Minha Evolução 1 Mês + Quanto De Bf?

MindBright · Março 17, 2014 às 02:08

Então galera, sempre fui aquele cara magrelããão, que chegava a ser feio. As pessoas sempre falavam que minha genética era podre, isso ou aquilo, sempre tentando me desmotivar. Por esse motivo eu demorei a entrar na academia. Agora que acabei a escola decidi dar um basta e começar a malhar.

Comecei a malhar e tentar me alimentar o máximo possivel. Minha dieta é toda desregulada, tenho que dar um foco nisso.

Malho tem 1 mês e alguns dias, não tomei nenhum suplemento.

Antes:

http://imageshack.com/a/img138/3888/fkrt.jpg

depois:

http://imageshack.com/a/img837/9829/tf9z.jpg
http://imageshack.com/a/img62/3245/yhq5.jpg

OBS: Quanto de BF eu tenho?

ritchien · Março 17, 2014 às 02:13

Cada evolução nesse fórum ..

Que dá até vontade de parar de treinar.

1 mês .. pra 1 mês isso tá muito bom cara..

Ou o ângulo da foto ajudou pra caralho.

GabrielMR · Março 17, 2014 às 02:19

tem certeza q isso foi em um mês????

se nao for, não precisa mentir pra nós não brother haha

pq se isso foi em um mês juro q é hj q crio meu protocolo

spankeer · Março 17, 2014 às 02:23

tem certeza q isso foi em um mês????

se nao for, não precisa mentir pra nós não brother haha

pq se isso foi em um mês juro q é hj q crio meu protocolo

Ja criei o meu, cria logo o seu tbm, que nossa genética é uma desgraça.

MindBright · Março 17, 2014 às 02:27

Foi 1 mês po, não gosto de mentiras....

Acho que o que ajudo muito foi a comida. Eu comia so no almoço e na janta, agora como tudo que consigo... Mesmo assim ainda acho que to fazendo uma dieta muito errada...

E quanto a genética, sempre me falaram que minha genética é ruim :ohno01:

Mutilator · Março 17, 2014 às 04:29

Mano... essa evolução em 1 mês... só se vc encher um saco de soro com GH e por direto na veia todo dia, sei la

MindBright · Março 17, 2014 às 05:08

Juro que foi um mês....! Não tem pq mentir

GabrielMR · Março 18, 2014 às 01:09

essa veia no biceps apareceu depois que você começou a treinar?

Animal__Men · Março 18, 2014 às 01:14

Mano voce teve uma evolucao muito boa.

No caso dieta e suplementacao e pra saber o Bf melhor ir em um Nutricionista esportivo.

MindBright · Março 18, 2014 às 02:54

essa veia no biceps apareceu depois que você começou a treinar?

Apareceu depois

Kaíque H. · Março 18, 2014 às 11:02

Pelo MENOS uns 7 meses aí

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

MindBright · Março 18, 2014 às 15:03

Que isso cara, foi em 1 mes :ohno01:

Quando completar 7 quero estar o triplo disso

Editado Março 18, 2014 às 15:08 por MindBright

»Neo · Março 18, 2014 às 19:59

Caramba cresceu muito pra 1 mês, é claro que os ganhos foram de gordura também, mas pra 1 mês a mudança é grande. Ganhou quantos kg ?

MindBright · Março 18, 2014 às 20:14

Ganhei 5 kg

JonKinG · Março 18, 2014 às 20:49

com 1 mês ainda ta aprendendo os exercícios

GabrielMR · Março 18, 2014 às 21:16

Apareceu depois

:mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad:

manoarroz · Março 18, 2014 às 21:52

Foi 1 mes de jupiter entao

MindBright · Março 18, 2014 às 22:20

???

~~AveiaeLeite~~ · Março 18, 2014 às 22:34

Parabéns, mt bom!

Se sua evolução durante esse ano for na mesma proporção desse primeiro mês em um ano já vai tá com um shape TOP.

somedieyoung_ · Março 19, 2014 às 00:36

1 mês de jupiter k k k

Faabs · Março 19, 2014 às 00:39

1 mes e ta assim? LOL

com 1 mes de treino eu ainda fazia supino na maquina,com 25 kg UDHAUASHUASHUSAH

wtf????

MindBright · Março 19, 2014 às 01:23

hahahahaha

~~Nando32SA~~ · Março 19, 2014 às 01:27

eh o irmao mais novo do diego lacerda, so que la foi 2 meses 10 kg

MindBright · Março 19, 2014 às 01:41

quem é Diego Lacerda?

Gust2882 · Março 20, 2014 às 02:32

Tem estudos mostrando que no primeiro ANO de treino a média varia de 0,5kg a 1kg de massa magra por MÊS. então tu ganhou 1 kg de massa magra e 4 kg de gordura? o tempo de uma foto pra outra não foi de um mês, é muito fácil de visualizar. de repente quando tu entrou na academia tu já tava um pouco mais evoluído do que na primeira foto e por isso parece grande diferença na segunda foto. Então esclarece isso pra galera! Com um mês, geralmente nem veia apareceu ainda.

~~Nando32SA~~ · Março 20, 2014 às 02:43

quem é Diego Lacerda?

um lier

MindBright · Março 20, 2014 às 03:47

Po cara, não preciso mentir, quem me conhece sabe há quanto tempo eu malho.... Não tenho como provar, caso contrario, o faria. Meu amigo é formado em Ed.Fisica e tem me acompanhado, e disse que meu progresso foi muito bom. Meu primo que malha tem um tempo me disse que eu ganharia muito rápido por eu ser muito magro e distante do meu peso ideal...

tmva94 · Março 20, 2014 às 15:51

Pode ter sido em 1 mês, porem a primeira foto você tirou faz quanto tempo?

RAFABRAVE · Março 20, 2014 às 16:44

isso é pra quem diz q treino de adaptação nao dá resultados !!

parabens !

MindBright · Março 20, 2014 às 17:08

Pode ter sido em 1 mês, porem a primeira foto você tirou faz quanto tempo?

1 semana antes de começar

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