O Que Acham Da Evolução ? Tem Como Ir Alem Disso Natural, Sem Suplemento, Sem Bomba ?

[joaovictorcr3 0]

Somente com exercícios físicos e dieta, fazia aerobico em jejum etc... Mts coisas. dá pra ir mais além disso natural ? sem suplemento, sem anabolizante, esteroide etc.. ?

Fotos de 2012:

Fotos atuais 23/12/2014

Editado Dezembro 23, 2014 às 15:34 por joaovictorcr3

[Visitante Flex W.]

da sim mano, tanto na massa muscular quanto no bf da sim

pede pra um moderador mover pro tópico de fotos de usuários, tá no subtópico errado seu tópico

Editado Dezembro 23, 2014 às 15:43 por Flex W.

[joaovictorcr3 0]

moderador que estiver observando o tópico peço que mova para a área adequada.

Isso, tem amigo meu que me diz para fazer barra fixa, ficar bom na barra fixa, que ganha bastante, uns acham que não devo fazer aeróbico, alguns mandam eu fazer pelo até 40 minutos, no caso esteira.

To fazendo esse treino

ABC – 2 x

A- Peito, ombro e tríceps

B- Perna, panturrilhas

C- Costas e bíceps

sempre com abdominal no final todo dia.

To desde de 2012, só que fazia só esteira, bicicleta, agora que to na musculação, já experimentei, série 3x12. 3x10, 4x10 etc...

[therodrigoc 0]

Tenta fazer abdominal umas tres vezes na semana, alternando dia sim, dia não.

A musculatura abdominal, assim como o resto tbm precisa de descanso.

[planeta 5555]

dá pra melhorar bastante sim

sem nada de suplemento nem bomba,

mas sua dieta não tá boa

[frankx 2632]

dá pra melhorar bastante

tem uma boa genética pra peitoral hein

[nan101 620]

Tem como ir MUITO além disso. Depende da sua dedicação nos treinos e dieta.

[Syring3 168]

da pra ir bem além, como falaram, tem uma genética boa pra peitoral mesmo

[planeta 5555]

tem lipomastia leve .. eu acho

[Marcos Alexandre 192]

Isso ae mano, você deu uma boa diminuida na gordura e ganhou uma massa.

Dá pra crescer bastante ainda, pelas fotos você parece ser bem jovem, quando tiver com uns 23-25 anos vai tá com um shape legal.