Projeto Verão

[Born4Run 2165]

Já sim.

Não deu muito certo ou não lembrava de passar.

Eu faço assim: Coloco uma box(sem ser de pano), depois a bermuda de compressão.

Melhora e resolve, porém, bem raramente assa as dobras da perna.

Aproveitando deixo em Spoiler uma imagem que me ajuda bastante com os pés.

Spoiler

 

[Ricardo Queiroz 5757]

1 minuto atrás, Born4Run disse:

Aproveitando deixo em Spoiler uma imagem que me ajuda bastante com os pés.

Cara, depois que comprei essas aqui "Meia Nike Running Dri-FIT Cushioned", nunca mais tive quaisquer problemas com bolhas ou assaduras nos pés, inclusive correndo com pé molhado (mas também não passo de 21km de uma só vez)

[Born4Run 2165]

Vejo sempre essas meias pra corrida, mas nunca comprei.

Da medo de ser grossa e ficar raspando. 

[Ricardo Queiroz 5757]

Elas são mais grossas que as meias normais sim, mas ficam bem acomodadas e justas nos pés, fora o material que é bem diferente, não dá margem para ficar raspando no pé. Quando coloco elas ficam bem justas mesmo.

Nunca comprei de outra, essa aí deu certo e fico com receio de mudar hahahahah

[Born4Run 2165]

Irei ver de comprar uma.

Sempre tenho bolha e perco as unhas dois dedões.

 

[Born4Run 2165]

A uma semana para a meia do Rio consegui machucar o Sóleo ao tentar correr 21km todos os dias.

Spoiler

Sou uma ameba.

Editado Outubro 6, 2016 às 22:33 por Born4Run

[Ricardo Queiroz 5757]

Pow que mole born, que isso aí seja "coisa pouca" e se recupere a tempo

[Ricardo Queiroz 5757]

Born como anda a panturra melhor?

Cara estou com uma dúvida sobre a respiração, quando você puxa o pace e mantém ele no mais forte, você mantém algum padrão de respiração que fica mais confortável para você? Não sei se a minha está boa, mas acabo inspirando em função da cadência, as puxadas vem junto com o pouso do pé no chão, de 2 em 2 passadas ou 3 em 3, só que não acho que está legal, quando aumento a cadência aí vish!!!! respiro rápido demais, parece que a fc sobe muito aqui

[Born4Run 2165]

Melhorou e depois torci o tornozelo.

Pretendo correr de 5Km a 10km só até semana que vem. 

Ricardo, tenta cadenciar a respiração individualmente só.

Conforme vai aumentando tenta puxar uma vez curto, 2 soltadas como se fosse assoprar.

O que quebra é o excesso de CO2, poucas vezes é por falta de O2(ai é só puxar +).

Editado Outubro 19, 2016 às 13:34 por Born4Run

[Ricardo Queiroz 5757]

Cade você???? como foi a ultra? isso se já foi =P