[Falta de Pesquisa]Dúvida Início De Cutting Ou Manter Bulking

[Folengo]

fala rapaziada

recentemente cheguei em 80kg (1,80m, 38cm braço frio, 39-40 quente) com o bulking que to fazendo

só que eu comecei a acumular muita gordura na região abdominal, to em dúvida se continuo o bulking até perto de 85kg ou inicio um cutting

bf% n faço ideia, quantos %?

dieta bulking:

140g hiper caseiro 31 prot / 76 carbo / 15 gord

500ml leite integral 15 prot / 22 carbo / 15 gord

200g banana 3 prot / 57 carbo

50g aveia 6 prot / 33 carbo / 4 gord

300ml iogurte 7 prot / 45 carbo / 4 gord

2x

300g arroz branco 8 prot / 84 carbo

100g feijão 5 prot / 14 carbo

150g carne (paleta, patinho) 32 prot / 10 gord

300g arroz branco 8 prot / 84 carbo

100g feijão 5 prot / 14 carbo

150g peito de frango 45 prot

total: 3500kcal 197g prot/ 527 carbo/ 71 gord sendo q minha TMB é 3100

o que vocês acham?

[Willian HBS]

Acho que até 85 kg você poderá ter bons ganhos ainda. Quando for começar o cutting vá cortando aos poucos as calorias, diminui uns 05~10% das calorias a cada 04 ou mais e nao redusa drasticamente.

Flw.

[Visitante]

Cara, depende, essa gordura tem incomoda ou não?

Entrei em cutting com 66kg porque eu tava me achando gordo.

[Folengo]

Cara, depende, essa gordura tem incomoda ou não?

Entrei em cutting com 66kg porque eu tava me achando gordo.

Depende muito kk

Com blusa fica bom, sem blusa também, só que a barriga embaça demais o shape

O problema é a quantidade de acúmulo naquela região, não é distribuída. Nos braços, ombros, peito, eu n sinto que to com bf alto.

Editado Novembro 23, 2014 às 21:58 por Folengo

[Visitante]

kkkk, Faz um micro bulk, ganhando peso com qualidade.. até uns 85kg então.

[puiga]

mano tem um topico fixo ja pra esses tipos de duvidas

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

mas respondendo sua pergunta ,vai ate 85 depois mete bala no cutting

porque natural em cutting cataboliza muito

[mpcosta82]

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