Royal 128 Postado Maio 14, 2014 às 16:20 Compartilhar Postado Maio 14, 2014 às 16:20 (editado) ......... Editado Março 21, 2015 às 01:56 por Royal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas suplt 88 Postado Maio 16, 2014 às 14:49 Compartilhar Postado Maio 16, 2014 às 14:49 Como estão as cargas ? Eu só vi meu peito com músculo mesmo depois dos 25-25 no supino. Pega 30 de cada lado no supino e mantém um bf de10% , dai eu quero ver se o peitinho não aparece Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hirowow 72 Postado Maio 16, 2014 às 14:57 Compartilhar Postado Maio 16, 2014 às 14:57 irmão, não sei q protocolo o profissional usou, tem varios, Guedes, Polaco..etc...mas 10% de BF vc não....Eu tenho 10% de BF no protocolo Guedes 7 dobras!! Ve isso direito!! noix Max Andrade reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Andrade 1 Postado Maio 17, 2014 às 02:14 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2014 às 02:14 Fala moçada, ja marquei outra avaliação com outro profissional, em breve postarei as 2 detalhadamente aqui. Tbm n estou botando muita fé em 10% por isso abri o tópico.. vlwww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jao_Vytor 1 Postado Maio 17, 2014 às 02:23 Compartilhar Postado Maio 17, 2014 às 02:23 uma sugestão : AERÓBICO EM JEJUM . Max Andrade reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Andrade 1 Postado Maio 17, 2014 às 14:11 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2014 às 14:11 Como estão as cargas ? Eu só vi meu peito com músculo mesmo depois dos 25-25 no supino. Pega 30 de cada lado no supino e mantém um bf de10% , dai eu quero ver se o peitinho não aparece Brother no supino reto, pego 35 de cada lado. Malho bem devagar, bem concentrado. Vou tentar fazer como vc disse, subir o peso corporal mantendo a bf.. vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Maio 17, 2014 às 14:17 Compartilhar Postado Maio 17, 2014 às 14:17 Brother no supino reto, pego 35 de cada lado. Malho bem devagar, bem concentrado. Vou tentar fazer como vc disse, subir o peso corporal mantendo a bf.. vlww Peso no supino esta legal Max Andrade reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Maio 19, 2014 às 12:27 Compartilhar Postado Maio 19, 2014 às 12:27 Quanto será que ele pega no agachamento? Sempre que alguém me fala de peso no supino lembro daquele velho ditado: "Não importa quanto peso você levanta no supino, seu agachamento DEVE ser mais pesado". comigo é bem assim... supino com 40---40 agacho com 45---45 Balance reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Maio 19, 2014 às 12:41 Compartilhar Postado Maio 19, 2014 às 12:41 Quanto será que ele pega no agachamento? Sempre que alguém me fala de peso no supino lembro daquele velho ditado: "Não importa quanto peso você levanta no supino, seu agachamento DEVE ser mais pesado". Essa frase deveria ficar estampada em todas as academias, não só para os frangos se tocarem, mas para muitos marombas também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Andrade 1 Postado Maio 20, 2014 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2014 às 23:20 Quanto será que ele pega no agachamento? Sempre que alguém me fala de peso no supino lembro daquele velho ditado: "Não importa quanto peso você levanta no supino, seu agachamento DEVE ser mais pesado". kkkkkkkk Quando faço supino eu treino só o peito e nao o EGO! Não tenho a intenção de virar levantador de peso, quero hipertrofia. Levantador de peso é outro esporte Não faço agachamento brothers pois ja tive Hernia de Disco! Ai evito pegar peso assim de cima pra baixo de pé. Mas malho perna como qualquer outro musculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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