]

Galera, a um tempo atrás a atendente, perguntou se eu havia tirado uma foto de quando comecei, e se eu poderia mostrar para ela. Eu mostrei as das pernas, que eu tirei seman passada, e comparei com a antiga.

Hoje no meio do treino, veio 2 mulheres, e a atendente, pedindo para ver a foto...

Mostrei, e a primeira pergunta foi a seguinte, "O que você aplicou nas pernas?", eu respondi "Nada, foi só treino e dieta". Elas olharam com aquela cara de desconfiada, então eu reafirmei. Elas me perguntaram como eu treino, e dei algumas dicas.

Hoje terminei o agachamento(30kg), e uma mulher veio e perguntou se eu havia terminado(ela não é grande, mas a genética dela é boa, ela está lá a 1 mês aproximadamente), eu respondi que sim, e parei de retirar os pesos, e eu perguntei se iria utilizar as anilhas que eu usei, ela disse que não e que poderia tirar(ela ajudou). Passou um tempo, eu passei do lado, e ela fazendo agachamento com 5kg de cada lado, não estou jugando, sei que nem todos tem o objetivo de hipertrofia, mas poxa, poderia colocar uns 5kg a mais alí no mínimo.

Dei uma estudada em execuções, e comecei a usar no treino, ela começou a observar a exercução como eu fazia, e começou a fazer da mesma forma, usando a mesma técnica (ninguem fazia como eu fiz[eu não vi pelo menos ainda], o instrutor explicou como deveria ser feito, mas a técnica que usei é diferente do que ele explicou para ela).

Ela percebeu que eu estava dando meu máximo, e do nada, pegou um halter mais pesado e começou a dar mais intensidade.

Quando estou na execução e o peso trava, e não sobe mais, eu seguro até ir, não deixo descer, meu amigo Gabriel que aprendeu as tecnicas do Sardinha que me ajudou, e me explicou, segura, não deixa ele descer, segura até ir. Lembro que no treino de ombro, esse meu amigo, me deu ajuda, e não esqueço das palavras que ele disse "Vai, Vai, eu tô com você, vamo!", lembro também o que ele havia dito antes "Lucas, o que você precisar, eu vou te ajudar, pode contar comigo!" e assim está sendo.

Galera, o que eu havia dito antes algumas coisas sobre mulheres, algumas coisas que são realmente humilhantes, e eu tive um pré conceito. Quero aqui neste momento, eu peço desculpas as pessoas que se ofenderam, eu errei. Como eu havia dito no primeiro video, o Sardinha me ajuda a rever meus conceitos, e eu errei, estou triste não por errar, mas pelos pensamentos e o pré conceito...

Mas o Sardinha, me motiva... Eu me emociono com esses videos:

Muitos acham que ele apenas sofreu com fome e dificuldades, mas isso foi nada perto do que ele passou e passa. Todas as vezes que eu penso que não consigo, vem a imagem dele na minha mente, e me mostra que estou errado, e que minhas desculpas são nada!

Independente do seu sonho, mesmo que pareça o mais idiota para outras pessoas.

Eu tinha um amigo, que seu sonho era ser motorista de onibus(2012), e eu o julguei muito por isso, falei que isso não era nada, que ele deveria fazer alguma coisa, seguir uma profissão de "verdade". Depois que eu comecei essa evolução mental, percebi que eu estava errado, e encontrei esse amigo, não tive tempo para pedir desculpas, mas vou pedir, não tive tempo, porque ele estava correndo para ir ao trabalho, para ir ao trabalho em uma agência de onibus... Exatamente, ele está perto, muito perto e seguiu o caminho, e vai realizar seu sonho em breve!

Me desculpem pessoal!

Editado Março 27, 2015 às 09:21 por LucasSiqueiraLRS

[suzaah]

Hoje terminei o agachamento(30kg), e uma mulher veio e perguntou se eu havia terminado(ela não é grande, mas a genética dela é boa, ela está lá a 1 mês aproximadamente), eu respondi que sim, e parei de retirar os pesos, e eu perguntei se iria utilizar as anilhas que eu usei, ela disse que não e que poderia tirar(ela ajudou). Passou um tempo, eu passei do lado, e ela fazendo agachamento com 5kg de cada lado, não estou jugando, sei que nem todos tem o objetivo de hipertrofia, mas poxa, poderia colocar uns 5kg a mais alí no mínimo.

não é por nada não, mas eu fazia com 8kg de cada lado há uns dois meses atrás, mesmo ja tendo um bom tempo de treino nas costas e não tendo assim, um shape tão desprezível. Não que eu tenha aumentado muito minhas cargas, ainda sou a que pega menos peso naquela academia. Cada um sabe seu limite, Lucas. O importante é não ter vergonha de colocar o peso que aguenta.

Voltei a treinar há 8 meses, vejo guria começando agora e fazendo extensora com 20~25kg, eu faço com 20kg morrendo, mas sei que é o meu máximo, o meu melhor.

Galera, o que eu havia dito antes algumas coisas sobre mulheres, algumas coisas que são realmente humilhantes, e eu tive um pré conceito. Quero aqui neste momento, eu peço desculpas as pessoas que se ofenderam, eu errei. Como eu havia dito no primeiro video, o Sardinha me ajuda a rever meus conceitos, e eu errei, estou triste não por errar, mas pelos pensamentos e o pré conceito...

Me desculpem pessoal!

fico feliz com isso, amadurecimento e reconhecimento dos erros passados só faz bem.

ta aí algo que eu nem tinha associado: pré conceito. você faz [muito] isso, não só com garotas. Mas é bom que você esteja percebendo e mudando, keep going!

[marxj]

Você como fã do sardinha, deveria saber que a intensidade do treino é mais importante que o peso em si.

Peso baixo não significa que a pessoa não aguente um maior, e sim que ela tem paciência.

Eu msm comecei o sl 5x5 e tive que reduzir pra 30kg o agachamento, sendo que eu fazia 46kg

Mas ja já to chegando nos 46 de novo e ultrapasso.