Cientistas Atestam: Boxe É O Esporte Mais Exigente.

[Nico]

Cientistas atestam:
boxe é o esporte mais exigente.

A partir de uma iniciativa da ESPN, em junho de 2004, um grupo de cientistas do Comitê Olímpico dos USA, e outros especialistas que estudam músculos e movimentos, publicou um estudo onde analisaram os 60 esportes mais populares no que toca à 10 capacidades esportivas fundamentais:

• força
• potência (capacidade de produzir força com muita rapidêz)
• velocidade
• agilidade
• flexibilidade
• 
  
• resistência (capacidade de continuar a realizar uma tarefa física durante um grande intervalo de tempo)
• durabilidade (capacidade de suportar castigo físico por grandes intervalos de tempo)
• coordenação motora (capacidade de reagir rapidamente a estímulos sensoriais)
• capacidade de avaliar e reagir a situações estratégicas durante a competição.
• coragem e determinação

Para cada um desses 60 esportes, cada uma dessas 10 capacidades foi avaliada, recebendo uma nota entre zero e dez. Somadas as notas recebidas em cada capacidade, cada esporte teve uma nota final entre zero e 100. Aqui estão os primeiros colocados, com as respectivas notas finais:

1. boxe: 72,4
2. hockey no gêlo: 71,7
3. futebol americano: 68,4
4. basquete: 63,6
5. luta olímpica: 63,5
6. artes marciais: 63,4
7. tênis: 62,8
8. ginástica olímpica: 62,5
9. baseball: 62,3
10. futebol: 61,5

[Jackson Dexter]

Mais uma ótima informação Nico...

Nada surpreendente nessa lista creio eu, só esse tênis aí que eu fiquei meio desprevenido hahaha

Editado Fevereiro 13, 2014 às 00:40 por hjr_10

[Johnn]

Tênis é muito exigente.

Joguei uma vez há anos,e tem que ser ligeiro hehe

Basquete eu joguei por anos.

Colocaria até junto do Boxe rs

O 2/3 nunca joguei.

[Visitante]

Futebol americano perdeu principalmente pelo quesito "resistência", dos coletivos deve ser o mais anaeróbico.

[Nico]

É, pelo que eu entendo (pouquíssimo) ele tem muitas paradas, não é atoa que são monstros explosivos.

[HMacOs]

(...)

1. boxe: 72,4
2. hockey no gêlo: 71,7

(...)

Dependendo do momento no hockey, é igual boxe mesmo..

Sobre futebol americano: acho que além de ter muitas paradas (pela definição das jogadas) tem também uma diferenciação bem alta entre as posições (e aí uma ou outra posição 'abaixaria um score' ou outro p/ determinado parâmetro).

Nico: qual a fonte? Queria ter uma idéia de quais são os outros esportes. Rugby, por exemplo, tenho muita curiosidade p/ saber se tá na lista, pq fico com impressão que ele estaria numa posição bem alta (vigoroso e corrido).

Sobre Tenis, concordo com o Johnn: das pouquíssimas vezes que joguei, achei bastante exaustivo. hehe

[Visitante]

Tem essas das posições, mas creio que devem ter pegado só uma amostra, não iriam testar todas as posições. E sobre a explosividade, sim, são os melhores atletas do mundo nesse sentido. Não existe prova oficial de 50 metros rasos(esse tipo de prova mostraria as pessoas com maiores acelerações, ao invés dos 100 metros onde os atletas são os que conseguem as maiores velocidades máximas), então o título ficaria para os recebedores que são os melhores corredores do time. Sem contar que também são muito bons em salto horizontal e vertical. Um dia mostrou o JJ Watt, um jogador de defesa, o maluco pulava 150 e o recorde(do jeito que ele pulou) deve ser por volta de 160 e no geral pulam alto mesmo.

Poderia falar outros exemplos épicos de atletismo, mas a cada jogada, ficam aproximadamente 30 segundos parados e a jogada em si, dura uns 5 segundos em média(por isso tem que ter muita aceleração), daí perdem mesmo em resistência.

[HMacOs]

Na verdade o que faz sentido é pegar uma média. Pegar uma amostra só com uma posição não representa o todo (seria fácil pegar só os Running Backs e todo mundo ficar bonitão na foto, mesmo aqueles grandões da defesa que mal conseguem correr).

Só com a fonte da p/ saber como foi feito.

[HMacOs]

Achei:

https://sports.espn.go.com/espn/page2/sportSkills

Eu não chamaria o que foi feito exatamente de estudo...

"We identified 10 categories, or skills, that go into athleticism, and then asked our eight panelists to assign a number from 1 to 10 to the demands each sport makes of each of those 10 skills. By totalling and averaging their responses, we arrived at a degree-of-difficulty number for each sport on a 1 to 100 scale. That number places the difficulty of performing each sport in context with the other sports we rated."

Dessas 8 pessoas, não são só pesquisadores (uns 3 ou 4 são especialistas), mas tbm atletas e jornalistas que escolheram as notas de acordo com o grau de dificuldade que queriam atribuir a um esporte.

Apesar de ser gente bastante envolvida com o assunto, pelo o que entendi aparentemente nada foi mensurado na prática, não teve amostra, medição de tempos, esforços, etc (convenhamos: seria um senhor trabalho, fora a subjetividade p/ equalizar parâmetros de esportes tão diferentes). O que foi feito foi a média da atribuição da nota que cada profissional deu p/ cada esporte (não que isso invalide o boxe ser o mais exigente.. ..mas também não ratifica).

Não estou questionando a opinião desses profissionais: só não pode se afirmar que faça parte de um método científico.

É engraçado, pq começam o texto com "We sized them up. We measured them, top to bottom. (...)", dando a impressão que fizeram medições, mas parece que isso é só um começo chamativo p/a matéria mesmo..

Editado Fevereiro 13, 2014 às 02:42 por HMacOs

[Visitante]

Na verdade o que faz sentido é pegar uma média. Pegar uma amostra só com uma posição não representa o todo (seria fácil pegar só os Running Backs e todo mundo ficar bonitão na foto, mesmo aqueles grandões da defesa que mal conseguem correr).

Só com a fonte da p/ saber como foi feito.

Olha o preconceito cara! Pra gordão só pesa o cardio, corrida curta...

https://www.youtube.com/watch?v=b4nceJsvPuY

63 metros... 10 Segundos. Vamos dar um desconto que ele não sabia o que fazer kkkkk fora que não correu em linha reta. Em treino ele deve conseguir seus 6 segundos, vou até pesquisar depois o combine de guards, deve estar nesse tempo mesmo.

[HMacOs]

Olha o preconceito cara! Pra gordão só pesa o cardio, corrida curta...

https://www.youtube.com/watch?v=b4nceJsvPuY

63 metros... 10 Segundos. Vamos dar um desconto que ele não sabia o que fazer kkkkk fora que não correu em linha reta. Em treino ele deve conseguir seus 6 segundos, vou até pesquisar depois o combine de guards, deve estar nesse tempo mesmo.

Não tenho preconceito não, cara! heheh O Ronaldo, mesmo quando tava sofrendo com o peso, tinha uma explosão grande, corria p/ cacete.

Mas caras que correm assim são exceção, já que o peso morto acaba atrapalhando. (fora que eles não conseguem correr assim o tempo todo, o que derrubaria o score da parte de endurance). Não tem jeito.. Se eles por ex só pegassem os jogadores da defesa, por ex., o parâmetro força ia aumentar nessas tabelas, mas velocidade, agilidade, etc iam cair..

(de qualquer forma, como citei antes, não foi um estudo... foi a nota que os caras lá atribuiram p/ cada esporte no geral).

[Visitante]

Achei:

Ah, só vi agora... Então o football é o esporte mais exigente mesmo kkk

Não tenho preconceito não, cara! heheh O Ronaldo, mesmo quando tava sofrendo com o peso, tinha uma explosão grande, corria p/ cacete.

Mas caras que correm assim são exceção, já que o peso morto acaba atrapalhando. (fora que eles não conseguem correr assim o tempo todo, o que derrubaria o score da parte de endurance). Não tem jeito.. Se eles por ex só pegassem os jogadores da defesa, por ex., o parâmetro força ia aumentar nessas tabelas, mas velocidade, agilidade, etc iam cair..

(de qualquer forma, como citei antes, não foi um estudo... foi a nota que os caras lá atribuiram p/ cada esporte no geral).

Não sei como é na nfl cara, mas eu já fiz um teste de ficar 1 mês em um time e todo mundo fazia tiro. Não é exceção! Mas eu concordo muito com você. O endurance cairia brutalmente. Alias, o negócio de balão de ar que falaram na narração é verdade! Os caras com sobrepeso sofrem um pouco com a respiração mesmo fazendo mais força anaeróbica, então sempre deixam no jeito a bomba de oxigênio.

Editado Fevereiro 13, 2014 às 02:55 por Visitante

[Nico]

Show Hmacos!!!

Conseguiu essa fonte, eu tinha retirado do site da Federação Rio Grandense de Pugilismo.

Realmente, acho que foi uma matéria meio midiática, querendo chamar a atenção, não é atoa que teve o apoio da ESPN e tal e por isso não foi tão científica, que como falaram, seria extremamente trabalhoso (mas honroso). Vindo pra minha área, daria um belo TCC hehehe. Mas acho que valeu né, tem a lista toda, da para se ter uma base e tal, algo bacana para abrir discussões.

[Wallking]

Essa é fácil.

Só de assistir as lutas do Money, e ver seus adversários morrendo antes do 7º/8º round já da pra ter uma noção.

É por isso q o boxe é massa. É sempre técnica por cima de técnica. Até pra se movimentar no ring precisa ser técnico pra não cansar antes do 5ºRD... E olha q o ring é minusculo...

Velocidade, resistência... os caras soltam 800/900 socos durante a luta.. Resistência também em receber golpes... É muito foda.

Mas colocaria o basquete e o MMA também entre os mais exigentes.

https://www.youtube.com/watch?v=b4nceJsvPuY

E mesmo assim corre mais q o Tom Brady.

Editado Fevereiro 13, 2014 às 15:52 por Wallking

[Locoabreu]

Essa é fácil.

Só de assistir as lutas do Money, e ver seus adversários morrendo antes do 7º/8º round já da pra ter uma noção.

É por isso q o boxe é massa. É sempre técnica por cima de técnica. Até pra se movimentar no ring precisa ser técnico pra não cansar antes do 5ºRD... E olha q o ring é minusculo...

Velocidade, resistência... os caras soltam 800/900 socos durante a luta.. Resistência também em receber golpes... É muito foda.

Mas colocaria o basquete e o MMA também entre os mais exigentes.

E mesmo assim corre mais q o Tom Brady.

Se a análise for feita com pesados vai ter cara morrendo no gás já no 3º round.

[Nico]

Acho que não é bem assim Locoabreu, eu vejo muitas lutas, e até as maiores lutas entre pesos pesados de todos os tempos, diversas tiveram duração de mais de 6 rounds tranquilo. Claro, só se for pegar pelo Tyson e tal, até por que quando durou, ele mordeu o Evander .

[toexplodindo]

Como assim Boxe ta separado de Artes Marciais? Por que artes marciais não está divida?

Boxe nem se quer chuta ou tem queda...

Se está visando o combate em si, está muito errado....

[Nico]

Pois é velho, teve algumas divisões e outras não né, meio estranho. Poderiam ter dividido mais também.

Mas assim, não está visando o combate em si, e sim as capacidades esportivas envolvidas na modalidade, citadas no início.

[planeta]

taekwondo tb é puxado kkk

basquete é foda, algumas vezes vomitei depois de jogar por 1 horinha kkkkkk

[toexplodindo]

taekwondo tb é puxado kkk

basquete é foda, algumas vezes vomitei depois de jogar por 1 horinha kkkkkk

Taekwondo é um bom exemplo, dar 100 chutes exige muito mais que 100 socos...

O que ganhar no boxe ao meu ver é aquelas lutas gigantes com varios assaltos....

[Wallking]

Se a análise for feita com pesados vai ter cara morrendo no gás já no 3º round.

Eu não tenho acompanhado a categoria dos pesados, a ultima luta q eu assisti da categoria foi a do Wlad x Povetkin.

A luta durou os 12 rounds, e o Povetkin aguentou muito, mesmo com as bombas q levava na cara e aquele jogo "sujo" do Wlad em dar 2 jabs e ficar jogando o peso do corpo no oponente.

Taekwondo é um bom exemplo, dar 100 chutes exige muito mais que 100 socos...

O que ganhar no boxe ao meu ver é aquelas lutas gigantes com varios assaltos....

Na minha opinião dar 800 socos com uma luva de 10/12oz é bem mais exigente q dar só chutes.

Olhem o score card da luta do Pac-Man x Bradley:

De acordo com dados da própria organização do evento, Pacquiao acertou 253 golpes em 751 tentativas (34% de aproveitamento), desferindo mais socos certeiros em 10 dos 12 rounds. Já Bradley teve sucesso em 159 dos 839 socos, que representam apenas 19% de eficiência.

Editado Fevereiro 13, 2014 às 19:27 por Wallking

[toexplodindo]

800 socos não ta para 800 chutes e ainda mais o preparo que necessita para dar um chute alto decente é grande hein...

[Enforcer]

Achei que wrestling teria uma colocação melhor

[Visitante]

800 socos não ta para 800 chutes e ainda mais o preparo que necessita para dar um chute alto decente é grande hein...

Chute tira a dinâmica da luta, fora que ai o cara tem que treinar mais técnicas. No boxe as técnicas são perfeitas, eles treinam uns 5 movimentos centenas de milhares de vezes e já era.

E mesmo assim corre mais q o Tom Brady.

[Nico]

Eu não tenho acompanhado a categoria dos pesados, a ultima luta q eu assisti da categoria foi a do Wlad x Povetkin.

A luta durou os 12 rounds, e o Povetkin aguentou muito, mesmo com as bombas q levava na cara e aquele jogo "sujo" do Wlad em dar 2 jabs e ficar jogando o peso do corpo no oponente.

Na minha opinião dar 800 socos com uma luva de 10/12oz é bem mais exigente q dar só chutes.

Olhem o score card da luta do Pac-Man x Bradley:

Bah, impressionante Walking. Também não podemos negligenciar que desferir 800 golpes em um combate é extremamente diferente de dar 800 golpes no ar. Em um combate envolve muitos outros quesitos e ainda tem que aguentar pancada, tirando que é alto nível.

E o Triathlon? Será que entrava nessa lista hein?!

Gasto energético em atividades de endurance

A nutrição é um dos fatores que pode favorecer o desempenho atlético, já que, quando bem orientada, pode reduzir a fadiga, permitindo que o atleta treine por mais tempo ou que se recupere melhor entre os treinos; reduzir as lesões ou ajudar na recuperação das mesmas; aumentar os depósitos de energia para a competição; e finalmente por ajudar a saúde geral do atleta.

A maior preocupação dos atletas de endurance é conseguir manter um ritmo considerado ideal durante toda prova. Para isso, além de um treinamento físico bem direcionado, o atleta precisa consumir uma adequada quantidade de energia para sustentar as demandas do esforço físico realizado.

O substrato energético utilizado pelo organismo vai depender da natureza, intensidade e duração do exercício; do consumo alimentar; do ambiente em que é realizado; e de uma variedade de fatores individuais como idade, sexo, peso e composição corporal, tipo de fibra muscular predominante, estado de treino e habilidade técnica.

As principais fontes de energia para os exercícios prolongados são os carboidratos e as gorduras. No entanto, vem sendo demonstrado que o esforço físico prolongado e a depleção do glicogênio aumentam a parcela de contribuição protéica à demanda energética do exercício.

O custo energético de uma prova de endurance está diretamente ligado à distância e ao ritmo da prova, à habilidade técnica do atleta e à sua massa corporal.

O gasto energético durante uma competição varia, por exemplo, de 5.000kcal (triathlon com 1,9km de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida) até 18.000kcal (corrida com 24 horas de duração).

Em virtude do grande gasto energético durante as competições e rotinas de treinamento, os atletas de endurance devem consumir 70% ou mais de carboidratos na dieta, principalmente na semana anterior à competição. Atualmente, é preferível recomendar o consumo de carboidratos em gramas por quilo de peso corporal, sendo que a quantidade estimada para esses atletas seria de 7 a 10 gramas por quilograma de peso.

Sendo assim, os atletas ou praticantes de provas de endurance precisam de uma alimentação adequada às necessidades energéticas da modalidade esportiva da qual participam, devendo sempre seguir as orientações do(a) seu(sua) técnico(a), que deve trabalhar diretamente em conjunto com um(a) nutricionista, e ambos precisam estar sempre bem atualizados, para que a melhora do desempenho nas competições possa ser alcançada com sucesso e de forma saudável.

Antonio Marcio Domingues Ferreira – Profissional de Educação Física (CREF 000157-G/RJ

Maria Celia Schiling Apel – Nutricionista ( CRN 89100361-4)

BestFit – Avaliação Física e Treinamento – www.bestfit.com.br

Editado Fevereiro 14, 2014 às 10:33 por Nico

[Johnn]

Vixi,triátlon é osso.

Uma vez fui correr(faz tempo) contra maratonistas que competiam na São Silvestre.

Pqp,quase morri.

[escrubles1]

chute é mais cansativo msm, aula de taekwondo é foda d aguentar. Achei um lugar aqui e acho q vo voltar a fazer tkd \o/, mt bom. O boxe tem me destruido tb, meus ombros, triceps ficam na merda, e os circuitos q tem tb.. pqp..

o boxe foca mais na parte condicionamento aeróbico, tem mt pular corda, exercicio d pesinhos, flexoes. Isso é o q cansa msm, pq c for uma aula só d manopla e sparring tu sente q n cansa tanto.

O sparring do taekwondo é mt mais cansativo, n as lutas d boiola q tem na tv, luta porrada msm, mas em compensaçao NORMALMENTE o taekwondo n tem tanto exercicio como no boxe(esses pesinhos,corda etc), a aula de taekwondo para pra fazer poomse tb(kata) essas coisas, já o boxe n para tb.

E outra coisa importante: c for boxe profissionalmente, o cara tem q treinar pra aguentar rounds e rounds, já no taekwondo são 2 ou 3 rounds só.Luta d boxe dura normalmente uns 40min, é coisa pra krl

[Wallking]

Bah, impressionante Walking. Também não podemos negligenciar que desferir 800 golpes em um combate é extremamente diferente de dar 800 golpes no ar. Em um combate envolve muitos outros quesitos e ainda tem que aguentar pancada, tirando que é alto nível.

E o Triathlon? Será que entrava nessa lista hein?!

Gasto energético em atividades de endurance

A nutrição é um dos fatores que pode favorecer o desempenho atlético, já que, quando bem orientada, pode reduzir a fadiga, permitindo que o atleta treine por mais tempo ou que se recupere melhor entre os treinos; reduzir as lesões ou ajudar na recuperação das mesmas; aumentar os depósitos de energia para a competição; e finalmente por ajudar a saúde geral do atleta.

A maior preocupação dos atletas de endurance é conseguir manter um ritmo considerado ideal durante toda prova. Para isso, além de um treinamento físico bem direcionado, o atleta precisa consumir uma adequada quantidade de energia para sustentar as demandas do esforço físico realizado.

O substrato energético utilizado pelo organismo vai depender da natureza, intensidade e duração do exercício; do consumo alimentar; do ambiente em que é realizado; e de uma variedade de fatores individuais como idade, sexo, peso e composição corporal, tipo de fibra muscular predominante, estado de treino e habilidade técnica.

As principais fontes de energia para os exercícios prolongados são os carboidratos e as gorduras. No entanto, vem sendo demonstrado que o esforço físico prolongado e a depleção do glicogênio aumentam a parcela de contribuição protéica à demanda energética do exercício.

O custo energético de uma prova de endurance está diretamente ligado à distância e ao ritmo da prova, à habilidade técnica do atleta e à sua massa corporal.

O gasto energético durante uma competição varia, por exemplo, de 5.000kcal (triathlon com 1,9km de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida) até 18.000kcal (corrida com 24 horas de duração).

Em virtude do grande gasto energético durante as competições e rotinas de treinamento, os atletas de endurance devem consumir 70% ou mais de carboidratos na dieta, principalmente na semana anterior à competição. Atualmente, é preferível recomendar o consumo de carboidratos em gramas por quilo de peso corporal, sendo que a quantidade estimada para esses atletas seria de 7 a 10 gramas por quilograma de peso.

Sendo assim, os atletas ou praticantes de provas de endurance precisam de uma alimentação adequada às necessidades energéticas da modalidade esportiva da qual participam, devendo sempre seguir as orientações do(a) seu(sua) técnico(a), que deve trabalhar diretamente em conjunto com um(a) nutricionista, e ambos precisam estar sempre bem atualizados, para que a melhora do desempenho nas competições possa ser alcançada com sucesso e de forma saudável.

Antonio Marcio Domingues Ferreira – Profissional de Educação Física (CREF 000157-G/RJ

Maria Celia Schiling Apel – Nutricionista ( CRN 89100361-4)

BestFit – Avaliação Física e Treinamento – www.bestfit.com.br

Exatamente, mas ai entra a questão do tempo de luta.

No Taekondo eles lutam 12 rounds?

[toexplodindo]

Então cara tamo falando em um geral, realmente o boxe ganha de qualquer um visando a demora das lutas. Mas vamos ser sincero pra dar um soco é facil agora dar um chute alto perfeito o cara tem que treinar muito mais seja equilibrio, a técnica, alongamento, velocidade, etc...

[Johnn]

Exatamente, mas ai entra a questão do tempo de luta.

No Taekondo eles lutam 12 rounds?

São 3x3 minutos com os Faixas preta.