jucaa 578 Postado Julho 18, 2014 às 00:21 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2014 às 00:21 o que vc acha sobre os estudo de eletromiografia nao comprovar isso ? pratica >>> teoria rsrs no treino mesmo é simples de sentir isso, qnd se faz supino 45° vc sente mais estimulo na parte superior, e grande maioria dos estudos de fisiologia comprovam isso. e não vejo nenhum atleta que não faça assim quando quer enfase nessa área. Douglasmdn e Pedrosilva96 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lander18 379 Postado Julho 18, 2014 às 01:43 Compartilhar Postado Julho 18, 2014 às 01:43 pratica >>> teoria rsrs no treino mesmo é simples de sentir isso, qnd se faz supino 45° vc sente mais estimulo na parte superior, e grande maioria dos estudos de fisiologia comprovam isso. e não vejo nenhum atleta que não faça assim quando quer enfase nessa área. pode mostrar algum estudo ? acho mt psicológico isso. to focando só em ex reto agora,(nos estudos de eletro mostra que são superior) e to tendo muito resultado. ja testou ficar pelo menos 5 meses testanto um e outro pra realmente a conclusão? acho isso de inclinado pra superior senso comum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Julho 18, 2014 às 04:31 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2014 às 04:31 pode mostrar algum estudo ? acho mt psicológico isso. to focando só em ex reto agora,(nos estudos de eletro mostra que são superior) e to tendo muito resultado. ja testou ficar pelo menos 5 meses testanto um e outro pra realmente a conclusão? acho isso de inclinado pra superior senso comum pode mostrar algum estudo ? acho mt psicológico isso. to focando só em ex reto agora,(nos estudos de eletro mostra que são superior) e to tendo muito resultado. ja testou ficar pelo menos 5 meses testanto um e outro pra realmente a conclusão? acho isso de inclinado pra superior senso comum qualquer exercício mesmo sendo reto recruta o peitoral superior também, mas sim já fiquei muito tempo fazendo pouquíssima coisa de inclinado e maioria reto e meu peitoral era uma merda (e ainda não é grande coisa rs) então digo isso por prática que apliquei em mim mesmo, e mesmo assim meu treino tinha apenas 2 exercícios inclinados não é o treino todo rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Julho 19, 2014 às 19:33 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2014 às 19:33 RELATO Fala galera, não deu pra relatar ontem mas foi treino de braços, bom treino, intensidade ótima, pump top Rosca alternada 4x10 + drop 3x Rosca direta cross 4xfalha + drop 3x Rosca martelo barra 3xfalha Rosca scott unilateral 3xfalha Pulley barra w 4xfalha + drop 3x Supino fechado 4x12-10-8-6 Frances no cross 3xfalha Pulley inverso unilateral 3x12 Cardio e dieta 100%, aplicações tudo ok também, apenas no tríceps... Hoje não deu pra treinar de manhã e me recuso a pagar 50,00 R$ pra treinar na gym que ta aberta aqui rs Então vou descansar hoje, fazer apenas cardio e manter a dieta, amanhã treino dorsal. Shape já ta começando a limpar, vascularização melhorando a cada dia e retenção baixando um pouco também, não me pesei mas acredito que baixou 1kg 1,5 por ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Julho 20, 2014 às 05:57 Compartilhar Postado Julho 20, 2014 às 05:57 Juca voce que vive esse mundo me responda uma coisa: quantos ciclos o pessoal faz quando vai competir pela primeira vez? Qnd vc fez seu primeiro ciclo ja foi pra secar e subir ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Julho 21, 2014 às 13:10 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2014 às 13:10 Juca voce que vive esse mundo me responda uma coisa: quantos ciclos o pessoal faz quando vai competir pela primeira vez? Qnd vc fez seu primeiro ciclo ja foi pra secar e subir ? impossível responder isso man, depende com quantos anos o cara foi competir, depende como é o shape dele antes de ciclar, depende de muita coisa... eu fiz 2 ciclos antes de competir, 1 cutt, 1 minibulk seguido do contest... prop/stano foi o primeiro 8 semanas. diana/dura segundo de 6 semanas já seguido de 10 semanas de contest tren,prop,stan ai competi em 2012. Oh Forasteiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 21, 2014 às 15:39 Compartilhar Postado Julho 21, 2014 às 15:39 Juca, você faz tpc ou faz cruise ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Jackie 16 Postado Julho 21, 2014 às 20:35 Compartilhar Postado Julho 21, 2014 às 20:35 Juca, venho acompanhando vc e me veio uma duvida e talvez vc me ajudaria. Vi que vc disse que iria pra facu ano que vem (se ñ me engano), vc acha que educação física é o único estudo para quem vivi no mundo do bb ou isto vai da vontade e necessidade de cada um. Aparentemente minha pergunta é meio obvia, mas tendo a opinião de um atleta profissional, sera melhor. rsrs Abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Julho 21, 2014 às 20:43 Compartilhar Postado Julho 21, 2014 às 20:43 Juca, você faz tpc ou faz cruise ? BC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artas 23 Postado Julho 22, 2014 às 00:04 Compartilhar Postado Julho 22, 2014 às 00:04 acompanhando em off. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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