Personal Ruim... Execução Errada!

[Luís Guilherme.m]

[Reinaldo.Gomes]

pega peso pacarai, ein mina? mas e das amplitude, tu manja?

[Luís Guilherme.m]

Repara na menina fazendo afundo no smith lá no fundo...

[Crespo1978]

Repara na menina fazendo afundo no smith lá no fundo...

Ela não está fazendo afundo e sim um passo de forró, sabe nada inocente.

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[Luís Guilherme.m]

ahahhahaahahahahahaaha boa!

[Reinaldo.Gomes]

hoje de manhã eu tava treinando, e tinha uma loirinha que eu vejo direto lá. magrinha que só ela... mas linda.

eu sei que ela fez flexora, extensora, leg press, sei lá mais o que, depois foi fazer afundo percorrendo o corredor ao invés de parada. o detalhe é que ela fazia com a barra de rosca direta, com a almofada (3~5kg de cada lado), mais um pano embaixo da almofada, e fazendo um semi-agachamento entre cada passada do afundo. eu não tenho nem palavras pra descrever meu desgosto vendo a pobrezinha fazendo aquilo.

na hora da minha saída, eu vi que depois de 2h "malhando" perna, ela finalmente foi pro agachamento livre, dessa vez com a barra de gente grande, mas com a almofada, paninho embaixo da almofada, 5kg de cada lado, etc. dessa vez não me aguentei e falei gentilmente pra ela:

"agachamento tem que ser feito antes de todos os exercícios, é o principal."

ela deu um sorrisinho simpático e disse que "tá assim no meu treino". eu só fiz uma cara de "pois é, né" pra engolir a vontade de mandar ela enfiar o treino no rabo do asno que vomitou aquilo.

[Luís Guilherme.m]

As pessoas treinam muito errado, mas MUITO !! E esses "personais" BANANAS acham tudo certo!

[pedrinho91]

sdds amplitude

[Lucas suplt]

Me arrependo de ter pago personal a 1 ano atras.. Em 4 meses de treino o cara não me passou 1 exercício composto e o único básico que eu fiz foi o supino pq eu pedi.

Ta dificil achar personal/instrutor bom hoje em dia..

[Crespo1978]

Tem um instrutor na minha academia que ensina um agachamento no smith isolando o músculo é uma coisa tosca lombar para

frente amplitude mínima e pernas juntas

Outra ele manda os caras fazer supino com um drop set com 3x 30 sendo uma de 10 e outra de 20, os alunos tem que baixar mais da metade da carga.

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[Luís Guilherme.m]

Me arrependo de ter pago personal a 1 ano atras.. Em 4 meses de treino o cara não me passou 1 exercício composto e o único básico que eu fiz foi o supino pq eu pedi.

Ta dificil achar personal/instrutor bom hoje em dia..

Tem um instrutor na minha academia que ensina um agachamento no smith isolando o músculo é uma coisa tosca lombar para

frente amplitude mínima e pernas juntas

Outra ele manda os caras fazer supino com um drop set com 3x 30 sendo uma de 10 e outra de 20, os alunos tem que baixar mais da metade da carga.

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Meu Deus...

[fcrizante]

Caramba até eu q manjo quase nada, achei ruim...

Ela não está fazendo afundo e sim um passo de forró, sabe nada inocente.

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Poxa achei q era passo de funk kkkkkkkkkkk

[somedieyoung_]

KKKKK tenho dó dessa mina que acha que um personal vai fazer ela virar juju salimeni

[rmpersonal]

Foda isso, só sujam minha linda profissão T.T acho que eu só confiaria meus treinos aqui na minha cidade a dois professores: Eu e um cara q foi meu aprendiz.

[Reinaldo.Gomes]

mulher adooooora drop-set. cansei de ver instrutor bombadão fazendo as mulheres gritarem em drop-set de flexora. e elas vão ao delírio, achando que fizeram um treino fudidaço.

Editado Maio 28, 2014 às 14:18 por Reinaldo.Gomes

[Guangzhou]

Q coisa....Faço Panturrilha com 25 Kg e saio de "gatão" do aparelho. Muito errado...
O que mais se vê na academia é a galera fazendo muitos exercícios errados e os instrutores de braços cruzados. Tá certo que existem pessoas/instrutores que mesmo o jeito correto de fazer, o orelhudo quer meter peso e fazer tudo errado dinovo.
Quando vejo algo errado ainda tento ajudar....

[renato897]

Ja vi treino de bi-set + drop de agachamento livre com extensora se não me engano, aqui mesmo no forum kkkkkkkkkkkkkk

foi passado por um instrutor sem comentários

Editado Maio 28, 2014 às 14:28 por renato897

[Visitante]

falando de profissionais:

--minha guria começo a treina e me pediu pra monta um treino pra ela, blz aceitei e montei a seguinte ficha:

ABx2 upper lower

A - lower

agachamento livre

stiff

afundo

leg press

B - upper

sup reto

militar

puxador frontal

remada curvada

deixei bem claro pra ela: vamos começar só com a barra, derrepente no agacha até só com o BW pra deixarmos primeiro a forma o amis perfeito possivel e ir progredindo gradualmente, fazendo uma progressão linear bem de boa

ao que uma instrutora pega o caderno dela pra ver o treino e solta a seguinte frase:

- esse treino ta muito intenso pra ti, tem que começa com alguma coisa mais leve, fazer um isolador pra biceps e triceps pra fortalecer, começa com agachamento na bola primeiro pra depois ir pro livre

só olhei pra cara dela, peguei o caderninho, entrei pra minha guria e disse: vamos voltar a treina? hasuhuahs

[Reinaldo.Gomes]

só olhei pra cara dela, peguei o caderninho

eu usava caderninho até semana passada, mas achei um app perfeito pra Android: FitNotes

[Visitante]

eu usava caderninho até semana passada, mas achei um app perfeito pra Android: FitNotes

aham tenho ele no cel tbm, é muito bom mas nao da nao consigo largar o caderno de mao xD

[rsdrock]

Ainda filmam essa porcaria.

Editado Maio 28, 2014 às 15:44 por rsdrock

[Crespo1978]

Foda isso, só sujam minha linda profissão T.T acho que eu só confiaria meus treinos aqui na minha cidade a dois professores: Eu e um cara q foi meu aprendiz.

Começa a se valorizar, pois infelizmente a maioria é ruim.

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[JeffersonR]

Repara na menina fazendo afundo no smith lá no fundo...

Muito hilário rs

Esse negócio de amplitude é embaçado, aonde treino tem nego socando 400 kg no leg (não desce nada) e quando vai pro agacho faz com 15-15 e execução horrível...

[João Lustosa]

Me arrependo de ter pago personal a 1 ano atras.. Em 4 meses de treino o cara não me passou 1 exercício composto e o único básico que eu fiz foi o supino pq eu pedi.

Ta dificil achar personal/instrutor bom hoje em dia..

Tb fui assim quando tinha personal, perguntei se podia fazer terra ele disse que so com muitos anos de treino podia fazer..

[JeffersonR]

Primeira coisa que reparo quando vejo o cara levantando um monte de peso no leg press é justamente observar quanto levanta no agachamento.

Pq no agacho não tem cheat, por mais que a amplitude seja parcial, o cara ainda tem que tirar a barra do gancho né?

É bem por aí mesmo !!!

[RAFABRAVE]

hauahuhaau show de aberraçoes..

[Crespo1978]

O pior que vários alunos vão ter lesões e vão colocar a culpa na musculação

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[Guangzhou]

Primeira coisa que reparo quando vejo o cara levantando um monte de peso no leg press é justamente observar quanto levanta no agachamento.

Pq no agacho não tem cheat, por mais que a amplitude seja parcial, o cara ainda tem que tirar a barra do gancho né?

Onde treino tem uns zé ruela que mete todas as anilhas de 10 kg no leg pra mostrar volume....Arruma maior gritaria, parecendo q está parindo. Na hora que pergunta do agachamento, pulam fora dizendo que aquilo faz mal pra coluna.....kkkkkkk

[digo_araujo]

tem 2 coisas que vi ontem que tive q vir contar pra voces, nao bati foto pra nao ficar feio, ambos no mesmo aparelho, na maquina de Pulley costas.

1º- vi uma mina fazendo Puxada costas com as mãos bem pra dentro da barra! Parecia q ela ia quebra o braço cada puxada! ai pensei! wtfk? Se ja tem os pegadores pra mostra onte é a pegada da barra, Porqueeeeeeeeeeee pegar ali?

ae fui lá pra dar a dica, ela me olhou com uma cara de tipo "se voce sabe tanto, faz voce entao!", e continuou fazendo errado.

2º Um cara, fazendo puxada na frente! A pegada certo desta vez, mas, envez de ele fazer o exercicio correto, o cara descia a barra até o umbigo quase!

Pensei, puta cara foda! ele consegue quebrar o angulo, os braços, tirar a clavicula do lugar e fica com bico de papagaio, e ainda ta treinando! hahahahaha

ae pelo ocorrido com a mina nem fui ajudar, avisei um personal e o cara me olhou e disse, "capaz. a amplitude ta boa, relaxa" manoooooooooooooo como assimmmmmm?

ou eu to muito errado, ou sei lá! tem que rever esses personais ai eim.

[rmpersonal]

O pior que vários alunos vão ter lesões e vão colocar a culpa na musculação

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Nada, a primeira coisa q eles botam a culpa é no professor.