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JonKinG

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Tudo que JonKinG postou

  1. Alguem Ja Usou Esse Whey? Da Para Confiar? http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=2451&cod_categoria=1
  2. http://www.humorcego.net/2014/02/meninacomecoco.html
  3. Uma Vez Sonhei Que Tava Trasando Com Uma Loirona Bem Gostosa, Mais Logo Dentro De Um Navio Resultando Acordei Todo Gozado
  4. Treino Abc x2 A-(Peito E Triceps) Peito: Supino Reto 10,8,8,6 Supino Inclinado 3x10 Voador Direto 3x10 Pull-Over 3x10 Triceps: Pulley 3x8 Rosca Na Testa 3x10 Pulia 3x8 Corda 10,8,8,6 Extensão De Cotovelos 3x12 B-(Costas e Biceps) Costa: Puxada Por Traz 12,10,8,8 Remada Baixa 4x8 Pull-Down 4x8 Biceps: Rosca Direta 4x8 Scoth 3x8 Concentrada 4x6 Rosca Alternada 3x10 C-(Perna) Hack Machine 3x8 Leg Press 45 10,8,8,6 Extensora 4x8 Flexora 3x10 Adutora 3x12 Panturrilha Sentado 3x12 Gluteo No Graviton 3x10 Sou Etctomorfo `-` Esta Ruim ? Bom Trocar Os Exercicios?
  5. Olá Sou Iniciante Na Musculção. Gostaria De Saber O que Comer Antes E Depois Do Treino? Vlw Abraço!
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