Magro.Boy Postado Outubro 27, 2009 às 14:14 Autor Postado Outubro 27, 2009 às 14:14 treino de peito cross over em seguida supino reto 1min cross over em seguida supino reto 1min cross over em seguida supino reto 3x10 4min voador em seguida supino inclinado 1min voador em seguida supino inclinado 1min voador em seguida supino inclinado 3min crucifixo reto + pull over acho 2x10 da hora demoro uns 25min ;D foi bem intenso ;D pump da hora mais esperava mais força e tals subdosagem talvez rs
Brahma Bull Postado Outubro 27, 2009 às 14:43 Postado Outubro 27, 2009 às 14:43 AEe boy, tamo acompanhando ainda. ^^ vai rolar fotinhos?
rayann Postado Outubro 27, 2009 às 14:48 Postado Outubro 27, 2009 às 14:48 é magro... pega uma maquina emprestada de alguem ae cara.
Magro.Boy Postado Outubro 27, 2009 às 20:20 Autor Postado Outubro 27, 2009 às 20:20 AEe boy, tamo acompanhando ainda. ^^ vai rolar fotinhos? é magro... pega uma maquina emprestada de alguem ae cara. vai rolar fotinhos? [2] vlw a todos nao sei vamos ver hehe =D mais eu nem mudei nada to mt frango ainda :'(
rodts Postado Outubro 28, 2009 às 12:41 Postado Outubro 28, 2009 às 12:41 Não faz milagre ne mano. São 3 ciclos ai e 3 anos de treino no mínimo pra ficar em um shape legal a meu ver. ABraços e acompanhando.
Magro.Boy Postado Outubro 28, 2009 às 14:34 Autor Postado Outubro 28, 2009 às 14:34 Não faz milagre ne mano. São 3 ciclos ai e 3 anos de treino no mínimo pra ficar em um shape legal a meu ver. ABraços e acompanhando. tô tranquilo sei que vou passar dos 40 em breve hEIUhe vlw por sempre acompanhar ;D meu projeto é 5anos de treino já foi 1 hehe mais eu acho que chego lá vamos que vamo # treino de perna , nao senti aquela força mais senti mais energia antes de chegar na academia tava com um sono axei que nem ia render usei quase msm pesos da semana passada aumentei pouca coisa MAS, eu consegui fazer 10reps dava até mais nem fiquei cansado e pá fiquei até surpreso ;D vlw
arthur pessoa Postado Outubro 29, 2009 às 03:25 Postado Outubro 29, 2009 às 03:25 to de olho ai em magro mes q vem começo 1 igual o seu! esse extress passa depois do treino? ou c fica o dia todo na pilha hahahah bons treinos ai brother!!!
Magro.Boy Postado Outubro 29, 2009 às 14:21 Autor Postado Outubro 29, 2009 às 14:21 to de olho ai em magro mes q vem começo 1 igual o seu! esse extress passa depois do treino? ou c fica o dia todo na pilha hahahah bons treinos ai brother!!! DEMORO xD # Treino de ombro senti um leve aumento de força e recuperacao mais rapida consegui fazer as 10reps frontal com 20kg 25x25 no smith desen frente + lateral(super serie) peck deck invertido 2 pra trapezio(makina do supino reto) 50x50kg aplic tudo OK
lukazora Postado Outubro 29, 2009 às 14:24 Postado Outubro 29, 2009 às 14:24 Como vcs fazem peck deck invertido? a maquina de voces eh aquela que apoia o cotovelo ficando em 90° ou aquela que vc segura com a mao soh ficando tipo um crucifixo? nessa com o cotovelo em 90° nao tem como fazer, eu tentei nao consigui. O que faço eh crucifixo invertido.
Magro.Boy Postado Outubro 29, 2009 às 23:57 Autor Postado Outubro 29, 2009 às 23:57 Como vcs fazem peck deck invertido? a maquina de voces eh aquela que apoia o cotovelo ficando em 90° ou aquela que vc segura com a mao soh ficando tipo um crucifixo? nessa com o cotovelo em 90° nao tem como fazer, eu tentei nao consigui. O que faço eh crucifixo invertido. a minha tem um 'pegador' ja pra fazer o invetido, e como por pra fazer em 90, ou em tipo crucifixo EU so faço tpw crucifixo pq meu ombro doi mt parece que vai estourar em 90, hehe tem um outro la para ombro parte de trás parece uma remada nao sei o nome FORUM NOVO DA HORA
Magro.Boy Postado Outubro 30, 2009 às 20:17 Autor Postado Outubro 30, 2009 às 20:17 treino de braço corda frances makina da hora mais de 10 barrinha acho que 12 banco 10 20 30kg concentrado fiz 5reps com 18kg ui rosca 19x19 e outro esqueci kkk abd tri set Andrézao ;D
Magro.Boy Postado Outubro 31, 2009 às 22:56 Autor Postado Outubro 31, 2009 às 22:56 (editado) antes e depois do ciclo ehhe _X_ TRICOLOR _X_ BOM FERIADO A TODOS Editado Outubro 31, 2009 às 22:57 por Magro.Boy
Imperador Voltou Postado Outubro 31, 2009 às 23:00 Postado Outubro 31, 2009 às 23:00 Vc confundiu a data, nao é 1° de abril nao uhasdhuas bora la magro!!
Magro.Boy Postado Outubro 31, 2009 às 23:30 Autor Postado Outubro 31, 2009 às 23:30 Vc confundiu a data, nao é 1° de abril nao uhasdhuas bora la magro!! ri mt vlw adriano _X_ bons treinos
Guto xD Postado Outubro 31, 2009 às 23:38 Postado Outubro 31, 2009 às 23:38 é vc na foto, o da esquerda magro? Magro.Boy reagiu a isso 1
rodts Postado Novembro 1, 2009 às 00:04 Postado Novembro 1, 2009 às 00:04 Ow mano não deu pra esperar no msn você mandar a foto. Posta isso direito rapaz,sem a edição. Quarto zuado aqui todo mundo tem kkkkkkkkkk Abração. Segue firme irmão. Magro.Boy reagiu a isso 1
Magro.Boy Postado Novembro 1, 2009 às 00:25 Autor Postado Novembro 1, 2009 às 00:25 é vc na foto, o da esquerda magro? o da direita logico... Ow mano não deu pra esperar no msn você mandar a foto. Posta isso direito rapaz,sem a edição. Quarto zuado aqui todo mundo tem kkkkkkkkkk Abração. Segue firme irmão. tpw, é que nao quero que conhecam meu quato nao tem nada a ver com arrumacao ta bem arrumada e pa dps eu tiro outras fotas pra ver e tals, mais gostei dessa ;D web cam foi nem tenho camera e tals, e nem curto ficar tirando fotos hihi
Sampaio Postado Novembro 1, 2009 às 01:47 Postado Novembro 1, 2009 às 01:47 ogro.boy no final do ciclo posta pra nois o antes/depois mesmo que corte o rosto e tals abraço e segue firme irmao
Magro.Boy Postado Novembro 1, 2009 às 01:54 Autor Postado Novembro 1, 2009 às 01:54 ogro.boy no final do ciclo posta pra nois o antes/depois mesmo que corte o rosto e tals abraço e segue firme irmao eu nao tirei a foto do antes kk mais ds nds eu do um jeito vlw abraço bons treinos
marcelobra Postado Novembro 1, 2009 às 12:50 Postado Novembro 1, 2009 às 12:50 Fala Magro.. tira umas fotos depois do ciclo com a web mesmo Curioso Tamo junto irmao, acompanhando
Magro.Boy Postado Novembro 1, 2009 às 17:41 Autor Postado Novembro 1, 2009 às 17:41 Fala Magro.. tira umas fotos depois do ciclo com a web mesmo Curioso Tamo junto irmao, acompanhando pode deixar vlw abraço # STAN ON tomei 2 já, e jaja 4hr vou tomar mais 2 gogo
Magro.Boy Postado Novembro 2, 2009 às 16:47 Autor Postado Novembro 2, 2009 às 16:47 (editado) stan ON aplics tudo ok 6 semana ONNN Editado Novembro 2, 2009 às 16:48 por Magro.Boy
Grasy Rastafada Postado Novembro 2, 2009 às 18:45 Postado Novembro 2, 2009 às 18:45 Magro no projeto ogro.boy....tah ficando massa heim!!!
pedroviski Postado Novembro 2, 2009 às 19:45 Postado Novembro 2, 2009 às 19:45 Peso aumentou? Vieram cm?
Magro.Boy Postado Novembro 3, 2009 às 00:46 Autor Postado Novembro 3, 2009 às 00:46 Magro no projeto ogro.boy....tah ficando massa heim!!! vlw grazy rumo aos 70 heeh Peso aumentou? Vieram cm? acho que sim mais eu nem me medi e tals to dando um tempo
DraggO Postado Novembro 3, 2009 às 02:05 Postado Novembro 3, 2009 às 02:05 show, ogroboy.........vai firme..... so coloca alguns detalhes melhores nesse seu relato........larga de ser preguiçoso pra teclar !!! kakakaaaa......... o que ta sentindo com o stano ? qual marca e dosagem mesmo ? nao lembro nem quero voltar pra ler o 1 post....... kakakaa rayann reagiu a isso 1
Magro.Boy Postado Novembro 3, 2009 às 14:18 Autor Postado Novembro 3, 2009 às 14:18 show, ogroboy.........vai firme..... so coloca alguns detalhes melhores nesse seu relato........larga de ser preguiçoso pra teclar !!! kakakaaaa......... o que ta sentindo com o stano ? qual marca e dosagem mesmo ? nao lembro nem quero voltar pra ler o 1 post....... kakakaa é que ando sem tempo e tbm do meio desanimado stan lander lan oral 10mg cada 6x por dia 20 20 20 em 8 em 8 horas abraço pode deixar vou dar uma caprixada # treino de costa 1part de trás 1 trap 2abd ganhei um leve aumento de força e resistencia abraço a todos
rodts Postado Novembro 3, 2009 às 14:20 Postado Novembro 3, 2009 às 14:20 Pesou? Mediu? Como andam as coisas ai?
Magro.Boy Postado Novembro 3, 2009 às 20:13 Autor Postado Novembro 3, 2009 às 20:13 Pesou? Mediu? Como andam as coisas ai? vou fazer isso sabado to dando um tempo de medir e tals ta tranquilo PAREI COM O TAMOX pq to tomando stan e coisa e tals esperava mt mais do ciclo meus objetivos ainda nao serao conquistados mais paciencia ;D
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