Estevam C. Silva 50 Postado Novembro 20, 2014 às 14:21 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 14:21 6 meses. Sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas suplt 87 Postado Novembro 20, 2014 às 14:43 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 14:43 Creatina normal após uns 2 anos do aparecimento dela no mercado, creatina VETERINÁRIA após mais alguns anos ver que não fazia mal pros cobaias que se aventuraram primeiro. Mas não é um suplemento essencial, só pra épocas de plato e estagnação. Alguem aqui falou que é essencial? Suplemento= SUPLEMENTAR a dieta Creatina é eficiente SIM, não venha com essa de essencial que nem whey proteín é essencial Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoDBZ 90 Postado Novembro 20, 2014 às 14:50 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 14:50 (editado) Alguem aqui falou que é essencial? Suplemento= SUPLEMENTAR a dieta Creatina é eficiente SIM, não venha com essa de essencial que nem whey proteín é essencial Os efeitos da creatina variam de pessoa pra pessoa. Existem pessoas que possuem uma alta reserva natural e por isso não sentem resultados. Editado Novembro 20, 2014 às 14:50 por rodrigoDBZ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Zarp 7 Postado Novembro 20, 2014 às 14:54 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 14:54 (editado) Vou falar de mim. Usei creatina em janeiro/fevereiro do ano passado. Meu braço parece que ficou maior; e deu uma pitada de força ( não digo que a força foi suuuper notável, mas considerável); Não esqueca, claro, de tomar bastante agua e EVITAR USAR DE ALCOOL!!! Editado Novembro 20, 2014 às 14:55 por Rodrigo Zarp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas suplt 87 Postado Novembro 20, 2014 às 14:57 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 14:57 Os efeitos da creatina variam de pessoa pra pessoa. Existem pessoas que possuem uma alta reserva natural e por isso não sentem resultados. Eu duvido, se existem essas pessoas com "reserva" chuto que seja uma minoria A questão aqui é se vale a pena ou não comprar para ao menos TESTAR em seu corpo. E na minha opinão, é o que mais vale a pena para SUPLEMENTAR a dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 20, 2014 às 14:59 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 14:59 E se sua alimentacäo for exemplar você consegue uma quantidade ideal de creatina? Se tu comer 2~3kg de carne acho que dá uns 5g, não? hehehe foda é comer 3kg de carne!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Syring3 168 Postado Novembro 20, 2014 às 15:39 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 15:39 acho creatina um suplemento essencial e barato, não é como um whey que pode ser substituido facilmente, como falaram acima, pra conseguir 5g de creatina haja carne hein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunops91 29 Postado Novembro 20, 2014 às 16:00 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 16:00 Cara assim.. Vc é novo no fórum então tenta não falar tanta merda nos comentários. Procure informação no fórum antes de postar a respeito por que de achismo isso aqui já ta cheio Creatina é um ótimo suplemento, eu diria que se tivesse que escolher entre TODOS eu escolheria apenas a creatina, é o único suplemento que realmente da FORÇA pra quem se dedica ao treino, ajuda muito mesmo Recomendo você a começar a tomar após uns 2 meses de treino pra aproveitar melhor seu uso Os resultados são simplesmente incríveis, porque quando você para de tomar a força não vai embora , e sabemos que quanto mais força maior a progressão de cargas e consequentemente, mais músculos Edir: antes de tomar procure assistir os vídeos do Leandro Twin (ex integrante do fórum) que explica pra que ela serve e como tomar, só jogar no YouTube Primeiramente, seja mais educado e maduro quando for falar. Em nenhum momento falei mal da Creatina e falei que ela não serve para nada. Leia bem antes de falar dos outros. Você ser o cara que tem 400 comentários no fórum não te dá credibilidade nenhuma. Novamente exemplifico com este artigo: http://www.rgnutri.com.br/sap/tr-cientificos/ccse1.php (batsa ler a conclusão, em epecial a última frase da conclusão. Creatina certamente te dá mais força, mas não existe comprovação CIENTÍFICA de que ela é a causadora do aumento de MASSA MUSCULAR. Volto novamente a salientar, você é fisiculturista ou Powerlifter? Se você for um Powerlifter, certamente a creatina vai te ajudar a levantar mais peso, se você for um fisiculturista, não é COMPROVADO que a creatina irá te ajudar. É preciso ter cuidado com vídeos no Youtube, conforme o Twin é um atleta que certamente estudo sobre o assunto, e se você quiser mais informações sobre creatina leia artigos com comprovação científica. Abraços! @mitch1 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alvesk 183 Postado Novembro 20, 2014 às 16:00 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 16:00 Creatina ta muito longe de ser essencial, vcs é que curtem um placebo Brunops91 e Wolf Martins reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunops91 29 Postado Novembro 20, 2014 às 16:01 Compartilhar Postado Novembro 20, 2014 às 16:01 Creatina ta muito longe de ser essencial, vcs é que curtem um placebo Cuidade cara, vão te colocar na cruz por causa desse comentário! hahahaha Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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