Estresse, O Que Fazer?

Postado 4/05/2014 às 23:18 05/4, 2014

Estou muito estressado, praticamente entrando em depressão. O que fazer?? posso parar de treinar uma semana para relaxar um pouco?

Postado 4/05/2014 às 23:50 05/4, 2014

Orrá cara, abaixa esse stress ai , tira umas férias da gym , relaxa e volta com tudo !

^{" Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si. "}

^{_{` RuMo Ao ExtRemO ´}}

Postado 4/05/2014 às 23:52 05/4, 2014

desconta nos pesos, pra mim academia é uma terapia, divertimento total.

KimKaphwann reagiu a isso
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Postado 5/05/2014 às 00:18 05/5, 2014

desconta nos pesos, pra mim academia é uma terapia, divertimento total.

É oque eu faço rs

A curiosidade matou o desafio

por mais que todos tentem me colocar pra baixo e me fazer desistir, eu não o farei... eu irei até o fim, não importa como serão os caminhos daqui pra frente... eu voltarei pra vencer...'

Como executar o Clean & jerk, snatch,Agachamento

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172632-como-executar-o-clean-jerk-snatch-agachamento/

Postado 5/05/2014 às 00:36 05/5, 2014

Estou muito estressado, praticamente entrando em depressão. O que fazer?? posso parar de treinar uma semana para relaxar um pouco?

Qual a relação do treino com o seu stress?

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

"Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

Postado 5/05/2014 às 01:40 05/5, 2014

Autor

Qual a relação do treino com o seu stress?

não sei, eu estou passando por vários problemas, mas fora isso,estou fazendo um treino muito pesado e volumoso que provavelmente está potencializando esse estresse.

Postado 5/05/2014 às 04:52 05/5, 2014

Procura um psicólogo

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Na sua opinião, o que mais influencia na intensidade do treinamento?

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Postado 5/05/2014 às 05:05 05/5, 2014

Continua na academia e diminua o seu treina, faça um treino bem basico, nem que você apenas mantenha a massa que você possui ou que consiga ganhar um pouco, de forma que consiga se divertir na academia.
Se você esta entrando em depressão frequentar a academia pode ser bom, vá la para se desestressar.

Postado 5/05/2014 às 05:42 05/5, 2014

faz fbx2 beem leve por 2 semanas..

anda em algum parque cheio de arvores 45 minutos umas 4x por semana...

assista filmes comédia... romance, etc

Postado 5/05/2014 às 16:46 05/5, 2014

Começa a fazer alguma luta mano, bater no saco de pancada desestressa

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Se fosse fácil todos seriam fortes !

Postado 5/05/2014 às 18:11 05/5, 2014

Autor

eu fazia boxe, mas devido a condiçoes financeiras parei. e a mesma coisa para psicologo, n tenho dinheiro

Postado 5/05/2014 às 19:08 05/5, 2014

Mude de emprego, se não está contente arrume outra coisa.

Já passei por isso.

Postado 5/05/2014 às 19:15 05/5, 2014

Não leve a vida tão a sério.

E tire uns dias do treino, se precisar. Você não vai morrer por causa disso.

Tenho certeza que melhor do que qualquer um, você sabe o que está te estressando.

Abraços

Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

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Postado 5/05/2014 às 19:17 05/5, 2014

Eu tava assim ano passado. Moro sozinho em cidade grande, não sei me virar e vira e mexe estou sempre me fodendo. Esquecendo coisas, me estressando com muita coisa. Ano passado foi barra mesmo, mas o que resolveu foi sair em festas, conhecer gente nova, falar via skype com os velhos amigos e ouvir as bobagens de sempre, baixar séries e aprimorar meus dons culinários pra não ficar me estressando mto na cozinha kkkkkk era tipo isso.

Esse ano estou bem mais leve, mas não parei com academia, muito pelo contrario ano passado eu fazia menos pesado e esse ano estou fazendo bem pesado, mesmo assim estou mais tranquilo.

Postado 5/05/2014 às 19:42 05/5, 2014

passei por um momento assim recentemente inclusive quase entrando em depressão , bom eu sei que é dificil mas eu conseguia render mais nos treinos eu tava indo a força, mas quando chegava la esquecia tudo , num para nao.

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Postado 5/05/2014 às 19:43 05/5, 2014

Se não consegue se adaptar a rotina diária, tente mudar um pouco, viver em um ambiente que não favorece seu estado psicológico pode trazer problemas maiores do que pode imaginar.