Diario Da Bailarina Bombada

[Pablo79]

Vc tem uma boa força!

Treinar em casa é ótimo, mas requer disciplina. Tb treino em casa e não deixo de treinar nos dias certos. Mesmo quando falta vontade. rs

[Letícia ¬¬']

Vc tem uma boa força!

Treinar em casa é ótimo, mas requer disciplina. Tb treino em casa e não deixo de treinar nos dias certos. Mesmo quando falta vontade. rs

É isso que mim acontece Pablo mesmo sem vontade treino sem ela mesmo rsrsrsr , Ótima tarde pra vc

[Letícia ¬¬']

Ooo lasqueiraaaa sexta fui dormi de boa ++++ acordei com uma dor no ombro direito , que só Jesus meus treinos da semana falho , vou ver se quinta e sexta da pra mim malhar .

Mas não para por ai não posso pega em peso por conta do ombro, mais fiz uma caminhada de 3o minutos pela manha de jejum e na hora do meu treino vou fazer um aeróbico pra não fica parada Melhorando . Xerooo

Editado Setembro 2, 2014 às 11:28 por Letícia ¬¬'

[Juliana Vieira]

Ooo lasqueiraaaa sexta fui dormi de boa ++++ acordei com uma dor no ombro direito , que só Jesus meus treinos da semana falho , vou ver se quinta e sexta da pra mim malhar .

Mas não para por ai não posso pega em peço por conta do ombro, mais fiz uma caminhada de 3o minutos pela manha de jejum e na hora do meu treino vou fazer um aeróbico pra não fica parada Melhorando . Xerooo

Melhoras Lets!

[Letícia ¬¬']

Melhoras Lets!

Obg minha Julili , já estou bem melhor

[Letícia ¬¬']

Medidas atualizadas:

Medidas inicio do cut (01/14)

Ombro: 104

Torax: 99

Braço Direito: 32 Braço esquerdo: 31,5

Cintura: 82

Quadril: 103

Coxa Direita: 61 Coxa esquerda: 60

Panturrilhas: 37,5

Peso: 69

Atualizei la na primeira pagina tambem.

Sim Sim eu estou mórbida e estou na batalha pra fica com pelo menos 65kg ate o fim do ano hehehe

[JulianaJuju]

Seu braço é do tamanho do meu HAHA

[Letícia ¬¬']

Seu braço é do tamanho do meu HAHA

que massa . Ai vc tah boa JuJu ?

[JulianaJuju]

que massa . Ai vc tah boa JuJu ?

Eu acho meu braço meio grandinho na verdade, mas tem que ser proporcional ao restante do corpo né?! Rs

Tô bem melhor, obrigada. E você?

Editado Setembro 2, 2014 às 15:40 por JulianaJuju

[Letícia ¬¬']

Eu acho meu braço meio grandinho na verdade, mas tem que ser proporcional ao restante do corpo né?! Rs

Tô bem melhor, obrigada. E você?

Melhorando minha linda , que nada Juju tah bom o tamanho do seu braço . Ótimo dia pra vc xerooo

[Letícia ¬¬']

Hoje bem melhor do ombro uruuu \õ/ graças a Deus

já fiz minha caminhada cedinho, á tarde tem aeróbico pra não fica parada Xerooo e ótimos treinos pra todos

[Tamy.ga]

Achei seu diário hahahah

Vou acompanhar aqui tb

Se puder coloca o link do seu diário na assinatura, fica mais fácil de achar.

Beijos

[T. Wall]

Cheguei.

Gostei das cargas do agachamento. Depois olho com calma. (:

[Letícia ¬¬']

Achei seu diário hahahah

Vou acompanhar aqui tb

Se puder coloca o link do seu diário na assinatura, fica mais fácil de achar.

Beijos

Colocarei Tamy xeroo e valeu ai

Cheguei.

Gostei das cargas do agachamento. Depois olho com calma. (:

obg , olha mesmo dicas é sempre boas. xero

[Juliana Vieira]

Hoje bem melhor do ombro uruuu \õ/ graças a Deus

já fiz minha caminhada cedinho, á tarde tem aeróbico pra não fica parada Xerooo e ótimos treinos pra todos

AHH Lele querida, que bom que vc já está melhor!

Xeroooo pra vc tumen, uai!

[Juliana Vieira]

Lê sumida, por onde andas flor!

[TsuG]

Lê sumida, por onde andas flor!

Vou responder por ela ja que estou por aqui (e acompanho a rotina dela diariamente), capaz que depois ela da uma passadinha aqui.

Creio que os anos de bailarina deve ter causado algum tipo de sobrecarga as articulações dela.

Ja a bastante tempo ela vem reclamando de dores no joelho direito (desde que ainda não treinávamos juntos e ela fazia extensora e flexora). A primeira medida tinha sido tirar ambas as maquinas e com o tempo a dor sumiu. Porem com o aumento das cargas nos treinos a dor foi voltando e ela optou por tirar o avanço pois era apos executar ele que o joelho doia. Estava tudo ok, mas esses dias de caminhada matinal e mais um aumento de carga no agachamento fez com que o joelho doesse novamente. Logo essa semana foi off de treinos para inferiores e caminhadas.

Para não ficar parada estamos fazendo superior em um dia e abs no outro e semana que vem vamos ver se da para melhorar a técnica do agacho dela que pode estar prejudicando também. Logo as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o desgosto dela hehehe

Abraços

[Letícia ¬¬']

Vou responder por ela ja que estou por aqui (e acompanho a rotina dela diariamente), capaz que depois ela da uma passadinha aqui.

Creio que os anos de bailarina deve ter causado algum tipo de sobrecarga as articulações dela.

Ja a bastante tempo ela vem reclamando de dores no joelho direito (desde que ainda não treinávamos juntos e ela fazia extensora e flexora). A primeira medida tinha sido tirar ambas as maquinas e com o tempo a dor sumiu. Porem com o aumento das cargas nos treinos a dor foi voltando e ela optou por tirar o avanço pois era apos executar ele que o joelho doia. Estava tudo ok, mas esses dias de caminhada matinal e mais um aumento de carga no agachamento fez com que o joelho doesse novamente. Logo essa semana foi off de treinos para inferiores e caminhadas.

Para não ficar parada estamos fazendo superior em um dia e abs no outro e semana que vem vamos ver se da para melhorar a técnica do agacho dela que pode estar prejudicando também. Logo as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o desgosto dela hehehe

Abraços

Oi Jujubinha minha linda que saudades, mas como meu marido tava falando ai, to meia bichada por conta do ballet anos e anos fiquei meia mau, poderia ser que se não tivec parado não sentiria tanto incomodo bjs e saudades to de volta

[Juliana Vieira]

Vou responder por ela ja que estou por aqui (e acompanho a rotina dela diariamente), capaz que depois ela da uma passadinha aqui.

Creio que os anos de bailarina deve ter causado algum tipo de sobrecarga as articulações dela.

Ja a bastante tempo ela vem reclamando de dores no joelho direito (desde que ainda não treinávamos juntos e ela fazia extensora e flexora). A primeira medida tinha sido tirar ambas as maquinas e com o tempo a dor sumiu. Porem com o aumento das cargas nos treinos a dor foi voltando e ela optou por tirar o avanço pois era apos executar ele que o joelho doia. Estava tudo ok, mas esses dias de caminhada matinal e mais um aumento de carga no agachamento fez com que o joelho doesse novamente. Logo essa semana foi off de treinos para inferiores e caminhadas.

Para não ficar parada estamos fazendo superior em um dia e abs no outro e semana que vem vamos ver se da para melhorar a técnica do agacho dela que pode estar prejudicando também. Logo as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o desgosto dela hehehe

Abraços

Valeu Tsug, Abraços!

Oi Jujubinha minha linda que saudades, mas como meu marido tava falando ai, to meia bichada por conta do ballet anos e anos fiquei meia mau, poderia ser que se não tivec parado não sentiria tanto incomodo bjs e saudades to de volta

Ahhh flor, que pena!

Melhoras pra vc, cuida bem desse joelho tá!!

Saudades tumen!

Xerooo

[Letícia ¬¬']

Valeu Tsug, Abraços!

Ahhh flor, que pena!

Melhoras pra vc, cuida bem desse joelho tá!!

Saudades tumen!

Xerooo

Também minha ju tava com saudades xerooo

[arkham]

Vou ser sincero com voce... vc tava melhor nas fotos de quando fazia balé que nas atuais ....( cada um tem um gosto)..e quem deve achar bonito ou feio é vc e seu namorado...(apenas disse o que eu achei).

Mais como quer ficar grande entao ta aprovado...

Abraços..

Editado Setembro 12, 2014 às 23:54 por arkham

[Letícia ¬¬']

Vou ser sincero com voce... vc tava melhor nas fotos de quando fazia balé que nas atuais ....( cada um tem um gosto)..e quem deve achar bonito ou feio é vc e seu namorado...(apenas disse o que eu achei).

Mais como quer ficar grande entao ta aprovado...

Abraços..

Ou grande arkham ganho meu respeito uruuuuu \õ/ pelo menos alguém concorda com migo . também gosto daquele corpo queria fica grande mais quando comecei a cresce desisti hehehe, Mas esse não é mais os planos lamentavelmente tive um problema , creio que meus anos de bailarina tenha causado algum tipo de sobrecarga as minhas articulação, Como essa semana ela começou a doer meu joelho, essa semana foi off de treino e minhas caminhadas. E pra não fica parada estou fazendo superior em um dia e no outro abs no outro, e semana que vem vou da para melhora a técnica de agachamento e diminuir as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o meu desgosto hehehe xeroo e ótimo dia

[TsuG]

Ou grande arkham ganho meu respeito uruuuuu \õ/ pelo menos alguém concorda com migo . também gosto daquele corpo queria fica grande mais quando comecei a cresce desisti hehehe, Mas esse não é mais os planos lamentavelmente tive um problema , creio que meus anos de bailarina tenha causado algum tipo de sobrecarga as minhas articulação, Como essa semana ela começou a doer meu joelho, essa semana foi off de treino e minhas caminhadas. E pra não fica parada estou fazendo superior em um dia e no outro abs no outro, e semana que vem vou da para melhora a técnica de agachamento e diminuir as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o meu desgosto hehehe xeroo e ótimo dia

Mas menina.. copiou minha fala

[arkham]

Ou grande arkham ganho meu respeito uruuuuu \õ/ pelo menos alguém concorda com migo . também gosto daquele corpo queria fica grande mais quando comecei a cresce desisti hehehe, Mas esse não é mais os planos lamentavelmente tive um problema , creio que meus anos de bailarina tenha causado algum tipo de sobrecarga as minhas articulação, Como essa semana ela começou a doer meu joelho, essa semana foi off de treino e minhas caminhadas. E pra não fica parada estou fazendo superior em um dia e no outro abs no outro, e semana que vem vou da para melhora a técnica de agachamento e diminuir as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o meu desgosto hehehe xeroo e ótimo dia

I ai leticia , que pena que esta tendo problemas nas articulaçoes devido ao balé, seus objetivos mudaram entao?

tem meu apoio ( como seu fizesse diferença né mais..kkk)

Acompanhando sua jornada , melhoras abraços

[Letícia ¬¬']

I ai leticia , que pena que esta tendo problemas nas articulaçoes devido ao balé, seus objetivos mudaram entao?

tem meu apoio ( como seu fizesse diferença né mais..kkk)

Acompanhando sua jornada , melhoras abraços

Obrigado tem sim oras apoio pra mim nessas horas sempre bom xero , amanha começo á relata á minha nova rotina de vida

[Letícia ¬¬']

De volta ao meu velho diário \õ/

Andava sem tempo de relatar nada , organiza meu casamento não da tempo pra fazer guaze nada.

Editado Novembro 10, 2014 às 13:33 por Letícia ¬¬'

[Juliana Vieira]

De volta ao meu velho diário \õ/

Andava sem tempo de relatar nada , organiza meu casamento não da tempo pra fazer guaze nada.

Oi lets! Bem vinda de volta!

[Letícia ¬¬']

Oi lets! Bem vinda de volta!

Oi minha linda , eu de volta logo mais relato minha rotina nova

Editado Novembro 10, 2014 às 18:17 por Letícia ¬¬'

[Letícia ¬¬']

Aqui estou eu de volta, depois de muito tempo sem postar nada, pois estou trabalhando feito uma condenada e quando chego só quero cama , + sigo treinando porem achando que to gorda acordo com essas loucuras pq eu to gorda por que isso pq aquilo . mais to ai vivendo hehehe bjs e ótimo dia pra todos e de volta ao fórum \õ/

[Letícia ¬¬']

olá, acabou que resolvi iniciar um ciclo para ajudar a dar uma secadinha nas gordurinhas.

Estarei fazendo 8 semanas de primobolan (100mg /sem) e boldenona (150mg /sem).

Quem quiser acompanhar ele de forma mais detalhada segue aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/175117-relato-feminino-bold-primobolan-cuting/

xerooo