Meditação, Algum De Vocês Domina?

this is TRANCE · Novembro 14, 2014 às 12:29

Boas!

Algum de vocês domina essa habilidade de zerar os pensamentos e entrar em estado profundo com seu interior? Venho tentando a algum tempo, já coloquei mantras, já fui em lugares calmos mas qualquer som/movimento me tira a atenção. Esse final de semana fui em um dos morros mais altos aqui da cidade, lugar pacífico, boa vista, pôr do sol, com vista à toda cidade, porém, até o canto dos pássaros me tirava a atenção.

Preciso de dicas pessoal!

Vocês conhecem alguma técnica que possa me ajudar nisso?

nan101 · Novembro 14, 2014 às 12:35

ja tentei diversas vezes mas sempre acaba fugindo minha concentração e eu largo pra lá.

Mklek · Novembro 14, 2014 às 12:39

Boas!

Algum de vocês domina essa habilidade de zerar os pensamentos e entrar em estado profundo com seu interior? Venho tentando a algum tempo, já coloquei mantras, já fui em lugares calmos mas qualquer som/movimento me tira a atenção. Esse final de semana fui em um dos morros mais altos aqui da cidade, lugar pacífico, boa vista, pôr do sol, com vista à toda cidade, porém, até o canto dos pássaros me tirava a atenção.

Preciso de dicas pessoal!

Vocês conhecem alguma técnica que possa me ajudar nisso?

Silva Method - José Silva

ometodosilvadecontrolementaljosesilvaeph

FabricioZanchetta · Novembro 14, 2014 às 12:41

Meditação não é zerar os pensamentos. É mudar o olhar externo para interno.

É parar de perceber o que vem de fora e perceber o que está dentro. É parar de se concentrar nos estímulos exteriores e se concentrar no que acontece dentro do seu corpo, sentir os estímulos do próprio corpo.

A meditação pode ser feita em diversas situações, cada um encontra um momento ideal para sua prática. Meu maior momento de meditação é durante o exercícios, porque afinal, você precisa se concentrar no que o seu corpo está fazendo. No caso do treino de musculação é mais fácil porque você fica mais tempo realizando o exercício, portanto tem mais tempo pra se concentrar no que o seu corpo faz e o que sente.

Meditação é ampliar o olhar interno. Não é zerar o pensamento.

Eu tenho mais facilidade com meditação guiada. Mas larguei a yoga há algum tempo.

nan101 · Novembro 14, 2014 às 12:50

Vlw Mklek, acabei de comprar pelo 4shared, vou dar uma lida.

Torf · Novembro 14, 2014 às 13:03

Só por curiosidade, quais säo seus interesses e suas expectativas em relacäo à meditacäo?

Mklek · Novembro 14, 2014 às 13:06

Vlw Mklek, acabei de comprar pelo 4shared, vou dar uma lida.

comprar pelo 4shared?!!! hahahahaha! boa!!!

surf · Novembro 14, 2014 às 14:01

Desculpe, mas já vejo erro quando vc diz por do sol, vista bonita e tal.

Se fecha no seu quarto, e usa a técnica da vela ou da respiração, vou descrever as duas.

1 da vela:

Apague a luz, começa respirando lento e segurando um pouco com pulmões cheio e um pouco vazio. FAz isso até se acalmar.

sentado, acenda a vela e fique olhando pra ela. jamais avalie a vela, se a chama esta quente, grande, pequena, etc.

Apenas olhe a vela, não se importe com o tempo que durar. Se vc se preocupa com o tempo deixe o despertador regulado.

2 da respiração.

Coloque um relógio de ponteiro perto de vc

sabeos que a respiração tem 4 fases:

inspiração

pulmões cheios

expiração

pulmões vazios

-use um ritmo respiratório.

1111, 1211,1421, 1212,2121, 1352

-use uma quociente de segundos: ex 3 segundos a 1421

inspiração 1*3=3 segundos pra inspirar

pulmões cheios 4*3=12 segundos de pulmões cheios

expiração 2*3= 6 segundos para

pulmões vazios 1*3=3 segundos de pulmões vazios.

cada toque do relógio corresponde a 1 segundo basta contar.

Essa técnica é muito boa, principalmente pra iniciantes e ainda te ensina a respirar muito melhor.

Meditar é difícil e exige pratica e tempo para ver resultado. É transformador!

JulioSonic · Novembro 14, 2014 às 14:09

Eu não domino.. mas já fazem quase dois anos que venho tentando isso.. e não é nada fácil. Acho que

são necessários anos e anos de treino para se dominar. Porém mesmo sem ter o domínio você já consegue N

benefícios.

Eu faço de dois jeitos. De manha acordo as 5 da manha e me concentro na respiração.. como você ainda esta

meio sonolento e não a muitos barulhos fica um pouco mais fácil

A noite uso uns áudios chamados binaural beats..

E como disse o Coveiro.. um treino focado não deixa de ser uma meditação também.

Silva Method - José Silva

Já leu? É bom?

Mklek · Novembro 14, 2014 às 14:14

Já leu? É bom?

Sim, quando tinha uns 15-16 anos. É técnico em alguns aspectos, mas como todo livro da área apela para o misticismo em alguns pontos. Acredito que seja bem útil, principalmente nas técnicas propostas. Caso eu faça uma releitura, filtraria o "misticismo" e focaria na parte prática da meditação.

JulioSonic · Novembro 14, 2014 às 14:20

Valeu... parece ser bom. Vou dar uma lida nele.

Ari176 · Novembro 14, 2014 às 14:28

Fiquei curioso sobre o livro. Depois dou uma pesquisada

this is TRANCE · Novembro 14, 2014 às 16:58

Compartilha o link pra rapazeada.

Acho que exercício físico tá longe de ser considerado meditação, pelo menos no meu ponto de vista. Eu particularmente tenho um problema muito grande em me concentrar, mesmo durante os exercícios, quantas vezes já me peguei olhando pro traseiro de alguma moça durante os exercícios, por mais que eu me esforce algo bem simples como uma calcinha entalada já tira minha concentração.

Uma amiga, professora de yoga inclusive, disse-me que meditação é acalmar a mente, porque a gente tá pensando a todo momento e a mente precisa desse descanso, os benefícios já sei mas até agora não consegui ''acalmar'' a mente. Ela ficou de me arrumar um relógio daqueles de areia, segundo ela tem uma técnica onde tu coloca uma luz atrás daqueles relógios e conta grão por grão até acalmar a mente.

Assassinar o ego com um axe de duas pontas!

Valeu meu brother, e realmente, a tentativa de meditar durante o pôr do sol não foi das melhores. Vou favoritar esse tópico e tentar dessa sua maneira qualquer hora.

Rapaz, eu jamais conseguiria meditar ao acordar, desde criança acordo sempre de mal humor, com sono e vontade de matar alguém :laughingsmiley:

Diemag · Novembro 14, 2014 às 17:10

Queria muito dominar, mas costumo dormir enquanto tento. AHUHAuHAUhA

Falando sério, nas vezes que consegui foi usando algum audio, musica lenta, classica, e deixando a mente viajar.

Mklek · Novembro 14, 2014 às 17:25

Compartilha o link pra rapazeada.

Tem usado para vender aqui:

https://www.estantevirtual.com.br/livrariaaroeira/Jose-Silva-e-Philip-Miele-O-Metodo-Silva-de-Controle-Mental-10-128274786

planeta · Novembro 14, 2014 às 17:36

concentra no treino que já é meditação

esteja consciente do braço subindo, do ar saindo, do braço descendo, do ar entrando... perceba o músculo contraindo, etc

não crie expectativas, apenas treine, se concentre no treino, no presente...

sua mente vai te dar pensamentos do ontem e do amanhã, ou de idéias subjetivas, incessantemente

vc apenas volte a se concentrar no movimento do exercício...

pensou naquela mina de ontem? naquela mina que vai encontrar na escola? nas contas pra pagar?

na zuera que seus amigos fizeram ontem? nas provas do mês passado??

não importa o que tirou sua concentração, não julgue isso

apenas volte a se concentrar no exercício, faça outra repetição, faça outra repetição, apenas isso

Editado Novembro 14, 2014 às 17:36 por planeta

~~TheyCallMePeter~~ · Novembro 14, 2014 às 17:41

Só por curiosidade, quais säo seus interesses e suas expectativas em relacäo à meditacäo?

Maior capacidade de concentração e autocontrole

É doido demais esses caras que dominam esse tipo de coisa, de deixar a mente sobrepujar qualquer tipo de situação, como os caras que sentem algum tipo de dor crônica e mantém a serenidade

Nunca tentei fazer meditação mas deve ser muito bom, deve proporcionar um bom aprendizado sobre si mesmo e fortalecer a psique

Diemag · Novembro 14, 2014 às 17:44

Maior capacidade de concentração e autocontrole

É doido demais esses caras que dominam esse tipo de coisa, de deixar a mente sobrepujar qualquer tipo de situação, como os caras que sentem algum tipo de dor crônica e mantém a serenidade

Nunca tentei fazer meditação mas deve ser muito bom, deve proporcionar um bom aprendizado sobre si mesmo e fortalecer a psique

Aprendizado sobre si mesmo, com toda a certeza. Meditar pra mim é exatamente isso, você conhecendo você. É incrivel onde você consegue chegar com uma mente limpa.

this is TRANCE · Novembro 14, 2014 às 17:49

Tem usado para vender aqui:

https://www.estantevirtual.com.br/livrariaaroeira/Jose-Silva-e-Philip-Miele-O-Metodo-Silva-de-Controle-Mental-10-128274786

Não moro no Brasil amigão.

concentra no treino que já é meditação

esteja consciente do braço subindo, do ar saindo, do braço descendo, do ar entrando... perceba o músculo contraindo, etc

não crie expectativas, apenas treine, se concentre no treino, no presente...

sua mente vai te dar pensamentos do ontem e do amanhã, ou de idéias subjetivas, incessantemente

vc apenas volte a se concentrar no movimento do exercício...

pensou naquela mina de ontem? naquela mina que vai encontrar na escola? nas contas pra pagar?

na zuera que seus amigos fizeram ontem? nas provas do mês passado??

não importa o que tirou sua concentração, não julgue isso

apenas volte a se concentrar no exercício, faça outra repetição, faça outra repetição, apenas isso

LOL

Rapaz, tenho 28 anos e já treino a 12, citei a musculação como um exemplo de que não há ligação nenhuma com entrar em estado de ''transe''.

Meu objetivo é exatamente este, ser o dono da minha mente, acho que a partir daí conseguirei uma meditação bem sucedida. Conexão mente e músculo não basta, quero algo mais profundo, e com meu corpo já estou mais que satisfeito.

Maior capacidade de concentração e autocontrole

É doido demais esses caras que dominam esse tipo de coisa, de deixar a mente sobrepujar qualquer tipo de situação, como os caras que sentem algum tipo de dor crônica e mantém a serenidade

Nunca tentei fazer meditação mas deve ser muito bom, deve proporcionar um bom aprendizado sobre si mesmo e fortalecer a psique

Certamente é uma habilidade admirável.

Eu dou muito valor pra isso, sempre fui muito ligado com a natureza, shamanismo, enteógenos, mas uma coisa em particular me levou a procurar aprender isso, não vou falar porque é um assunto muito controverso, ainda mais pra um fórum de musculação.

Mklek · Novembro 14, 2014 às 17:55

Não moro no Brasil amigão.

Que pena!!

Compra aqui então:

https://www.bookdepository.com/Silva-Mind-Control-Method-Jose-Silva/9780671739898

Entrega gratuíta para qualquer lugar.

Broly75 · Novembro 14, 2014 às 18:00

concentra no treino que já é meditação

esteja consciente do braço subindo, do ar saindo, do braço descendo, do ar entrando... perceba o músculo contraindo, etc

não crie expectativas, apenas treine, se concentre no treino, no presente...

sua mente vai te dar pensamentos do ontem e do amanhã, ou de idéias subjetivas, incessantemente

vc apenas volte a se concentrar no movimento do exercício...

pensou naquela mina de ontem? naquela mina que vai encontrar na escola? nas contas pra pagar?

na zuera que seus amigos fizeram ontem? nas provas do mês passado??

não importa o que tirou sua concentração, não julgue isso

apenas volte a se concentrar no exercício, faça outra repetição, faça outra repetição, apenas isso

Se concentrando no exercício já é suficiente para ter benefícios? ou ainda seria bom se aprofundar em livros sobre meditação?

JulioSonic · Novembro 14, 2014 às 18:26

Não moro no Brasil amigão.

LOL

Rapaz, tenho 28 anos e já treino a 12, citei a musculação como um exemplo de que não há ligação nenhuma com entrar em estado de ''transe''.

Meu objetivo é exatamente este, ser o dono da minha mente, acho que a partir daí conseguirei uma meditação bem sucedida. Conexão mente e músculo não basta, quero algo mais profundo, e com meu corpo já estou mais que satisfeito.

Certamente é uma habilidade admirável.

Eu dou muito valor pra isso, sempre fui muito ligado com a natureza, shamanismo, enteógenos, mas uma coisa em particular me levou a procurar aprender isso, não vou falar porque é um assunto muito controverso, ainda mais pra um fórum de musculação.

Ja tomou Ahuyasca?

Se concentrando no exercício já é suficiente para ter benefícios? ou ainda seria bom se aprofundar em livros sobre meditação?

Meditação é estar presente. Qualquer coisa que você faça consciente é meditação. Parece simples, mas em questões de segundos você é bombardeado por pensamentos. O que parece fácil, acaba se tornando extremamente difícil.

Agora, atingir estados alterados de consciência ai sim eu acho que você precisa de aprofundar no assunto.

planeta · Novembro 14, 2014 às 18:32

não existe isso de controlar os pensamentos e isso não é saudável, o que se busca a aprender é não reagir a eles

sua mente joga uma isca e vc responde com outro pensamento ou uma continuação da história, e segue assim indefinidamente e sem consciência disso...

a meditação é apenas vc observar esses pensamentos iniciais sem responder a eles, virão outros, outros, outros, sua mente vai mudar a natureza deles, o objetivo da mente é fisgar sua reação, os pensamentos podem se tornar inclusive agressivos ... sua mente pode se tornar maldosa contra vc mesmo

qdo vc responde a um deles começa uma sequencia, vc se perde... responde, vem outro...

nesse ponto vc deve fazer apenas UMA coisa,

voltar focar no seu objeto, os melhores objetos são a postura e a respiração

a POSTURA, manter sua postura sempre ereta, seja sentado, seja em pé, fique sempre ereto, tenha consciência de estar sempre ereto, essa é uma meditação ótima...

não existe controlar os pensamentos, isso é loucura!!

muito cuidado com as drogas

JulioSonic · Novembro 14, 2014 às 18:35

Quando vêm um pensamento e você não reage a ele, apenas observa e volta para o presente, pra mim

isso é ter controle, ter o domínio sobre os pensamentos e sobre a mente.

planeta · Novembro 14, 2014 às 18:46

também não serei hipócrita, o caminho não é fácil e vai exigir de você muito esforço, muito mesmo, e além de constante, com o tempo tem que ser maior ainda, terá que meditar todos os dias e aprender fazer várias coisas meditando, caminhar, dirigir, etc, um dia apenas que vc não medita sua mente acha que é uma oportunidade para ela retomar o controle e é incrível as táticas que ela consegue usar, sua mente e a sua consciência não são uma coisa única, a mente é uma coisa que não é você, é difícil explicar.

Quando vêm um pensamento e você não reage a ele, apenas observa e volta para o presente, pra mim

isso é ter controle, ter o domínio sobre os pensamentos e sobre a mente.

sim mas os pensamentos sempre virão, a diferença é que com o tempo de treino, menos tempo se demora para perceber que estamos respondendo, menos tempo demora para voltarmos ao foco, perder o foco é normal e constante, por isso as pessoas dizem que não conseguem meditar.

mas é normal acontecer isso, o objetivo da prática não é ficar sempre sem reagir nem sem pensar mas apenas reconhecer que perdemos o foco e retomá-lo

sem julgamentos do tipo: ah, de novo reagindo, ah, eu não consigo, ah que dor, etc

simplesmente retorne ao foco.

...

se no treino de musculação vc foca no movimento, na respiração e na postura, tudo ao mesmo tempo, isso é uma meditação muito boa, e deve ser por isso que tanta gente se sente bem depois que começa fazer musculação kkkkk

não pense que está meditando, apenas foque nos aspectos do exercício de musculação

também não se apegue aos pensamentos, imagens/visões que perceber meditando, é apenas sua mente tentando te enganar

kkkkkkk

isso é muito importante!

surf · Novembro 14, 2014 às 18:49

Não concordo. Meditar é concentração, foco total. Esvaziar a mente esse é o objetivo.

Se os pensamentos difusos aparecem vc não está meditando.

Se usa meios como a respiração ou a vela que eu citei, como técnicas. Vc deve aprender a focar em uma coisa só pra que esses pensamentos nem cheguem a aparecer. Depois vc medita de verdade.

Quem conseguir 10 minutos na técnica de respiração que eu mencionei sem pensar nada, apenas no tic-tac do relógio e na contagem considere-se iniciado.

Quando vêm um pensamento e você não reage a ele, apenas observa e volta para o presente, pra mim

isso é ter controle, ter o domínio sobre os pensamentos e sobre a mente.

Episódio 13, Street Fighter II Victory

planeta · Novembro 14, 2014 às 18:51

whatever

JulioSonic · Novembro 14, 2014 às 18:58

Não concordo. Meditar é concentração, foco total. Esvaziar a mente esse é o objetivo.

Se os pensamentos difusos aparecem vc não está meditando.

Se usa meios como a respiração ou a vela que eu citei, como técnicas. Vc deve aprender a focar em uma coisa só pra que esses pensamentos nem cheguem a aparecer. Depois vc medita de verdade.

Quem conseguir 10 minutos na técnica de respiração que eu mencionei sem pensar nada, apenas no tic-tac do relógio e na contagem considere-se iniciado.

Episódio 13, Street Fighter II Victory

hahahah... Não lembrava desse episódio, vou ver depois. Inclusive, SF tem tudo haver com o que esta sendo discutido.

zyzzoliveira · Novembro 14, 2014 às 18:59

.

Editado Novembro 14, 2014 às 19:10 por zyzzoliveira

this is TRANCE · Novembro 14, 2014 às 19:23

Que pena!!

Compra aqui então:

https://www.bookdepository.com/Silva-Mind-Control-Method-Jose-Silva/9780671739898

Entrega gratuíta para qualquer lugar.

Opa valeu irmaozão, obrigado pela busca.

Vou comprar quando chegar em casa.

Forte abraço.

Acho que o método mais fácil é começar com o método de meditação consciente do Deepak Chopra.

É se concentrar na respiração, tão somente isto.

Não pensar em nada e caso algum pensamento assalte sua mente, também não se sobressaltar, simplesmente afastá-lo e voltar a se concentrar na própria respiração.

Música clássica bem baixinha ou algum som de natureza ajuda.

Começar com poucos minutos e ir progredindo.

No começo é difícil, mas tudo é uma questão de hábito.

Consegue realizar tal pratica?

Tu parece um cara bastante centrado pelas nossas discussões, eu busco isso e um pouco mais, sempre fui um narcisista egocêntrico cheio de gente ao redor, hoje sinto um vazio enorme por mais que a noitada seja ''boa''. Acho que to ficando velho hahahaha

Ja tomou Ahuyasca?

Já sim Julio, foi uma experiência incrível e com certeza muito proveitosa, mas faz algum tempo já. Já marquei com alguns amigos no Brasil, só chegar minhas férias que estamos indo atrás do Daime.

Mas infelizmente é o tipo de coisa que eu não recomendo a todos, nossa civilização atual não tem capacidade pra usar tal substância.

Não vamos prosseguir com esse assunto pois sei que não é permitido aqui no fórum e com certeza não vai sair boas discussões.

Editado Novembro 14, 2014 às 19:24 por this is TRANCE

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