GCRZ 1 Postado Novembro 25, 2014 às 02:30 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 02:30 (editado) Cara eu não sei MESMO. Então eu devo ter alguma desfunção mental sei la, mas to falando sério por que é o seguinte, esse volume que eu faço com o ABC, não me sinto cansado, não sinto minhas fibras romperem todas ao limite, só sinto que os tendões fuderam. Já no ABCDE é como se cada parte do meu musculo fosse ao limite e além, todas rompem e quando termino de treinar fico bem grande e definido, devido a minha baixa bf, deve estar uns 9% por que andei comendo porcaria ultimamente, não estou ciclando, sério, a unica vez foi PH e foi a 2 anos. Quem me fez esse treino foi um amigo meu que compete mens physique. Mas enfim, vou fazer um teste, hoje to com 76kg o abs inferior sumiu, antes estava 79kg com inferior bem amostra. Vou colocar 1 mês de testes abcde da mesma forma, anotar ganhos e tento trazer pra cá, depois mudo para abc com mais cal e menos volume. Vlw guys, vou levar em consideração tentar diminuir volume de ambos também, vou consultar também o mesmo profissional e outros, claro q se ele compete pra mens physique para ele rola varios aes neh rsrsr, mas eu nao usei, bom é isso, trarei ganhos, vou criar um diário de treino e ver como andam as coisas, quem puder opniar vai me ajudar pra cacete e se vc tb for um ector, quem sabe conseguimos bons conhecimentos para nós. é sério o volume tá absurdo, tem que estar ciclando pra rescer com esse volume Editado Novembro 25, 2014 às 02:35 por GCRZ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Novembro 25, 2014 às 02:35 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 02:35 Eu sou bem acostumado com abcde, da ultima vez q mudei pra abc2x senti a msma coisa, me senti pequeno...principalmente meus braços, parecem q murcharam.. sei la eu sinto sensação ruim treinando abc2x, principalmente peito, odeio ter q treinar peito 1x na semana, imagina 2 kkkk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FUARKBRAH 157 Postado Novembro 25, 2014 às 02:37 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 02:37 (editado) cara, acontece a mesma coisa comigo, e eu simplismente abandonei o ABC, já fazem uns dois anos. alterno entre ABCD, ABCDE ou até ABCDEF. e meu treino atual é bem similar ao seu esse negócio de que ABC é melhor pra natural é bullshit, muito pelo contrário, é relativamente melhor pra quem cicla, em termos fisiológicos esse volume aí tá demais demais demais o que? pra um ABCDE o volume tem que ser esse mesmo senão não dá onda, e tu vai treinar 20 min por dia velho vc faz tipo 160 repetições pra peito, tem gente que faz menos de 30 quem faz menos de 30 reps pra peito e busca hipertrofia? mandem-o para um psiquiatra já Editado Novembro 25, 2014 às 02:38 por FUARKBRAH mydra e Tanin reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viciero 86 Postado Novembro 25, 2014 às 08:04 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 08:04 Brodi... daqui a pouco o teu tópico vai virar uma discusão de quem gosta e de quem não gosta de abc e abcde.... No mais eu também vinha de um ABC por um bom tempo, o corpo não respondia, o corpo se adapta a rotina; dar uma mexida no treino é fundamental, isso não sou eu que afirmo. Na minha opinião: OU vc ajusta seu ABC e sua dieta Ou faça o ABCDE, mas também não precisa fazer técnicas avançadas em todos os exercícios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
climzirus 90 Postado Novembro 25, 2014 às 08:21 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 08:21 (editado) cara, acontece a mesma coisa comigo, e eu simplismente abandonei o ABC, já fazem uns dois anos. alterno entre ABCD, ABCDE ou até ABCDEF. e meu treino atual é bem similar ao seu esse negócio de que ABC é melhor pra natural é bullshit, muito pelo contrário, é relativamente melhor pra quem cicla, em termos fisiológicos o que? pra um ABCDE o volume tem que ser esse mesmo senão não dá onda, e tu vai treinar 20 min por dia quem faz menos de 30 reps pra peito e busca hipertrofia? mandem-o para um psiquiatra já Cansei só de VER o treino. Eu faço 20 / 25 REPS. no MÁXIMO pra peito. Baseado no que preciso ir pra um psiquiatra ?? @GCRZ Se tens bons resultados em um layout de treino X porque quer mudar? Permaneça. Editado Novembro 25, 2014 às 08:23 por climzirus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 25, 2014 às 08:32 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 08:32 Você faz mais de 100 repetições pra peito em ABC, aí fico imaginando aqui quantas deve ser no ABCDE... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Novembro 25, 2014 às 09:13 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 09:13 4 exercícios x 4 séries é demais ... e depois de fazer 4 exercícios pra msuculos grandes vc faz 3 pra pequenos, que já nem precisariam treinar praticamente, isso tá te fadigando tanto que no treino seguinte os músculos pequenos limitam a carga que vc vai levantar com os musculos grandes, e isso tá limitando sua progreessão de cargas... faz ABC e diminui o volume pela METADE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
palestrino 532 Postado Novembro 25, 2014 às 09:31 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 09:31 "Já no ABCDE é como se cada parte do meu musculo fosse ao limite e além, todas rompem e quando termino de treinar fico bem grande e definido" Não to conseguindo quotar, mas peguei do seu primeiro post dessa pagina. É isso que eu não gosto, que eu defendo contra. Os caras acham que PUMP é resultado. Faz abcdefg que vai ter mais pump, mas quando parar, só digo uma coisa, adeus """"""""""resultado"""""""""" Pro cara lá que disse que ninguém deve fazer menos de 30 reps, prazer, no MÁXIMO 18 reps pra peito. 12 pra perna. E continuo ganhando medidas. proxy reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Novembro 25, 2014 às 09:50 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 09:50 o treino abcde está sendo mais intenso porque vc chega nele menos fadigado... teve mais dias de descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinilui 34 Postado Novembro 25, 2014 às 10:23 Compartilhar Postado Novembro 25, 2014 às 10:23 Experimenta reduzir o volume no ABC e vê se continua sem resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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